Беременность и стресс: причины возникновения и способы преодоления

Установлено, что предрасположенность ребенка к различным расстройствам психики во многом обусловлена эмоциональным состоянием будущей матери. Особенно важно для беременных женщин избегать стрессовых ситуаций в последние три месяца вынашивания плода. Безусловно, давать советы об этом просто, однако как этого достичь? «Последний триместр зачастую является самым сложным периодом, особенно если женщина продолжает работать, — отмечает Оливер Джеймс. — Тем не менее, осознание того, что нервное напряжение может спровоцировать серьезные психические проблемы у ребенка, и понимание того, что некоторые черты характера, ранее приписываемые генетике, на самом деле зависят от особенностей беременности, побуждают постараться обеспечить себе передышку ближе к родам. Постарайтесь расслабиться, ваше эмоциональное состояние играет важнейшую роль в формировании материнства!».

По мнению Оливера Стоуна, все беременные женщины, исходя из их психологических характеристик, можно разделить на три основные группы. Подходы к борьбе со стрессом во время беременности зависят от того, к какой из этих групп она относится.

Деловая мама

Эта мама убеждена, что ребенок должен соответствовать ее ожиданиям и нуждам семьи. Она любит своего малыша так же сильно, как и женщины других типов, однако придерживается мнения, что «мать лучше знает». Ребенок – существо, не понимающее взрослого мира и имеющее множество потребностей, требующих контроля. Если не осуществлять надзор за развитием ребенка, он может вырасти избалованным, эгоистичным и капризным. Деловая мама считает своим долгом помочь ребенку освоить не только управление эмоциями, но и процессы, происходящие в его организме. Таким образом, она демонстрирует свою материнскую любовь. Поэтому для нее важно как можно раньше приучить сына или дочь к распорядку питания и самостоятельному сну. После появления ребенка на свет она стремится как можно скорее вернуться к привычному образу жизни, существовавшему до беременности. Вероятно, она постарается сразу же вернуться к работе, передав заботу о малыше родственникам или няне.

Если говорить о методах снятия стресса, то для деловой мамы оптимальным вариантом будет оставаться на рабочем месте как можно дольше, практически до самых родов. Бездействие и домашний режим – это не в ее характере, для такой женщины это может стать источником стресса. Мамы этого типа могут не испытывать сильной эмоциональной связи с плодом и считать, что будущий ребенок отнимает у них энергию. Ей нравится быть занятой, она ценит возможность преодолевать трудности на работе, ей важно ее профессиональная реализация, и она будет рада продолжать работать до последнего.

[new-page]

Натуральная мама

Для нее ребенок – приоритет. У матерей этого типа малыш спит в одной кровати с ней, она кормит его по требованию и полагает, что только она способна обеспечить удовлетворение его потребностей. Женщина испытывает удовольствие от материнства и с большой радостью откладывает собственную жизнь минимум на три года. Ей нравится проводить время с малышом. Реже, чем представительницы других групп, стремится вернуться к работе. А если и решает это сделать, то ищет возможность не работать полный рабочий день. Натуральная мама испытывает глубокие чувства к ребенку, замечает, что он ворочается, когда она расстроена, уверена, что он слышит, когда она поет ему колыбельные и т.д. Для поддержания эмоционального равновесия женщинам данного типа желательно максимально использовать декретный отпуск до родов и как можно дольше откладывать возвращение к работе после появления ребенка. Все, что препятствует предвкушению долгожданного появления малыша и наслаждению приятными изменениями в жизни, будет вызывать у такой женщины сильный стресс.

Универсальная мама

Около половины женщин можно отнести к этому типу. Универсальная мама сочетает в себе качества натуральной и деловой матери, проявляющиеся по мере необходимости. Она понимает потребности ребёнка и считает их важными, но при этом учитывает и свои собственные. Такая женщина может взять малыша к себе в постель, если он нездоров, однако стремится приучить его к самостоятельному сну. Она может попробовать организовать кормление по графику, но легко отказывается от этой затеи, если это оказывается невозможным. Главная цель универсальной мамы – удовлетворить потребности как ребёнка, так и собственные. Многие из них работают на неполный рабочий день, некоторые остаются дома или выходят на полную ставку, в зависимости от финансового положения семьи. Такая женщина может быть полностью сосредоточена на ребёнке, а затем переключаться на другие дела. В целом ей импонирует идея максимально использовать декретный отпуск до родов для подготовки и отдыха. Однако, если материальные обстоятельства требуют иного, она с готовностью продолжит работать почти до самых родов. Для сохранения душевного равновесия рекомендуется выбирать наиболее простой и эффективный путь решения задач, ориентируясь на конкретную ситуацию.