Как получить ровный загар: советы для солярия и солнца
Загар в солярии
Наиболее легким и быстрым способом получить загар кажется использование солярия. Несколько сеансов – и вот, вы уже обладаете привлекательным бронзовым тоном кожи. Однако, подвергая себя воздействию искусственного ультрафиолета, вы подвергаете себя значительному риску.
«Согласно информации Всемирной организации здравоохранения, солярии представляют собой канцерогены той же категории, что и курение, а по воздействию могут быть еще более опасными, — отмечает Наталья Гульянц, специалист-дерматолог-венеролог из медицинского центра МЕДСИ, расположенного на Пироговской улице. — Единая позиция медицинского сообщества заключается в категорическом неприятии этой процедуры. Запрет на работу соляриев действует уже продолжительное время в ряде стран Европы. Всемирная организация здравоохранения утверждает, что термин «безопасный» неприменим к соляриям и рекомендует размещать предупреждающие изображения с перечислением возможных рисков, подобно тому как это делается на пачках сигарет. Согласно выводам Международного агентства по изучению рака и Научного комитета по рискам для здоровья человека и окружающей среды, не существует безопасной дозы ультрафиолетового облучения при посещении солярия. Поэтому ограничения использования устройств искусственного загара, вплоть до полного запрета их эксплуатации, вполне обоснованы. Многочисленные исследования подтверждают потенциальную опасность развития онкологических заболеваний кожи. Данные ВОЗ указывают на то, что регулярное посещение студий для получения искусственного загара является одной из главных причин роста заболеваемости меланомой среди девушек молодого возраста. Например, в Австралии у 76% светловолосых пациентов возрастом от восемнадцати до двадцати девяти лет меланома была спровоцирована именно использованием ультрафиолетового излучения искусственного происхождения. Особенно подвержены риску люди с первым и вторым фототипами кожи, а также те, кто имеет веснушки, большое количество родинок, аутоиммунные заболевания или генетическую предрасположенность к кожным новообразованиям. Известно, что если общее время пребывания под соляриями за всю жизнь превышает пятьдесят часов, риск развития меланомы возрастает в три раза. Негативные последствия увлечения искусственным загаром могут проявиться спустя любой промежуток времени — от месяца до нескольких лет.
Безусловно, индустрия красоты постоянно развивается. Появляются новые типы соляриев, которые потенциально способны уменьшить воздействие ультрафиолета на кожу. В продаже можно найти даже компактные солярии для домашнего использования. Однако, подтверждено, что любое искусственное ультрафиолетовое облучение (посещение солярия, фототерапия, применение УФ-ламп при маникюре) повышает вероятность возникновения онкологических заболеваний кожи, в том числе меланомы.
«Безусловно, существуют способы защиты от ультрафиолетового излучения, например, наклеивание стикинов – специальных накладок на силиконовой основе с металлическим напылением – на области вокруг сосков и родинки, отмечает наш эксперт. Однако такая защита не гарантирует абсолютную безопасность, поскольку новообразование может возникнуть и на неповрежденной коже. Относительно безопасной считается доза облучения при фототерапии, применяемой для лечения некоторых хронических кожных заболеваний, таких как псориаз, атопический дерматит и другие. Врач-физиотерапевт определяет необходимую мощность, учитывая степень поражения, возраст и вес пациента. Однако даже при таком тщательном контроле вероятность развития кожной онкологии остается достаточно высокой».
Правила посещения солярия
Несмотря на желание быстро получить загар в солярии, важно придерживаться мер предосторожности. Посещайте только сертифицированные салоны, используйте солнцезащитные средства и держите глаза закрытыми во время сеанса. Продолжительность процедур должна быть ограничена – не более 5-7 минут один-два раза в неделю в течение 1-1,5 месяца. Не увеличивайте время нахождения под лампой, даже если вам предлагают дополнительно 2-3 минуты бесплатно.
Необходимо накрыть заживающие раны или рубцы (включая татуировки и пирсинг), соски, родинки, а также участки кожи с пигментными изменениями или сосудистыми образованиями, пластырем или специальными наклейками перед началом процедуры.
Если вы принимаете гормональные препараты (например, противозачаточные средства), антибиотики (особенно тетрациклиновые) либо диуретики, проявите особую осторожность – возможно появление пигментных пятен. Перед визитом в солярий внимательно ознакомьтесь с инструкциями к принимаемым лекарствам на предмет их чувствительности к свету.
Использование солярия противопоказано лицам, не достигшим совершеннолетия, а также людям, страдающим заболеваниями щитовидной железы, мастопатией, миомой, полипами, кистами и имеющим большое количество родинок на теле.
Следует учитывать, что искусственное загаривание в солярии представляет большую опасность для здоровья, чем воздействие прямого солнечного света даже при высокой интенсивности. Помимо угрозы развития онкологических заболеваний, это может привести к ожогам, появлению пигментных пятен и ускоренному старению кожи вследствие разрушения коллагеновых и эластичных волокон.
Как быстро загореть на солнце
Не стоит проводить много времени на солнце, особенно в жаркую погоду. Это может привести к ожогам и ускорить старение кожи. Загар должен быть умеренным. «Не рекомендуется длительное пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00», – отмечает Наталия Гульянц. —Чтобы избежать перегрева, выбирайте для прогулок утренние или вечерние часы. Не забывайте защищать все открытые участки кожи солнцезащитный крем.Категорически противопоказано засыпать на солнце или проводить много времени у моря – это чревато серьезными ожогами. Необходимо учитывать влияние отражающих поверхностей, таких как водная гладь, светлый песок и оконные стекла.
Подготовьте кожу
Для достижения ровного бронзового оттенка необходимо предварительно подготовить кожу. За несколько дней до планируемого сеанса желательно провести мягкое отшелушивание – в специализированном салоне или дома, используя, например, скраб на основе кофе или сахара. скраб.Регулярное увлажнение кожи поможет добиться равномерного загара. Прекрасные результаты дают средства с маслами конопли, макадамии, грецкого ореха и витамином Е – они также способствуют мягкой стимуляции выработки меланина. Вместо крема можно использовать натуральные масла, например, сочетание оливкового и кунжутного.
Используйте активаторы загара
Данные средства, как правило, содержат тирозин – белок, вовлеченный в процесс формирования меланина, а также фитомеланин, каротиноиды, корицу и ваниль. Существуют активаторы загара с тингл-эффектом, то есть с ощущением покалывания. В их состав обычно добавляют муравьиную кислоту для стимуляции микроциркуляции и улучшения кислородного обмена в коже, что способствует интенсификации выработки меланина. Если у вас очень светлая или чувствительная кожа с расположенными близко к поверхности сосудами, использование подобных препаратов не рекомендуется – это может привести к ожогу или воспалению. Любой активатор загара следует наносить на кожу не ранее, чем за 2-3 часа до пребывания на солнце. В противном случае существует вероятность ожога или неровного тона кожи.
Существуют пищевые добавки, которые, как считается, могут помочь в загаре. Они, вероятно, способствуют увеличению выработки меланина и уменьшают окислительные процессы в верхнем слое кожи.
Более быстрый загар достигается при использовании средств для автозагара и бронзирующих препаратов, дополняющих солнечные ванны. Узнайте, как правильно использовать.
Скорректируйте рацион
Людям, стремящимся к быстрому приобретению красивого загара, рекомендуется включать в меню морковь, шпинат, брокколи, персики, арбуз, дыню, спаржу, помидоры, рыбу и мясо. «Эти продукты богаты компонентами, улучшающими состояние кожи и придающим ей золотистый оттенок, например бетакаротин и ликопин», – отмечает наш эксперт. – Они также обладают антиоксидантными свойствами и замедляют процессы старения. Тирозин и триптофан стимулируют образование меланина, делая загар более интенсивным. Селен и витамин Е помогают восстановить кожу после воздействия солнечных лучей. А вот фастфуд, колбасные изделия, какао, кофе, соленые и жареные продукты, копчености, шоколад, кукуруза, петрушка и алкоголь могут негативно повлиять на загар, поэтому их лучше исключить из рациона».