Влияние отсутствия секса на здоровье мужчин и женщин

Следует учитывать, что психологический или телесный дискомфорт от отсутствия половых контактов может проявиться у разных людей в разное время – для одних это произойдет через несколько дней, а для других лишь спустя месяцы. Это во многом определяется особенностями характера. Главное заключается в том, что наш организм со временем приспосабливается к жизни без сексуальной активности. «Если изначально женщину может одолевать сильное желание, то впоследствии она вполне способна перестать об этом задумываться, – делится мнением Елена Березовская, кандидат медицинских наук, гинеколог. – И это совершенно естественное явление! Невостребованные функции постепенно ослабевают. Причем этот процесс происходит на психологическом уровне: воспоминания о сексуальных переживаниях при ее отсутствии бледнеют и теряют интенсивность. Однако не стоит опасаться этого момента, поскольку с возвращением интимной жизни восстановится половое влечение».

У мужчин адаптация к отказу от секса может происходить также на физиологическом уровне: со временем снижается объем вырабатываемой ими жидкости. Но как только возобновляется сексуальная жизнь, то железы начинают функционировать с прежней интенсивностью (стоит подчеркнуть, что это касается преимущественно молодых мужчин в возрасте до 40 лет).

Чем опасно отсутствие секса для женщин

На самом деле, опасения о негативном влиянии отказа от сексуальной активности на женское здоровье значительно раздуты. По мнению Елены Березовской, широко распространено убеждение в том, что отсутствие интимной близости ослабляет защитные силы организма, увеличивает вероятность возникновения заболеваний репродуктивной системы и ухудшает состояние кожи. Однако она подчеркивает: научных подтверждений этим утверждениям не существует. Гораздо более важным является вопрос о достижении оргазма, поскольку он может отсутствовать даже у женщин, регулярно ведущих сексуальную жизнь. Отсутствие оргазма чревато негативными последствиями для здоровья, так как прилитие крови к половым органам с высоким содержанием эстрогенов происходит во время возбуждения и должно нормализоваться в течение 5-10 минут после достижения кульминации; если это не произошло, процесс может затянуться на час или полтора. Длительное сохранение такого состояния может спровоцировать развитие миомы.

Нельзя утверждать, что отказ от сексуальной активности может привести к гормональным нарушениям, включая сбои в менструальном цикле. Выработка гормонов, таких как эндорфины и окситоцин, концентрация которых возрастает во время интимной близости, может быть стимулирована и другими положительными переживаниями: занятия спортом, увлечения, общение с близкими людьми и т.д.

Чем опасно отсутствие секса для мужчин

Вероятно, вам приходилось слышать о том, что воздержание от сексуальных отношений может привести к «полной остановке функционирования». Это утверждение верно преимущественно для мужчин старшего возраста (обычно после 45-50 лет). Прекращение интимной близости на протяжении нескольких недель может спровоцировать эректильные дисфункции, вплоть до импотенции. Со временем снижается уровень тестостерона, что затрудняет восстановление нормальной деятельности семенников. Кроме того, потерянный тонус мышц пениса в этом возрасте восстановить сложнее.

Серьезной угрозой, связанной с сексуальным воздержанием, является вероятность возникновения простатита. По словам специалистов, предстательная железа требует регулярного выделения секрета, и ее необходимо периодически опорожнять Виталий Кучерский, к. м. н., врач-уролог, сексолог отмечает: «В случае отсутствия эякуляции в предстательной железе возникает застой, что может привести к развитию воспаления».

Действительно, продолжительность полового акта может уменьшаться после периода воздержания. Это объясняется высоким уровнем сексуального возбуждения и стремлением как можно скорее избавиться от накопленной семенной жидкости. У здоровых мужчин эта характеристика обычно быстро нормализуется.

Для мужчин и женщин отказ от сексуальной активности может иметь различные последствия

Изменения в привычном распорядке дня могут спровоцировать стресс как у мужчин, так и у женщин. Отсутствие сексуальной активности, в свою очередь, может стать причиной нервного напряжения. Как известно, стресс в определенной мере способен повысить способность нервной системы к адаптации, однако он может приобрести и хронический характер. «Важно учитывать, что факторы, вызывающие стресс, индивидуальны для каждого человека и во многом зависят от социально-психологических установок, которыми он руководствуется», – отмечает Ольга Бендер, и если для одного человека месяц воздержания от секса является испытанием, то для другого — это вполне естественный и подходящий по ощущениям период».

Иногда дефицит сексуальной жизни может спровоцировать возникновение различных заболеваний. По словам Елены Березовской, это могут быть, например, воспалительные процессы в органах малого таза или гормональные сбои, которые в данном случае имеют психосоматическую природу. Такие состояния могут быть вызваны различными стрессовыми факторами, а не только отсутствием интимной близости. Чаще всего с психосоматическими расстройствами сталкиваются люди, склонные к тревожности и имеющие повышенную возбудимость нервной системы».

Еще один аспект сексуальной жизни, который мы часто игнорируем, — это коммуникация. Ведь в общении с сексуальным партнером мы используем различные каналы. «Во время интимной близости мы обмениваемся информацией не только посредством слов, но и через прикосновения, а также с помощью запахов. Эти сигналы активируют множество нейронных связей в мозге, но, в отличие от вербальных сообщений, они не осознаются. Мы воспринимаем их через базовые эмоции, такие как “хорошо/плохо” или “нравится/не нравится», — рассказывает Ольга Бендер. — Невербальное общение играет значительную, хотя и мало осознаваемую роль для человека. Это связано с нашей эволюцией. Речь появилась у наших предков относительно недавно, до этого взаимодействие строилось на жестах, прикосновениях и запахах. Если понаблюдать за общением матери и младенца, станет очевидной важность невербальной коммуникации. В сексуальной сфере эти невербальные программы также обладают большой силой».

[new-page]

Что делать в период вынужденного воздержания

* Успокойтесь. Не стоит беспокоиться о возможных изменениях в этой области. Уменьшение сексуального влечения во время воздержания – обычное явление. После возобновления половой жизни все придет в норму.

* Не отказывайте себе в телесных удовольствияхПопробуйте получить удовольствие от других видов тактильного контакта, таких как массаж, принятие ванны, посещение спа-салона или бани. Это поможет компенсировать недостаток физических ощущений.

* Мастурбируйте. Это может помочь мужчинам уменьшить вероятность возникновения простатита. Женщинам, испытывающим сложности с сексуальным воздержанием, она также может быть полезна. В любом случае, вы получите дополнительную выработку гормонов окситоцина и эндорфинов. Важно доводить мастурбацию до завершения — до оргазма.

* Переориентируйте свою половую энергию на созидательные цели. В настоящий момент у вас имеется достаточный запас энергии для завершения проекта, окончания ремонта или прочтения книги…. Это значительно более эффективный способ использования сил по сравнению с разрешением конфликтов или эмоциональными всплесками.

* Сжигайте избыток гормонов. Этот совет особенно актуален для представителей мужского пола. Для избавления от избытка тестостерона необходимы интенсивные физические нагрузки не реже трех раз в неделю продолжительностью 1,5-2 часа.

* Делайте то, что вам приятно.Лишь таким образом можно будет переключить тело на стабильное производство эндорфинов и окситоцина. Необходимо находить время для приятных занятий, пусть даже всего по пятнадцать-двадцать минут ежедневно.