Особенности контурного массажа лица

Уход за кожей посредством массажа – это действенный и надежный способ поддержания здоровья кожи лица и эластичности лицевых мышц на протяжении длительного времени.

В чем заключается причина такой высокой эффективности данного подхода?

* Массаж расслабляет мимические мышцы.Благодаря этому процессу постепенно сглаживаются незначительные складки и уменьшается выраженность более глубоких. Также, в состоянии покоя мышечные волокна получают больше крови, что способствует лучшему поступлению питательных элементов, влаги и кислорода к дерме. В результате систематического воздействия кожа обретает здоровое свечение и привлекательный оттенок.

* Он обеспечивает лимфоотток от тканей. Способствует выведению токсинов, отходов обмена веществ и избыточной жидкости из организма. Это приводит к уменьшению отечности, более выраженному очертанию овала лица и сокращению второго подбородка.

* Способствует восстановлению функциональности мышц. Это крайне важно, поскольку одна группа мышц испытывает чрезмерную нагрузку, в то время как другая страдает от недостаточного напряжения. Как следствие, контуры лица изменяются, наблюдается деформация. Массажные процедуры помогают восстановить нормальный мышечный тонус и придать лицу более подтянутый вид.

«Самомассаж, безусловно, не может полностью заменить визит к профессиональному специалисту, — отмечает Елена Баранчикова. — Однако, при условии регулярного и грамотного выполнения, вы вскоре заметите улучшения: овал лица станет более четким, улучшится цвет лица, уменьшится отечность и сгладятся незначительные морщины, а внешние уголки глаз слегка приподнятся. Позвольте мне рассказать о нескольких элементах такого массажа. Мы будем выполнять его преимущественно вдоль контура лица, но он оказывает благоприятное воздействие на все его участки, поскольку все слои тканей взаимосвязаны».

У массажа есть ряд противопоказаний. Данные проявления на эпидермисе (в особенности, в области носогубного треугольника), повреждения кожного покрова, герпетические инфекции, микозы, гипертермия, острейшие и затяжные заболевания в период ухудшения состояния, злокачественные новообразования, обилие пигментных образований, патологии кроветворения.

Массаж лица: основные приемы

При проведении массажных процедур необходимо принимать во внимание направления растяжения кожного покрова и пути оттока жидкостей на лице – к лимфатическим узлам. Избегайте растягивания кожи в нижнем направлении: мягкие ткани с возрастом естественным образом теряют тонус и изменяются. Задача воздействия направлена на сопротивление этому процессу, возвращая мышечные структуры лица в исходное положение.

Иллюстрация: схема расположения линий растяжения и напряжения кожи

В качестве ключевых техник самомассажа мы будем использовать помпаж, фасциальное натяжение и разминание.

* Помпаж — деликатные, равномерные надавливания кончиками пальцев на лимфатические узлы и в определенных областях лица с направлением к ним. Данная техника выполняется последовательно по зонам и оказывает выраженный дренажный эффект. «Прикладывайте усилие перпендикулярно тканям, воздействуя глубже», – рекомендует Елена Баранчикова. – Движения должны быть очень осторожными. Представляйте себе, что под вашими пальцами находится родничок новорожденного». Помпаж в начале массажа нормализует микроциркуляцию и способствует улучшению оттока лимфы.

* Фасциальное натяжение — незначительное растяжение волокон в заданном направлении. «Это требует особого внимания, — отмечает Елена Баранчикова. — Ткани следует перемещать ровно настолько, насколько это возможно. После смещения необходимо удерживать их в статичном положении в течение 8-10 секунд, а затем плавно ослабить натяжение. Все манипуляции выполняйте без напряжения и давления, словно натягиваете чулок. Фасциальное натяжение проводится по зонам и только вдоль контура лица. Оно оказывает сосудистый и лифтинговый эффект, способствуя разглаживанию овала лица».

* Разминания — при выполнении скользящих движений сомкнутыми согнутыми пальцами важно обеспечить плотное прижатие первой фаланги к третьей. Елена Баранчикова рекомендует: «Необходимо установить первую фалангу пальцев на область разминания и, достаточно интенсивно, но без болевых ощущений, сворачивая кисть улиткой, прокатывать до второго межфалангового сустава». Техника выполнения предполагает обработку по зонам. Она способствует улучшению кровообращения, расслаблению мимических мышц верхней части лица и обеспечивает лифтинговый эффект. Людям, склонным к отекам, следует чередовать разминание с помпажем. При куперозе данную технику применять не рекомендуется. Выполнение запрещено над скуловым возвышением».

[new-page]

Массаж лица: как делать

Вы можете выполнять эту процедуру в удобное для вас время, будь то утро или вечер, но желательно придерживаться одного и того же времени. Перед началом необходимо тщательно очистить кожу от любых загрязнений и косметических средств, а также вымыть руки. Использование специального массажного масла не требуется. Можно использовать ваш обычный крем, но только если он полностью впитывается и не оставляет жирного блеска. В противном случае руки будут скользить по коже, и эффективность таких действий будет ограничена.

По словам Елены Баранчиковой, самомассаж следует выполнять медленно. Начните с помпажа, затем перейдите к фасциальному натяжению и разминанию. Приемы можно делать последовательно: сначала одну сторону лица, а потом другую, или обрабатывать обе стороны одновременно. Если вы выбрали первый вариант, завершите сеанс несколькими движениями для одновременной обработки обеих сторон. На всю процедуру потребуется от 10 до 20 минут.

Расположитесь перед зеркалом, чтобы иметь возможность наблюдать за своими действиями. Присядьте на стул, расслабьтесь и выпрямите позвоночник.

1 этап. Помпаж

Работа проводится последовательно: сначала обрабатывается область шеи, затем нижняя челюсть, средняя часть лица и лоб. Для каждого участка рекомендуется разделять зону на 3-4 небольшие области, на которых следует выполнять 5-7 надавливаний.

Завершив работу над лобной областью, проведите лимфодренажный массаж в следующей последовательности: области вокруг ушей, подбородочная область и верхняя часть ключиц.

2 этап. Фасциальное натяжение

После того, как вы натянули ткани, задержите это положение на 8-10 секунд, а затем аккуратно расслабьте их. Выполните это упражнение 2-3 раза.

3 этап. Разминания

Повторяйте каждое прокатывание шесть-восемь раз. При разминании области лба важно учитывать направление мышечных волокон: движения выполняются вверх и по диагонали, при этом начинать следует немного выше линии бровей.

4 этап. Фасциальное натяжение

Повторите движения, которые выполнялись на втором этапе, один или два раза.

Чтобы сохранить красоту на долгие годы, изучите эти несложные приемы контурного самомассажа лица!