Разновидности массажа лица: японский, китайский и индийский

Любая методика массажа базируется на механическом воздействии и рефлекторных реакциях, затрагивающих ткани. Как отмечает Ольга Захарова, врач-дерматокосметолог “Клиники семейной медицины”, «В основе каждого массажа лежат ритмичные механические воздействия. Раздражение от них передается через нервные окончания в головной мозг, вызывая рефлекторные изменения в коже, мышцах, подкожной жировой клетчатке, а также кровеносных и лимфатических сосудах. Это способствует восстановлению и стимуляции их функций».

Массаж по–индийски

Аюрведический индийский массаж – это традиционный метод, который на протяжении многих лет используется для ухода за кожей и мышцами лица. Он способствует улучшению кровообращения, оказывает тонизирующее действие, расслабляет и помогает выводить токсины. Если вы хотите оперативно улучшить состояние кожи, придать ей упругость, эластичность и сияние, включите эту полезную процедуру в свой комплекс уходовых мероприятий.

«Характерной чертой индийского массажа является отсутствие интенсивных или болезненных приемов», – подчеркивает Дурре Шахвар, контакт с кожей должен осуществляться аккуратно и деликатно. Перед проведением массажа желательно нанести на чистую кожу лица подогретое масло, подобранное в соответствии с вашей дошей. Оно питает, увлажняет и способствует омоложению. Наиболее подходящее время для массажа – непосредственно перед утренней ванной или перед сном. Людям с сухой кожей рекомендуется проводить массаж часто, до двух раз в сутки. Следует учитывать, что кожа является центром концентрации ваты. У владельцев чувствительной кожи массаж требуется реже, и его успокаивающий эффект наиболее заметен в послеполуденное время, в период питты. Массаж людям с жирной кожей рекомендуется проводить не чаще одного-двух раз в неделю, а наибольшую пользу им приносит утреннее время, которое обеспечивает стимуляцию в период капхи».

Как делать массаж

– Шея. Аккуратно помассируйте шею обеими руками. Направляйте движения вверх, от нижней части шеи к подбородку.

– Хану.Данная точка расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Поверните правую руку ладонью к себе, разведите пальцы, имитируя раскрытые ножницы. Указательным пальцем надавите на точку хану, а средним придерживайте подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем повторите аналогичную процедуру с левой стороны лица, используя левую руку. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения несколько раз.

– Складки в углах рта и щёки.Указательными пальцами аккуратно промассируйте складки в уголках рта, двигаясь снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями проведите массаж щек снизу вверх, от основания носа к вискам.

– Область вокруг глаз. Приложите кончики безымянных пальцев к точкам соединения бровей у переносицы. Выполните массаж области вокруг глаз, последовательно двигаясь вдоль бровей к внешним уголкам, а затем под нижними веками обратно к носовой перегородке.

– СтапаниРечь идет о шестой чакре, часто называемой «третий глаз», которая располагается над бровями в центре лба. Используйте средние пальцы для массажа линий, идущих от переносицы к этой точке, выполняя движения снизу вверх.

– Лоб. Приложите к переносице средний и безымянный пальцы правой руки и помассируйте лоб, двигаясь снизу вверх до линии волос. Повторите эту процедуру 6-10 раз, используя поочередно правую и левую руку. Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и помассируйте лоб поперек до правого виска. После этого приложите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и помассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки. Данный массажный прием способствует уменьшению морщин на лбу.

Массаж по-японски

Японский массаж оказывает более интенсивное воздействие на ткани и стимулирует лимфодренажные процессы. Он особенно эффективен для зрелой кожи и при наличии склонности к отечности. По словам Ольги Захаровой, «регулярное выполнение такого массажа укрепляет кожу, повышает ее эластичность и упругость. Содержание воды и жира в коже и подкожной клетчатке снижается, отеки уменьшаются, а лицо приобретает более четкие контуры. Также укрепляется мышечная ткань». Рекомендуется выполнять массаж по утрам после умывания и нанесения увлажняющего крема на кожу. Все движения должны быть плавными и точными.

Как делать массаж

– Лоб. Начните движения из центральной области. Поместите пальцы правой руки на правую часть лба, а пальцы левой руки – на левую. Затем плавно отведите их к вискам, а после – к ушам, прилагая небольшое усилие. Задержитесь в этом положении на короткое время и опустите ладони вниз к ключицам, скользя вдоль скул и шеи. Повторите упражнение трижды.

– Область глаз. Аккуратно массируйте область вокруг глаз, используя легкие касания подушечками пальцев от внешнего уголка к внутреннему. Выполните два движения вдоль нижнего века, затем вдоль верхнего. Между ними сделайте трехсекундную паузу, прижав пальцы к вискам. Движения в верхней части века выполняйте легко, в нижней – с небольшим усилием. Завершите массаж, проводя пальцами от области глаз к ушам, а затем вниз, к ключицам, как в предыдущем упражнении. Повторите процедуру трижды.

– Рот и подбородок.Аккуратно надавите подушечками пальцев на подбородочную ямку. Через приблизительно три секунды, сохраняя давление, переместите пальцы вверх, избегая контакта с уголками рта; они должны сойтись над верхней губой. Затем верните пальцы в исходное положение на подбородке и повторите цикл. Выполните упражнение трижды.

– Щеки.Поместите ладонь правой руки на нижнюю челюсть. Одновременно прижмите пальцами левой руки область, расположенную слева от угла рта. Затем, прилагая усилие, перемещайте пальцы к внутреннему уголку глаза, далее – к вискам. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и опустите ладони вниз к ключицам, как это было описано в первом упражнении. Повторите этот комплекс действий трижды для правой стороны лица, также выполнив его три раза.

– Лифтинг.Сложите ладони вместе на уровне грудной клетки, после чего разведите их в стороны и поместите на них подбородок. Сожмите руки, оказывая давление на подбородок в течение трех секунд. Затем переместите ладони по поверхности лица, а большими пальцами обработайте ушные раковины. Разместите ладони на скулах, после чего энергично отведите их к вискам, затем к ушам и вниз, к области ключиц. Повторите комплекс упражнений трижды.

Массаж по-китайски

Описанная процедура представляет собой традиционный китайский массаж, предполагающий интенсивное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лицевой поверхности. Регулярное проведение такого массажа, утром или вечером, способствует улучшению кровообращения, лимфотока и метаболизма. В результате кожа лица приобретает более подтянутый вид, становится эластичной и улучшается ее цвет. При выполнении точечного массажа необходимо соблюдать определенные правила.

Перед началом сеанса массажа кожу лица следует тщательно очистить от остатков косметики и загрязнений. Рекомендуется также выполнить горячий компресс, приложив к лицу марлевую салфетку, смоченную в теплой воде или травяном настое, чтобы стимулировать кровообращение. Во время массажа не рекомендуется воздействовать на каждую точку более трех минут. В первые секунды усилия должны быть незначительными, после чего давление следует постепенно увеличивать.

Как делать массаж

– Лоб. Определите центр лба. Аккуратно потрите это место. После этого выполните около семидесяти нажатий.

– Нос.Необходимо воздействовать на точки, находящиеся по обеим сторонам крыла носа. Каждая из этих точек требует надавливания в течение полутора минут. После этого следует определить точку, расположенную на переносице, где заканчивается хрящевая и начинается костная часть носовой перегородки. На эту область следует оказывать давление двумя пальцами в течение двух минут.

– Щеки. Для массажа необходимо воздействовать на точки, находящиеся на скулах по центру с каждой стороны лица. Одновременно прикладывайте давление на них обеими руками в течение 1-2 минут.

Подберите технику массажа, соответствующую особенностям вашей кожи, и выполняйте ее систематически, соблюдая правильную методику. Положительные результаты не заставят себя ждать!