Как восстановить кожу после лета: необходимые питательные вещества

После окончания летнего периода кожа часто страдает от недостатка влаги и сухости. Это связано с воздействием солнечных лучей, повышенной температуры окружающей среды и сильных ветров. В связи с этим, коже необходимо дополнительное увлажнение и поступление витаминов. Важную роль играет также эксфолиация – удаление омертвевших клеток для обновления поверхности кожи, улучшения ее тона и уменьшения пигментации.

Витамин А

Витамин А является одним из ключевых компонентов для поддержания красоты и молодости кожи, а также обладает антиоксидантными свойствами. Он стимулирует активность фибробластов – клеток соединительной ткани, отвечающих за выработку коллагена и эластина, белков, определяющих упругость и эластичность кожи.

Как проявляется дефицит витамина А

Появление шелушений, воспалений и трещин в уголках губ, на крыльях носа, ушах, в носогубных складках, а также образование гусиных лапок вокруг глаз и угревая сыпь свидетельствуют о потребности кожи в косметических средствах, содержащих витамин А.

Где искать

Витамин А содержится в питательных и антивозрастных кремах, масках и сыворотках, тониках и очищающих средствах. Он также является важным компонентом препаратов для лечения акне, поскольку способствует снижению выработки кожного сала и предотвращает формирование рубцов, которые часто остаются после воспалительных процессов. По словам экспертов, при выборе продукта с витамином А следует обращать внимание на следующие наименования в списке ингредиентов: ретинол, ретинола ацетат, ретинола пальмитат и ретиноевая кислота. Кристен Руджери, косметолог, натуропат. — Необходимо правильно подбирать дневной и ночной крем, так как их состав отличается. В дневных средствах концентрация ретинола меньше, чем в ночных, поскольку витамин А увеличивает восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению. Не стоит преждевременно добавлять в уход косметику, содержащую витамин А. Начинать использование таких средств рекомендуется после 35 лет, хотя при наличии показаний это можно сделать и в 30. В этом случае лучше отдать предпочтение средствам с ретиноевой кислотой, поскольку она оказывает более мягкое воздействие на кожу».

Витамин Е

Витамин Е, также известный как токоферол (в переводе с латыни – «способствующий рождению»), ускоряет процессы обновления клеток кожи и улучшает кровообращение, эффективно и бережно выводя токсины и избыток жидкости. Это помогает предотвратить отечность.

Как проявляется дефицит витамина Е

Признаками дефицита витамина Е могут быть бледность кожи, повышенная ее чувствительность, продолжительные солнечные ожоги, потеря эластичности и появление ранних морщин.

Где искать

Токоферол можно встретить в составе увлажняющих и питательных кремов, очищающих средств, масок, пилингов и масел. Благодаря способности извлекать лишнюю воду из тканей, он часто включается в состав дренажных кремов, предназначенных для ухода за кожей век. По словам Кристен Руджери, эффективность токоферола значительно возрастает при сочетании с витаминами А и С, а также цинком, селеном и магнием, поскольку такая комбинация помогает предотвратить фотостарение. Наиболее действенный дуэт – это витамины Е и С, которые оказывают выраженный солнцезащитный эффект и часто используются в линиях косметики для безопасного загара. Следует отметить, что токоферол представлен различными формами; альфа-, гамма- и сигма-токоферолы обладают наиболее сильным антиоксидантным действием, тогда как токоферол-ацетат обеспечивает лишь поверхностное воздействие.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют регенерации кожи, волос и ногтей, поскольку они вовлечены в метаболизм жиров, углеводов и белков. Косметические продукты, содержащие эти витамины, обладают легкой и воздушной консистенцией. Использование жирной основы не требуется, так как витамины группы В отлично растворяются в воде.

Как проявляется дефицит витаминов группы В

Дефицит витамина В3 проявляется покраснением кожи, появлением розоватых пятен, изменением цвета кожи до бурого, а также потерей ее упругости. Недостаток витамина В2 характеризуется болезненной сухостью, шелушением и трещинами в уголках рта.

Где искать

В увлажняющих, питательных, тонизирующих и омолаживающих кремах, лосьонах и сыворотках витамины группы В способствуют улучшению кровообращения и кроветворения, что позволяет поддерживать здоровый цвет лица. Эти компоненты часто добавляют в тонизирующие кремы, сыворотки и тоники. Кристен Руджери отмечает, что омолаживающий эффект витаминов группы В наиболее заметен в сочетании с витамином А. Однако объединение водорастворимых витаминов группы В и жирорастворимого витамина А – сложная задача, поэтому подобные продукты обычно имеют высокую стоимость. В косметических средствах витамины группы В используются в небольших концентрациях. Для сохранения их эффективности в кремах применяются химически синтезированные вещества: сульфит, метабисульфит и тиосульфит. Наличие этих компонентов свидетельствует о высоком качестве косметического продукта».

Фруктовые кислоты

Удаление отмерших клеток кожи и ее увлажнение – важные этапы ухода за ней после окончания лета. Эффективно решать эту задачу помогает косметика, содержащая альфа-гидроксикислоты, или фруктовые кислоты. К ним относятся молочная, яблочная, винная, лимонная и гликолевая кислоты. Они эффективно отшелушивают кожу и обеспечивают ее увлажнение. Яблочная кислота стимулирует обмен веществ в клетках, винная кислота оказывает увлажняющий эффект, лимонная кислота обладает выраженным осветляющим действием. Сочетание различных видов кислот в составе косметического продукта способствует их более равномерному проникновению в кожу. После использования такой косметики поры становятся менее заметными, улучшается тон кожи и выравнивается ее поверхность. Использование кремов и пилингов с органическими фруктовыми кислотами рекомендуется начинать осенью, когда солнечная активность снижается. Такая косметика обеспечивает осветление кожи, однако под воздействием ультрафиолета на ней могут появиться пигментные пятна.

Где искать

Используются в пилингах, скрабах, а также в увлажняющих и осветляющих кремах и сыворотках.

Протеины

Белковые соединения, используемые в косметических средствах, помогают поддерживать оптимальный уровень влаги в коже, обеспечивают ее питание и содействуют регенерации после негативного воздействия, такого как солнечные ожоги.

Где искать

Различные косметические продукты, такие как кремы, лосьоны, бальзамы, средства для демакияжа и гели для душа, нередко содержат белковые ингредиенты. Косметика, обогащенная протеинами, особенно полезна для сухой и зрелой кожи. В составе подобных продуктов часто присутствует также гиалуронат натрия – аналог гиалуроновой кислоты. Данное вещество стимулирует обновление тканей и придает коже упругость. Для производства косметики часто используются растительные протеины. К примеру, гидролизованный экстенсин – белок, получаемый из моркови, – эффективно удерживает влагу в коже. Или вытяжка из шелка – это природный белковый комплекс, который способен сохранять в семь раз больше влаги, чем многие другие компоненты. Продукты на основе белков черной икры относятся к самым дорогим и действенным. Клетки икры во многом напоминают человеческие и могут выступать в качестве питательной среды для клеток кожи.