Почему стоит просыпаться пораньше: пять убедительных аргументов

Ранний подъем – прекрасная привычка! Существует множество убедительных аргументов в пользу установки будильника на шесть утра. Очевидная связь существует между целеустремленностью и успехом, ранними подъемами и высокими достижениями, наличием утреннего плана и возможностью изменить мир», — пишет Джефф Сандерс, как отметил автор бестселлера “Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать”. — Чтобы начать двигаться к значительным успехам, первым делом включите ранний подъем в свой план на завтра. И вот объяснение, почему.

У вас появится достаточно времени для разработки плана действий и его эффективной реализации.

Начало дня с 15 минут раньше обычного и грамотное планирование этого времени позволит вам настроиться на продуктивный лад. Предварительное понимание задач и необходимых ресурсов на предстоящие часы поможет эффективно организовать свое время — а это первый шаг к успеху.

Значительно улучшится способность к концентрации

Пробуждение до рассвета, когда вы остаетесь единственным не спящим в доме, предоставляет уникальные возможности. Одним из главных достоинств раннего подъема является тишина и спокойствие. Между вами и поставленной задачей нет преград, посторонние факторы исключены, если только вы сами не создадите их. Часто люди начинают свой день с просмотра телевизионных новостей, утренних передач и других программ. — просмотра новостей, утренних ток–шоу и других передач. Если ваша задача — сосредоточенность и движение к целям, не делайте этого. Это мешает использовать драгоценные утренние часы продуктивно.

[new-page]

Мозговая деятельность улучшается, а творческий потенциал увеличивается

Попробуйте вспомнить, как часто вам удавалось выполнить важную задачу ночью. Вероятно, результат вас не удовлетворил. Научно установлено, что пик продуктивности приходится на первую половину дня. К тому же, во время сна восстанавливается ценный ресурс – сила воли. В течение суток запасы дисциплины и мотивации к работе постепенно истощаются, что затрудняет выполнение даже простых поручений. Чтобы использовать преимущества природных ритмов организма, рекомендуется выполнять наиболее важные задачи в утренние часы.

Повышается ежедневная продуктивность

Ранний подъем обладает прекрасным свойством: он способствует повышению продуктивности на весь день. Начиная день осознанно, вы, скорее всего, завершите его в таком же ключе. Это действительно работает. Проснувшись с четким планом, вы, вероятно, и закончите день по плану. Если же вы начинаете день без определенной стратегии, то и результаты будут соответствующими. Стремитесь к прогрессу в выполнении задач? Начните день так, как вы хотите его закончить – продуктивно и целенаправленно.

Вероятность реализации ключевых задач возрастает

Продуктивность заключается не только в объеме выполненных дел, однако, при использовании концепции «чуда раннего утра», ваша задача выходит за рамки простого увеличения эффективности. Вы получаете возможность максимально продуктивно распорядиться неожиданно появившимся дополнительным временем. Заранее определитесь с тем, как вы планируете его использовать. Наибольшую пользу от практики ранних подъемов получают те, кто начинает день с четкого плана достижения своих главных целей. Когда вы зарезервируете время для реализации своих стремлений, у вас появится потенциал для достижения выдающихся результатов. Вы сможете написать книгу, получить высшее образование или добиться любой другой значимой цели. Даже один час в день, выделяемый пять дней в неделю, может быть достаточен для существенного прогресса в деле, имеющем для вас значение.