Фронтальные приседания со штангой: как накачать квадрицепсы и укрепить кор
Что такое фронтальные приседания со штангой Фронтальные приседания – это базовое упражнение, затрагивающее несколько суставов, при котором штанга удерживается не на верхней части спины, а в передней части тела. Гриф размещается на передних дельтовидных мышцах и верхней области груди, близко к основанию шеи. Положение штанги оказывает существенное влияние на биомеханику выполнения упражнения. Для удержания тяжелого […]





