Какой вид термопарной терапии вы предпочитаете: баню или сауну? В бане температура ниже, чем в сауне, но влажность значительно выше, что приводит к быстрому образованию на теле капель – смеси пота и конденсата, образующегося из насыщенного влагой воздуха. Благодаря этому прогрев происходит быстрее, однако пребывание в парной ограничено во времени.

В сауне температура воздуха ощутимо выше, чем в бане, но при этом уровень влажности минимален: воздух остается сухим и практически без пара. Выделение пота происходит постепенно, но оно быстро испаряется благодаря сухости окружающего пространства. Тело прогревается равномерно, хотя и не так интенсивно, как в бане.

Посещение парных помещений, будь то баня или сауна, оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Специалисты из Университета Восточной Финляндии провели научное исследование, результаты которого позволили им сделать важное заключение: Во время посещения сауны в кровоток попадают «скрытые» лейкоциты, выполняющие важную функцию в защите организма от различных возбудителей болезней и патологий. Результаты были опубликованы в журнале Temperature.

В рамках эксперимента приняли участие 51 доброволец со средним возрастом 50 лет. Все участники – как мужчины, так и женщины – не имели в анамнезе выраженных заболеваний сердечно-сосудистой системы, но при этом у каждого присутствовал хотя бы один фактор риска развития кардиологических проблем, например:

• курение,

• повышенный уровень холестерина в крови,

• артериальная гипертензия,

• ожирение,

• сахарный диабет,

• семейный анамнез.

Первоначально все участники прошли серию анкетирований. Затем началась основная фаза исследования: Каждый участник исследования проводил в сауне тридцать минут при средней температуре семьдесят три градуса Цельсия. ^оC и относительной влажности 10–20%.Через первые пятнадцать минут пребывания в сауне добровольцам предоставлялся двухминутный перерыв, включающий обливание прохладной водой. На протяжении всего времени рядом находился медицинский работник, и участникам разрешалось неограниченно употреблять воду.

Вот еще несколько деталей:

• За два часа до начала эксперимента у добровольцев брали образцы венозной крови.

• В течение суток, предшествовавших эксперименту, участники воздерживались от физических упражнений.

• Непосредственно после посещения сауны и спустя тридцать минут добровольцы вновь сдавали кровь для анализа.

Согласно заключению специалистов, во время нахождения в сауне температура тела участников в среднем увеличилась с 36,5 до 38,4 градуса Цельсия; при этом объем плазмы крови остался неизменным. У всех испытуемых было отмечено увеличение количества нейтрофилов и лимфоцитов, а также повышение концентрации определенного цитокина.

Если упростить, то По мнению экспертов, под воздействием теплового фактора лейкоциты мигрируют в кровоток, что приводит к росту их общей концентрации. Вызвать дополнительное высвобождение лейкоцитов из тканей способен именно процесс посещения сауны. Необходимо отметить, что эти клетки играют ключевую роль в защите организма от внешних угроз.

Функции лейкоцитов весьма разнообразны и имеют большое значение для здоровья.

• распознавание врагов — лейкоциты отличают «своих» от «чужих»,

• уничтожение патогенов,

• формирование иммунной памяти,

• очистка организма — лейкоциты убирают погибшие клетки.

«Регулярное высвобождение лейкоцитов в кровоток оказывает положительное воздействие, так как, покидая свои резервные зоны, они более эффективно осуществляют контроль над состоянием организма и реагируют на появление болезнетворных агентов» , — уточнил Илкка Хейнонен, научный сотрудник Академии Университета Турку.

Таким образом, можно утверждать, что сауна способна быстро стимулировать иммунную систему. Всего лишь полчаса пребывания в ней запускают активный процесс укрепления организма, помогают ему сформировать защитные механизмы и избавиться от отмерших клеток, что также оказывает влияние на процессы омоложения.

Специалисты подчеркивают: регулярные посещения бань и саун благоприятно сказываются на здоровье. только если у вас нет определенных ограничений.