Как меняется кожа во время менструального цикла и как за ней ухаживать
Кожа является самым крупным органом человеческого тела. Вполне закономерно, что на её состояние воздействуют различные факторы, такие как режим жизни, рацион питания, уровень физической активности, качество отдыха и общее здоровье. Значительное влияние оказывает и менструальный цикл у женщин.
Иногда женщина выглядит безупречно, не прибегая к особым стараниям, а в другие дни, несмотря на все усилия, результат оказывается неудовлетворительным. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Давайте разберемся в этом вопросе более детально!
Менструальная фаза: 1-6 день цикла
Первый день менструации принято считать началом женского цикла. Из-за повышенного содержания простагландина, вызывающего спазм и сужение кровеносных сосудов, многие женщины в этот период испытывают дискомфорт: ощущаются тянущие боли в нижней части живота, неприятные ощущения и ломота в пояснице. В это же время кожа очищается от высыпаний, появившихся на предыдущем этапе цикла, однако одновременно с этим становится более восприимчивой.
Как ухаживать дома? «На начальном этапе цикла кожный покров особенно чувствителен, поэтому рекомендуется использовать щадящие средства для очищения, увлажнения и успокаивающие маски, — делится информацией Виктория Варич — косметик-эстетист и специалист по уходу за кожей. — Использование агрессивных сывороток и кислотных пилингов следует временно прекратить,
В данный период нежелательно проводить процедуры, связанные с нагреванием. Распаривание кожи, обертывания с парафином и согревающие маски могут оказать негативное воздействие. Во время посещения ванны или душа температура воды должна быть теплой, а не высокой.
Рекомендованы успокаивающие процедуры: применение увлажняющих и смягчающих сывороток и масок, патчи под глаза для укрепления капилляров и уменьшения темных кругов. Для снятия воспалительных процессов можно использовать растительные масла с противовоспалительными свойствами, такие как масло чайного дерева, миндальное масло, облепиховое масло, масло жожоба, абрикосовое масло, масло семян малины и амарантовое масло.
Что делать в клинике? В связи с тем, что в этот период болевой порог у женщины снижается, а кровь испытывает изменения (становится менее густой), нецелесообразно проводить инъекции, механическую чистку и эпиляцию. Напротив, рекомендованы расслабляющие процедуры, такие как массаж и косметический уход, а также любые другие мероприятия, дарящие положительные эмоции.
На заметку! В период менструации у женщин часто появляется желание употреблять сладкое. Чтобы не злоупотреблять шоколадом, пирожными и печеньем, лучше отдать предпочтение полезным продуктам: сухофруктам, орехам и семечкам, а также свежим фруктам и ягодам. Эти продукты помогут справиться с тягой к сладостям и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами.
Фолликулярная фаза: 7-12 день цикла
В этот период происходит созревание яйцеклетки. Увеличивается синтез женского гормона эстрогена, что способствует обновлению кожи и стимулирует выработку коллагена. Это приводит к восстановлению нормального состояния кожи, делая ее более ровной и гладкой. Параллельно снижается активность сальных желез, уменьшаются высыпания акне, воспаления спадают, поры сужаются.
«Повышенное содержание эстрогенов, сопряженное с активной выработкой коллагена, приводит к тому, что кожа приобретает большую наполненность и эластичность — по словам pro-age косметолог Татьяна Кузнецова. — Если менструальное кровотечение было сильным, значительная потеря железа может проявляться в виде темных кругов под глазами».
Как ухаживать дома? Сейчас самое подходящее время для знакомства с новинками в сфере косметики. Если вы задумывались о замене сыворотки или крема, отложите это на потом. Также можно выполнять любые согревающие процедуры для лица и тела, например, посещать сауну и баню, делать антицеллюлитные обертывания.
При заботе о коже лица целесообразно уделить внимание антивозрастным средствам: применять пилинги и сыворотки с фруктовыми кислотами, а также ввести в уход ретинол. При наличии на лице комедонов можно использовать специальные полоски для их удаления или обратиться к косметологу для проведения чистки. Важно также не забывать о ежедневной защите от солнца с помощью косметики, содержащей SPF, чтобы избежать негативного воздействия ультрафиолетового излучения и сохранить достигнутые результаты.
Что делать в клинике? Этот период подходит для проведения эпиляции, массажа и обертываний для коррекции фигуры, а также аппаратных процедур. Разрешены инъекционные методики и пилинги.
«В указанный промежуток времени допустимо проведение даже наиболее болезненных манипуляций, — отмечает Татьяна Кузнецова. — К примеру, возможно выполнение очищающих процедур для лица. Восстановление кожного покрова произойдет оперативно, вероятность возникновения воспаления минимальна».
Овуляция: 13-14 день цикла
Этот этап менструального цикла является наименее продолжительным и обычно длится около двух дней. В этот период наблюдается максимальный уровень выработки эстрогена, что благоприятно сказывается на внешности женщины и делает её особенно привлекательной.
Повышенный уровень эстрогенов способствует образованию эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, что обеспечивает коже увлажнение, упругость и плотность. Одновременно уменьшается выработка кожного сала, поэтому женщины с жирным типом кожи могут заметить отсутствие жирного блеска. Впрочем, в этот период наблюдается повышенная чувствительность, увеличивается вероятность аллергических реакций. Не рекомендуется проводить новые процедуры и экспериментировать с косметическими средствами.
Как ухаживать дома? «В момент овуляции кожа приобретает более свежий вид, тон лица выравнивается, — делится Виктория Варич. — Это период естественного процветания, когда организм находится на пике своей активности».
Для поддержания привлекательного внешнего вида в этот период достаточно обеспечить достаточный сон и избегать чрезмерного стресса. В уходе за кожей можно продолжать те же процедуры, которые применялись на предыдущем этапе менструального цикла.
Что делать в клинике? В соответствии с советом специалиста, можно либо продолжить курс процедур, который был начат ранее, либо сосредоточиться на восстановлении кожи, включив в план уходовые и СПА-мероприятия.
Лютеиновая фаза: 15-28 день цикла
В лютеиновую фазу менструального цикла отмечается увеличение концентрации прогестерона. Этот гормон выполняет ряд полезных функций, однако способен вызывать задержку жидкости в организме. В результате может наблюдаться отечность лица и появление мешков под глазами.
«Еще одним нежелательным эффектом является увеличение секреции кожного сала. Это может спровоцировать образование комедонов и акне на коже лица, особенно у женщин с комбинированным и склонным к высыпаниям типом кожи», – отмечает Виктория Варич. При этом наблюдается усиление сухости кожи. Снижение защитных свойств может привести к возникновению воспалительных участков.
Как ухаживать дома? Сейчас необходимо сосредоточиться на деликатном очищении и глубоком увлажнении кожи. Если есть склонность к акне, следует использовать средства с противовоспалительным эффектом, чтобы предотвратить появление высыпаний. «Рекомендуется делать маски с глиной, использовать продукты, содержащие салициловую кислоту, и проводить мягкие пилинги, – отмечает Виктория Варич. – Однако важно избегать перегрузки кожи, так как она может быть чувствительной и реагировать воспалениями».
«В это время года рекомендуется отказаться от средств с плотной текстурой, начиная от масел и заканчивая жирными кремами, — отмечает Татьяна Кузнецова. — Вместо них стоит отдать предпочтение сывороткам, гелям и легким кремам. К основному уходу целесообразно добавить маски для лица, содержащие успокаивающие ингредиенты. И, разумеется, важно не забывать о защите от солнца».
С целью предотвращения отечности рекомендуется проводить лимфодренажный массаж – руками, при помощи ролика, охлажденными ложками или нефритовым валиком. Также можно умываться прохладной водой с кубиками льда и использовать специализированные кремы.
«Для поддержания душевного спокойствия полезны массажные процедуры и теплая ванна», – делится Татьяна Кузнецова. – Добавьте в воду, нагретую до комфортной температуры, несколько капель эфирных масел розы или мандарина, которые обладают расслабляющим эффектом и помогают снять усталость».
Что делать в клинике? Эффективное устранение проблем, связанных с жирной кожей, достигается посредством атравматических и аппаратных чисток, а также щадящих поверхностных пилингов. Помимо этого, целесообразно сосредоточиться на устранении отдельных дефектов кожи. Для улучшения тонуса и упругости эпидермиса рекомендуется использование аппаратных методик, таких как микротоковая терапия или IPL-очищение при акне. В текущий период времени нежелательно проводить инвазивные вмешательства, поскольку для них существует более подходящее время.
Понимание индивидуальных особенностей менструального цикла может способствовать достижению наилучших результатов от косметических процедур. Тем не менее, необходимо учитывать, что реакция организма уникальна в каждом случае, поэтому консультация с квалифицированным специалистом является обязательной.