Как обрести внутреннюю гармонию: советы от Михаила Лабковского

Многие считают статьи и интервью психолога Михаила Лабковского новаторскими: он часто советует читателям и клиентам не стремиться сохранить отношения, не накапливать средства и следовать своим желаниям, а в качестве главной цели в жизни видит – получение удовольствия. В чем причина такого подхода? Потому что именно это, по его мнению, ведет к ощущению счастья. «Не стоит, и даже небезопасно убеждать детей в том, что брак – это лучшее, что может произойти в их жизни. Лучшее – это счастье», – отмечает он Михаил Лабковский в своей книге «Хочу и буду». — А счастье — это максимальная личностная реализация: в любви, дружбе, семье, детях, профессии — во всем, в чем человек талантлив и что хочет попробовать».

По мнению специалиста, для ощущения счастья необходимо, в первую очередь, принимать и любить себя. Этот процесс начинается с отказа от сомнений в своих действиях и стремления угодить всем окружающим. Какие действия помогут в этом?

Научитесь принимать решения

Зачастую долго выбираете одежду в примерочной или не можете сразу определиться с блюдом в ресторане? Подобные колебания могут указывать на неуверенность в себе. Михаил Лабковский полагает: «Люди, которые уверены в себе, обладают стабильной психикой и четко представляют, чего хотят от жизни, не испытывают необходимости учитывать чужие ожидания. И существует взаимосвязь в обратную сторону.

Преодоление склонности к колебаниям требует систематической работы над собой и отказа от поиска одобрения у других при принятии решений. Специалист в области психологии отмечает: «Все, что вызывает ваш интерес и имеет значение, старайтесь анализировать внутри себя». Понимаю, это непросто. Самостоятельное вынесение суждений – сложный процесс, требующий значительных усилий. Необходимо осознанно отказаться от привычки спрашивать чужого мнения и последовательно придерживаться выбранного курса, уважая собственные решения. Иначе можно так и остаться в состоянии постоянной борьбы между неуверенностью и нерешительностью.

[new-page]

Чаще делайте то, что хочется

Этот совет напрямую вытекает из предыдущего: выбор решений на основе личных предпочтений, а не ожиданий родителей, руководства или супруга, значительно упрощает процесс. Но возникает сложность – многие люди попросту не умеют этого делать. Кто-то действует под влиянием чувства ответственности, кто-то подвержен воспитанию «будь осторожен», а некоторые опасаются, что следование своим желаниям может причинить вред другим.

К счастью, ситуацию можно изменить. Для того чтобы «жить как хочется», сначала необходимо приложить немало усилий. Под влиянием привычки психика склоняет вас к компромиссам и страхам, и вы осознаете, что поступаете не так, как хотите. Повторяя это много раз, становится все проще принимать решения, которые выгодны вам, но не наносят вреда другим. «Я знаю, что я хороший человек, а значит, мои желания не приведут к проблемам», — отмечает Михаил Лабковский.

По мнению эксперта, можно начать с незначительных шагов. «Если вы испытываете трудности с удовлетворением желаний, попробуйте их развивать. Начните с простого — когда садитесь за стол, не приступайте к еде, пока не определите, что именно вы хотите. Уделите этому время, поразмышляйте о том, какой у вас любимый цвет, какой фильм, какая книга… Предпочитаете мини или макси? Чай или кофе? Едите быстро или аккуратно, упаковывая в мешочек? Важно помнить, что желания не зависят от рациона, логики или «правильного» выбора. Этот выбор не может быть ошибочным», — советует Михаил Лабковский.

Перестаньте быть жертвой

Михаил Лабковский объясняет склонность к ощущению себя жертвой особенностями функционирования психики, для которой тревога и неудовлетворенность являются привычными и комфортными состояниями. В связи с этим, даже в периоды благополучия она будет искать (и успешно находить!) причины для беспокойства. «У многих людей в детстве формируется устойчивая и деструктивная эмоция – жалость к себе, — отмечает Михаил Лабковский. — Я рекомендую поразмышлять над вопросом: за что вы сейчас жалеете себя? Имеются ли веские основания для жалости к себе? Почему вы чувствуете себя неполноценным, ощущаете себя жертвой? Или, возможно, это происходит по привычке? Возможно, стоит попробовать не жалеть себя, а предпринимать действия для решения проблем, вызывающих дискомфорт?»

Разумеется, добиться этого сразу нереально. Однако, систематически наблюдая за своими мыслями и чувствами, вы сможете глубже понять себя и преодолеть многие непроизвольные реакции, которые негативно влияют на вашу жизнь.