Секреты стройности Кейт Мосс: 5 правил для поддержания формы после 48

Придерживается диеты 80/20

Кейт продолжает радовать себя привычными кулинарными изысками, однако ей удается поддерживать отличную физическую форму. По ее словам, она следует принципу питания восемьдесят на двадцать процентов. Большая часть её рациона состоит из полезных и насыщенных питательными веществами продуктов, а оставшиеся двадцати процентов отводятся под более калорийные, жирные и сладкие блюда. Следует отметить, что подобный подход к диете довольно популярен среди известных личностей. Так, например, актриса Блейк Лайвли придерживается аналогичного плана питания по рекомендации своего тренера Дона Саладино. Ей нравится этот метод, поскольку он позволяет ей изредка наслаждаться любимыми лакомствами.

Ест на завтрак яйца

Несмотря на то, что Кейт Мосс не является поклонницей кулинарии, она нередко готовит завтрак самостоятельно. Утром её предпочтение отдается яйцам. По словам модели, у нее хорошо получаются блюда на основе яиц. Научные исследования показывают, что регулярное употребление яиц способствует повышению уровня энергии, укрепляет защитные силы организма и помогает поддерживать здоровый вид кожи.

Любит зеленые смузи

Известно, что многие знаменитости пьют зеленые сокиВ течение дня к подобным привычкам прибегают такие знаменитости как Белла Хадид и Ченнинг Татум. Мосс также присоединилась к сообществу любителей зеленых соков. В одном из интервью она поделилась информацией о том, что каждое утро начинает с употребления зеленого напитка, обогащенного витаминами и антивозрастной добавкой, содержащей аминокислоты, минералы и незаменимые жирные кислоты Омега-3.

Ест бананы

Экс-диетолог Мосс Аманда Гамильтон советует своим клиентам, стремящимся к снижению веса, употреблять определенные продукты, и бананы — некоторые из них. По ее словам, в утренних коктейлях можно использовать бананы – это станет замечательным началом дня. Научные работы доказывают пользу этих фруктов для людей, стремящихся к снижению массы тела. Благодаря высокому содержанию белка и пищевых волокон, они способствуют ощущению насыщения на длительное время.

Часто включает в рацион салаты

Наш персонаж давно отказался от гамбургеров и жареной картошки, предпочтя им зеленые салаты, и это положительно сказывается на ее самочувствии. «Я отчетливо ощутила положительные изменения после того, как стала более внимательно относиться к своему питанию, включая салаты и другие полезные продукты, — рассказывает Кейт. — Ранее я практически не употребляла салаты». Научные исследования подтверждают, что регулярное включение овощных салатов в рацион обеспечивает организм важными питательными элементами, такими как клетчатка, витамины С и К.