Как избавиться от боли в спине и не допустить ее повторения

В настоящее время все чаще люди в возрасте тридцати лет и младше испытывают боли в спине, ранее характерные для людей старшего возраста, примерно сорока пяти – пятидесяти лет. Причиной тому является недостаток физической активности, сидячий образ жизни, длительное пребывание в статичных и некомфортных положениях во время работы, а также невылеченные заболевания опорно-двигательного аппарата, например, плоскостопие, различные травмы, включая спортивные.

Перечисленные факторы приводят к износу межпозвоночных дисков, изменению их структуры и формы. Это может вызвать смещение дисков из их естественного положения и выход за пределы позвонков, что и обозначается термином «протрузия. Смещение межпозвоночных дисков часто приводит к сдавливанию нервных окончаний, проявляющееся в невралгических болях. Межпозвоночная протрузия нередко завершается образованием грыжи.

Симптомы протрузии

Болевые ощущения в спине, как правило, носят колющий и довольно острый характер. Они могут возникать при внезапных движениях, смехе или кашле. Межпозвоночный диск, сместившийся за пределы своего пространства, при изменении положения позвоночника оказывает давление на нервные окончания, что приводит к возникновению боли. Боль может быть непрерывной или проявляться в виде приступов. К дополнительным признакам протрузии могут относиться: слабость в ногах, тянущая боль, возникающая при длительном сидении (она проходит после вставания), острая боль в пояснице при резком подъеме, ощущение покалывания в ногах, изменение цвета кожи стоп (покраснение или бледность), затруднения при мочеиспускании.

Следует учитывать, что на ранних стадиях развития заболевания оно может не сопровождаться выраженными признаками. Однако его наличие можно определить при помощи ультразвукового исследования позвоночника или компьютерной томографии. Компьютерная томография предоставляет возможность визуализировать повреждения межпозвонковых дисков, оценить состояние позвоночного канала и нервных структур, отходящих от него.

Причины появления протрузии

Для смещения межпозвоночного диска из нормального состояния требуется определенный стимул. Им может быть травма, внезапное движение или чрезмерная нагрузка на позвоночник, возникающая при подъеме тяжестей. Наиболее распространенной причиной протрузии является мышечный спазм, вызванный статическим напряжением, например, при длительном нахождении в неподвижном положении. Вероятность развития протрузии повышается, если:

– вам больше нравятся самостоятельные силовые тренировки со свободными весами;

– вас сидячая работа;

– у вас возникает дискомфорт в области спины после пробуждения.

– в детстве вы получили повреждение позвоночника различной степени тяжести;

– у вас есть лишний вес и (или) плоскостопие.

Как лечить протрузии

Использование медикаментов для облегчения острой боли не является лечением, поскольку устраняется лишь один из признаков заболевания. Для решения проблемы необходим комплексный подход. В первую очередь, лечение протрузий включает общеукрепляющие процедуры: физиотерапию (электротоки, магнитные поля, лазер, ультразвук), лекарственную терапию (препараты, способствующие обновлению хрящевой ткани), физические упражнения, укрепляющие мышечный корсет. Эти методы, несомненно, оказывают положительное влияние – болевые ощущения будут возникать реже, а их сила уменьшится. Однако, устранить первопричину – спазм околопозвоночных мышц – таким образом не удастся.

Несколько способов позволяют воздействовать на факторы, вызывающие выпячивание межпозвонковых дисков.

* Хирургическое вмешательство – это крайняя мера, которую следует принимать только в случае необходимости. Лучше избегать операции, если это возможно.

* Мануальная терапия применяется для снятия боли и мышечного спазма. Однако вручную воздействовать на глубоко расположенные межпозвоночные мышцы бывает непросто, что может снижать эффективность метода.

*Аутогравитационная терапия — метод коррекции осанки с использованием собственного веса человека. При помощи данного метода увеличивается межпозвонковое пространство, снижается давление на межпозвонковые диски и расслабляются околопозвонковые мышцы.
В результате осуществляется мягкое выравнивание позвоночника, устраняется компрессия межпозвонковых дисков и улучшается кровоснабжение тканей позвоночника. Для достижения желаемого эффекта достаточно воздействовать на определенные зоны в течение 1-2 минут.

При величине протрузии до 3 мм для достижения заметного результата достаточно 10 сеансов аутогравитационной терапии. Если протрузия составляет от 3 до 5 мм, потребуется проведение двух курсов лечения по 10 сеансов с месячным перерывом между ними.

Аутогравитационная терапия — практикуем дома

Упражнения на вытяжение позвоночника — это один из способов, который можно выполнять без посторонней помощи. Для этого потребуются специальные приспособления Cordus или Sacrus от компании NeuroTechnology, разработанные в России при содействии ведущих нейрофизиологов и остеопатов. Каков принцип действия аппарата? Он помещается под конкретный сегмент позвоночника, его массажные вершины погружаются в зону околпозвоночных мышц, растягивая и расслабляя их. Это устраняет гипертонус мышц, сдавливание нервов, восстанавливает подвижность позвоночника.

Оба устройства предназначены для воздействия на определенные участки позвоночника.

Sacrus

Данное устройство разработано для коррекции состояния крестцовой области, тазового дна, мышц шеи и диафрагмы. Оно демонстрирует высокую эффективность при защемлении седалищного нерва и болях в поясничной зоне. Благодаря глубокому воздействию на связки, удается не только расслабить глубокие мышцы таза и позвоночника, но и постепенно привести к правильному положению крестца и позвонков посредством связочного аппарата. Это позволяет устранить участки напряжения и функциональные нарушения вдоль всего позвоночного столба.

Cordus

рассчитан на коррекцию грудной и поясничных областей. Массажные вершины этого аппарата расслабляют мышцы через механическое растяжение, а также путем дополнительной микроамплитудной вибрации. В первую очередь, это нужно для устранения компрессии межпозвонкового диска.

Благодаря детальной и доступной инструкции, лечение можно проводить самостоятельно, в домашних условиях. После прохождения курса терапии устройства Cordus и Sacrus рекомендованы для профилактического использования, что поможет предотвратить повторные курсы лечения у людей с малоподвижным образом жизни. Оба прибора получили высокую оценку европейских остеопатов и успешно реализуются на рынке Европы.