Как работает мьюинг и влияет ли он на форму лица

Что такое мьюинг

Системой Мьюинг называют подход к изменению контуров лица, созданный доктором Майком Мью.Происходящий из Великобритании ортодонт (его отец – известный специалист Джон Мью, автор методики лицевой ортотропии) совместно со своим родителем пропагандировал концепцию трансформации формы черепа и линии челюсти посредством специальных упражнений.

Джон Мью, посвятивший многие годы ранней коррекции несоответствий прикуса, высказал мнение о том, что регулярные тренировки помогают сформировать правильное положение языка в ротовой полости. Это, согласно его теории,способствует гармонизации пропорций лица и может решить проблемы с прикусом, а также устранить эпизоды апноэ. Дополнительным преимуществом является улучшение внешнего вида: практика Мьюинга активирует мускулатуру шеи и подбородка, что приводит к позитивным изменениям в очертаниях лица. Подобно тому, как осанка влияет на общее состояние организма, положение языка оказывает воздействие на внешний вид и ощущение комфорта.

Майк Мью подробно описал свою методику в онлайн-блоге, где он демонстрирует и объясняет ее на большом количестве видеороликов, как делать мьюинг. Популярность платформы росла, и даже известные личности, а также пользователи, заинтересованные в возможности скорректировать форму лица без операции, начали использовать ее.

Как это работает

Мьюинг представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление жевательных и артикуляционных мышц. Эти мышцы могут быть недостаточно развиты или, наоборот, чрезмерно напряжены, что приводит к изменениям прикуса, формы нёба, расположения зубов и высоты скул. Тренировки помогают сформировать привычку удерживать язык в прижатом к нёбу положении, что способствует укреплению мышечного корсета. Благодаря корректировке работы мышц достигается и улучшение внешнего вида.

Автор методики утверждает, что систематические занятия приводят к более выраженному контуру скул, укреплению мышц шеи и небольшому выдвижению подбородка вперед, что визуально делает его более оформленным. Благодаря этому, техника приобрела широкую известность как популярное направление в сфере красоты.

«Мьюинг» (что в переводе с английского означает «упражнения для мимической мускулатуры») – это комплекс упражнений, предназначенных для восстановления правильного расположения и работы языка внутри ротовой полости, — поясняет Елена Богатова, специалист по косметологии, врач-дерматолог, трихолог и диетолог. – Этот метод применяется в ортодонтической практике для исправления прикуса и закрепления полученного результата. В его рамках предлагается ряд упражнений, среди которых – размещение языка на твердом нёбе вместо зубов, а также глотание с сомкнутыми губами.

Как правильно и как часто «мьюить»

Основная цель тренировок заключается в освоении техники удержания языка прижатым к нёбу, при этом зубы должны лишь слегка касаться друг друга, но не быть плотно стиснуты. Необходимо обнаружить небольшое углубление на небе ближе к передним верхним зубам и зафиксировать там кончик языка, после чего следует прижать к нёбу его основание и заднюю поверхность. В таком положении упражнение повторяется в течение одной минуты.

Освоить технику «мьютинга» поможет практика в произношении мягкого звука «нь».

Совет!

Старайтесь держать голову и шею прямо во время упражнений, представляя, будто вы тянетесь затылком к потолку, однако избегайте напряжения в области шеи и плеч.

Рекомендуется выполнять комплекс упражнений каждый день в течение 10-15 минут. По мнению создателя этой методики, заметные позитивные изменения можно будет наблюдать через полгода – год регулярных занятий.

1. Опускание подбородка. Сохраняйте ровное положение позвоночника и шеи, расслабьте плечи. Слегка опустите подбородок, стремясь коснуться им груди, и при этом надавите языком на нёбо. Выполняйте это упражнение 50 раз.
2. Жевание.Для выполнения этого упражнения автор советует использовать жевательную резинку. Необходимо совершать движения, имитирующие пережевывание, при этом плотно прижимая ее к верхней части ротовой полости. Такой подход создает воздействие на верхнюю челюсть, которую также называют «костью красоты». Продолжайте жевать до тех пор, пока она не перестанет обладать вкусом.
3. Надавливание пальцами. Выполнение упражнения возможно в положении лежа. Перед началом процедуры необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Большим пальцем оказывайте давление на верхнее небо в течение одной минуты. Повторите сначала для правой стороны, затем для левой.
4. Питье воды. Примите небольшое количество воды в рот и проглотите ее, активно прижимая языком к нёбу. Важно поддерживать расслабленное состояние щек и губ во время глотания — не задействуйте мышцы лица для помощи.
5. Надавливание языком. Сомкните губы вместе – это предотвратит дыхание через рот. Зубы должны слегка касаться друг друга, избегая чрезмерного сжатия. Оказывайте давление всей поверхностью языка (не только кончиком) на небную область. Как определить правильность положения? Слегка прикусив зубы и широко улыбнувшись, проглотите слюну – вы почувствуете рефлекторное прижимание языка к нёбу; именно в эту зону следует направлять давление. Дышите носом глубоко и равномерно.

Видео:

«Эффективное выполнение упражнений требует соблюдения четких указаний, — отмечает Елена Богатова. – Позвольте мне поделиться некоторыми базовыми советами:

Правильное положение языка В состоянии покоя и во время глотания. Расслабьте мышцы языка и расположите его в области нёба (пространство между верхними задними зубами и мягким нёбом). Он должен полностью покрывать эту область, не касаясь зубов. Во время глотательного процесса язык деликатно прижимается к нёбу, избегая давления на передние резцы. Важно также следить за тем, чтобы губы были плотно сомкнуты.

Последовательность и регулярность. Регулярные и последовательные занятия комплексом упражнений помогут добиться успеха. Для достижения ощутимых результатов необходимо ежедневно выделять время на тренировки. Выполняйте комплекс несколько раз в день».

Плюсы и минусы мьюинга

Несомненным преимуществом этого подхода является его простота и доступность. Возможность «отключить» уведомления есть в любом месте, и для этого не требуется финансовых затрат и временных ресурсов. Согласно заявлениям разработчика, визуальные изменения можно достичь без хирургического вмешательства и инъекций».

Но нельзя обойти стороной существенные минусы. Вызывает сомнения в целесообразности данного подхода тот факт, что научное сообщество не приняло теорию ортотропии Джона Мью: еще в 1981 году ему отказал в публикации Британский стоматологический журнал, а в 2017 году он и вовсе был лишен лицензии по решению Генерального стоматологического совета.

Однако преследования не заставили сына Мью отказаться от своих убеждений; напротив, он активно начал распространять теорию через онлайн-платформы и, как утверждает сам, создал значительное присутствие в социальных медиа. В конечном итоге его исключили из профессиональной организации стоматологов Великобритании из-за публикаций в интернете, которые, по мнению сообщества, дезинформировали широкую аудиторию. Следует также отметить, что изначально разработанная Мью техника была ориентирована на коррекцию состояния у детей, а не у взрослых с уже сформировавшимся организмом.

«Елена Богатова отмечает, что у мьюинга есть свои достоинства и недостатки. К ним относятся:

Плюсы:

мьюинг способствует устранению нарушений положения языка и оказывает положительное влияние на прикус.

упражнения, направленные на укрепление мышц языка, губ и лицевой мускулатуры, способствуют повышению их тонуса и силы. Это, в свою очередь, может положительно сказаться на работе ротовой полости и качестве речи.

3. Предлагаемые упражнения несложны в исполнении и доступны без использования дополнительного инвентаря или посторонней помощи. Их можно интегрировать в обычный распорядок дня, занимаясь где угодно.

Минусы:

1. Ограниченная эвиденция. На текущий момент недостаточно данных исследований для точной оценки воздействия мьюинга на исправление прикуса и другие элементы функционирования лицевой области.

2. Индивидуальные различия. Итоговые показатели способны варьироваться вследствие личных характеристик организма, возраста, общего самочувствия и прочих обстоятельств.

3. Неэффективность без постоянной практики. Для получения заметных изменений требуется непрерывное и систематическое упражнение. В противном случае прогресс может быть незначительным или недолговечным.

4. Ограниченное воздействие. Мьюинг способен оказывать определенное воздействие на формирование и развитие костей лица, однако его возможности в коррекции структурных отклонений невелики.

5. Неэффективность в отношении определенных проблем. Мьюинг способен помочь в исправлении некоторых нарушений прикуса и функций лицевой области. Тем не менее, при наличии значительных ортодонтических отклонений или анатомических аномалий может потребоваться профессиональное лечение.

Следует подчеркнуть, что занятия мьюингом должны проводиться по предписаниям и под контролем квалифицированных специалистов. Они проведут оценку вашего состояния здоровья, определят оптимальный комплекс упражнений и предоставят необходимую поддержку.

Способен ли мьюинг скорректировать форму лица?

Техника тренировки мышц овала лица, известная как мьюинг, остается весьма востребованной в онлайн-пространстве. Привлекают внимание и изображения последователей этого подхода, демонстрирующие видимые улучшения: четко выраженные скулы, привлекательные контуры профиля, ровная линия подбородка – все это приписывается практике мьюинга. Однако не всем подобным свидетельствам стоит верить.

По мнению многих приверженцев данной системы, изменения лиц часто связаны с естественным взрослением, особенно у подростков. У других пользователей на фотографиях «после» необъяснимым образом появляются более пухлые губы или более аккуратный нос, что вызывает подозрения о применении косметических процедур и хирургических операций.

Некоторые ортодонты и эксперты в области эстетики лица, включая Тару Фрэнсис, утверждают, что эта методика не способна придать вам подбородок, схожий с подбородком Беллы Хадид, даже при интенсивных ежедневных тренировках. Более того, чрезмерное усердие и нарушение правильной техники могут привести лишь к болезненным ощущениям в челюсти и шее.

«Елена Богатова отмечает, что мьюинг не оказывает непосредственного влияния на изменение овала лица. Форма овала определяется структурой костей, мышц и распределением жировой ткани. Мьюинг не способен изменить размер или форму костей, однако он может положительно влиять на развитие лицевого скелета, помогая ему соответствовать генетическим особенностям каждого человека. Это, в свою очередь, может сделать черты лица более гармоничными.

Важно учитывать, что воздействие мьюинга на форму овала лица может быть незначительным и подвержено влиянию различных факторов, таких как возрастные особенности организма, наследственность, уровень развития лицевых мышц и другие индивидуальные характеристики.