Известно многим, что употребление небольшого количества алкоголя с целью улучшения сна действительно может способствовать более быстрому засыпанию, однако, разбудит впоследствии это может привести к беспокойному сну. Прием даже незначительного количества спиртного в качестве средства для снятия стресса способен усугубить чувство тревоги. В то время как организм молодых людей обычно быстро восстанавливается после этого, людям старше 30-40 лет этот процесс дается сложнее.

Это не означает, что употребление алкоголя безопасно для молодого поколения. Тем не менее, специалисты в области зависимостей отмечают, что с течением времени у людей наблюдается иная реакция на алкоголь: вместо ожидаемого удовольствия и веселья они все чаще испытывают сонливость и общее ощущение усталости. . И этому есть понятные объяснения.

Откуда сильная усталость?

Известно, что употребление алкоголя оказывает угнетающее воздействие на центральную нервную систему. С возрастом, как утверждают эксперты, мозг проявляет повышенную восприимчивость к его успокаивающему эффекту . И связано это с изменениями в составе тела.

«С течением времени наблюдается снижение мышечной массы и общего объема жидкости в теле, что приводит к уменьшению пространства для распределения алкоголя», — рассказала По информации Huffpost, Эми Свифт, психиатр и заместитель главного врача больницы Силвер-Хилл, сообщила об этом.

Этот процесс начинается раньше ожидаемого. Джеймс Шерер, психиатр, специализирующийся на терапии зависимостей, отмечает, что начиная примерно с 30 лет человек теряет от 3% до 8% мышечной массы в течение каждого последующего десятилетия, заменяя ее жировой тканью.

Ощущение сонливости и усталости, возникающее после употребления спиртного, также является иллюзией: не следует полагать, что это улучшит качество вашего сна. По словам Джеймса Шерера, с возрастом структура сна у людей и без того становится менее глубокой и более прерывистой, а алкоголь лишь усугубит эту тенденцию : вы неизбежно будете просыпаться измотанными, раздраженными и ощущать физическую усталость.

Помимо прочего, с возрастом у многих людей формируется комплекс различных заболеваний, что зачастую требует приема медикаментозного лечения. Данный фактор также оказывает негативное воздействие на взаимодействие алкоголя с организмом.

Не только усталость

Врачи сообщили изданию о ряде дополнительных распространенных последствий употребления алкоголя после праздничного застолья у людей среднего и пожилого возраста, помимо повышенной усталости.

• алкоголь Алкоголь способен еще сильнее увеличить уже существующий высокий уровень глюкозы в крови. ;

• возможны негативные взаимодействия с лекарствами.Употребление спиртного может снижать эффективность прописанных лекарственных средств или вызывать непредсказуемые побочные реакции, такие как усиленная сонливость и головокружение.

• Наблюдается более выраженное снижение когнитивных функций, преимущественно затрагивающее память и координацию движений. , что чревато падениями и травмами;

• Существующие заболевания могут обостриться и проявляться сильнее. — например, ГЭРБ, аритмии.

Предсказать точный момент появления изменений в реакции организма на алкоголь невозможно: это зависит от общего состояния здоровья человека, его пола, уровня физической активности, телосложения и даже от недавнего приема пищи.

Как отмечает Джеймс Шерер, многие люди среднего возраста отмечают, что после употребления алкоголя они испытывают сонливость, а последствия плохого сна могут ощущаться в течение недели, влияя на работоспособность.