Заметили ли вы упоминания о «азиатском пилатесе»? В последние месяцы этот формат тренировок стремительно завоевывает популярность в онлайн-пространстве. По отзывам, занятия способны заметно преобразить фигуру уже после нескольких сеансов. Вместе с экспертами мы постарались выяснить, что стоит за этим новым трендом: является ли он настоящим прорывом в фитнесе или же это всего лишь успешная маркетинговая стратегия.

Быстрый маршрут по статье

Что такое «азиатский пилатес»

«Азиатский пилатес» – это не самостоятельная система тренировок, а скорее комплекс упражнений, объединяющий принципы классического пилатеса и элементы восточных практик. Ключевые аспекты этого подхода – мягкая сила, осознанность движений и контроль над работой мышц. При этом сохраняются основополагающие принципы классического пилатеса: точность выполнения упражнений, контроль дыхания и аккуратность в каждом движении.

«В настоящее время наблюдается рост популярности нового фитнес-направления – «азиатский пилатес», однако важно отметить, что оно не включено в международные образовательные стандарты и не связано с профессиональными спортивными организациями. Этот тренд пришел к нам из таких стран, как Южная Корея, Япония и Китай. Проанализировав подобные тренировки, я обнаружила, что это своего рода комбинация упражнений классического пилатеса с элементами цигун и тайцзи», – делится Хельга Сенчукова, старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» Финансового университета при правительстве РФ, хелс-коуч, фитнес-тренер .

В чем заключается причина популярности данного наименования, если оно не представляет собой унифицированную и официально подтвержденную технику?

В ходе проведенного анализа установлено, что понятие «азиатский пилатес» не используется в среде специалистов-инструкторов по пилатесу. Данный термин отсутствует как в международных учебных программах, так и в спортивных федерациях, а также в общепринятых классификациях направлений фитнеса.

Необходимо осознавать, что это не является самостоятельным подходом! Термин «азиатский пилатес» лишен создателя, не предполагает наличие обязательного набора упражнений, формализованных структурой занятий или общепринятой системы, требующей подтверждения квалификации. В учебных программах для подготовки инструкторов отсутствует отдельная методика под названием «азиатский пилатес».

В связи с этим, каждый специалист имеет право включать в свои занятия любые упражнения. Это может быть классический пилатес, выполняемый в замедленном ритме, элементы растяжки и дыхательных практик, а иной инструктор будет использовать это обозначение исключительно для привлечения новых посетителей, — разъясняет Елена Удалова, старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание» Финансового Университета при правительстве РФ, фитнес-тренер — По моему мнению, это исключительно маркетинговый ход, не представляющий собой принципиально новую методику тренировок.

Безусловно, в настоящее время это востребованное направление. Оно привлекает слушателей спокойной музыкой, плавными упражнениями и обещанием избавления от лишнего веса без чрезмерных физических усилий. Однако, на мой взгляд, значительный интерес вызывают также осознанное выполнение движений и бережное отношение к своему телу. Результативность тренировок определяется не названием направления, а регулярностью занятий, уровнем интенсивности нагрузки и, конечно же, квалификацией инструктора».

Первоначально пилатес разрабатывался как система оздоровительных упражнений, базирующаяся на принципах йоги, ушу и традиционной физкультуры. Она ориентирована на проработку глубоких мышечных групп, которые часто остаются без внимания при других видах тренировок. Риск получения травмы во время занятий пилатесом минимален, поскольку все упражнения выполняются в медленном темпе и без использования дополнительных отягощений.

Сервис «ЖИВИ!» предлагает уникальные тренировочные комплексы, разработанные опытными специалистами и подходящие для людей с различным уровнем физической подготовки. Оформите подписку, что позволит вам добиться желаемой формы без посещения спортзала!