Гормон любви: как мы ощущаем счастье
Чувство счастья необходимо не только для поддержания психического здоровья и хорошего самочувствия, но и оказывает влияние на физическое состояние. Именно поэтому счастье важно для каждого человека!
В различных исследованиях ученые обнаружили:
- Счастливые отношения повышают уверенность в себе. А хорошая самооценка, в свою очередь, ассоциируется с успехом в жизни.
- Влюбленные реже страдают от высокого артериального давления. Все потому, что «гормон любви» окситоцин помогает его стабилизировать.
- Поддержка в романтических отношениях может облегчить состояние людей, страдающих от хронической боли. Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, существует мнение, что окситоцин помогает справиться с головной болью и уменьшает частоту ее возникновения.
- Счастливые пары реже сталкиваются с повышенной тревожностью. Такие выводы сделали ученые из Университета штата Нью-Йорк в Стони-Бруке, проведя исследование мозга влюбленных с помощью МРТ.
- Женатые люди живут дольше одиноких. К тому же у них в сравнении с заядлыми холостяками ниже риски многих заболеваний.
Всё это указывает на то, что любовь способна исцелять. Какие действия предпринимают счастливые пары, чтобы сохранить е?
11 ежедневных привычек счастливых пар
Истинное счастье требует уединения, поэтому влюбленные не склонны делиться подробностями своей жизни с посторонними. Однако психологам удалось установить, какие действия характеризуют счастливые пары на ежедневной основе.
поцелуи длятся не менее шести секунд
Современный темп жизни не оставляет много времени для отдыха. Однако, для сохранения близости партнерам необходимо проявлять любовь и получать ее в ответ. И часто это начинается с мелочей — нежных поцелуев перед тем, как отправиться на работу и по возвращении, перед сном и сразу после пробуждения.
Именно шесть секунд? Потому что любые более короткие объятия оказываются лишь поверхностными и формальными.
«Счастливые пары нередко обнимаются, держатся за руки и целуются. По словам специалистов, физические проявления нежности укрепляют эмоциональную близость и служат способом выражения любви и привязанности Александра Горюнова, психолог, психотерапевт.
2. Интересуются планами друг друга
Перед тем, как близкий человек уходит, чтобы заняться своими делами, его партнерша наверняка поинтересуется его планами на день. Такая забота демонстрирует, что для нас он имеет значение.
«По мнению специалистов, в крепких отношениях партнеры всегда проявляют неподдельный интерес к тому, как себя чувствует и о чем думает другой психолог Ольга Романив. — Это позволяет всегда понимать причины предстоящих трудностей в рабочем дне близкого человека и выбирать подходящее время для совместных покупок».
3. Тепло встречают после расставания
Небольшое отсутствие на работе, самостоятельные походы по магазинам или увлечение хобби также можно считать расставаниями. После них любящие партнеры с радостью встречаются, находят возможность пообщаться и провести время вместе.
Кроме того, они стремятся проводить часть свободного времени вместе. «Они выявляют общие увлечения и занимаются тем, что им по душе», — отмечает корпоративный психотерапевт Татьяна Клец. — Это способствует укреплению взаимоотношений и формированию приятных воспоминаний».
«Со временем пыл и романтика в отношениях ослабевают, сменяясь спокойной и глубокой любовью. Чтобы поддерживать взаимный интерес, партнерам необходимо иметь общие ценности и увлечения, выходящие за рамки физического влечения. Например, совместные вечерние прогулки по городу, просмотр любимых фильмов и другие занятия, приносящие удовольствие обоим, могут стать важной составляющей крепких отношений, — отмечает психолог Ольга Романив.
4. Общаются не меньше 15 минут
По возвращении домой на партнеров обычно ждут неотложные задачи: необходимо приготовить ужин, поговорить об успехах детей в учебе, наметить план похода в магазин в ближайшие выходные. В этой непрекращающейся гонке важно находить хотя бы четверть часа, чтобы поговорить о посторонних вещах — обменяться новостями, попросить совета. Это способствует укреплению эмоциональной близости и формированию чувства привязанности.
«Партнерам, которые чувствуют себя счастливыми, важно находить время для общения и проявления заботы друг о друге. Они стремятся узнать, что чувствует и думает их вторая половинка, внимательно слушают и оказывают поддержку в сложные периоды, — как отмечают эксперты Александра Горюнова, психолог, психотерапевт. — Взаимная помощь в решении бытовых вопросов также является неотъемлемой частью их взаимодействия. Проявление заботы способствует ощущению значимости и способствует укреплению связей».
5. Вместе смеются и веселятся
В одном из исследований в 2008 году было установлено, что счастье обладает свойством распространяться, поскольку счастливые люди с удовольствием передают свои положительные эмоции и хорошее настроение окружающим.
«Счастливые пары находят время для развлечений каждый день. Они создают моменты, позволяющие искренне смеяться, — говорит психолог Юлия Кузьменко. — Разрешается публиковать забавные видеоролики, делиться интересными историями или демонстрировать танцевальные навыки — любой контент будет уместен!».
оказывают друг другу знаки внимания
Это не так сложно, как может показаться. Можно принести любимому человеку кофе в постель, удивить его романтическим ужином, сделать вечером массаж стоп, подарить небольшой сюрприз или приготовить пенную ванну. Существует множество способов порадовать близкого человека, главное – желание это сделать.
«По словам Юлии Кузьменко, если вашему партнеру нравятся пирожные или музыка, стоит купить пирожное или включить его любимую песню, а затем потанцевать вместе. Это позволит создать позитивную атмосферу как для него, так и для вас.
7. Ложатся спать с легким сердцем
Даже в отношениях, которые кажутся идеальными, могут возникать споры и сложные ситуации. Откровенное общение и стремление к взаимопониманию помогают таким парам сохранить любовь и гармонию.
«Психолог отмечает, что даже в крепких отношениях люди иногда конфликтуют и причиняют друг другу обиду, однако они обладают способностью разрешать споры без серьезных последствий и не утрачивают в процессе разногласий взаимную любовь Ольга Романив. — Жизнь преподносит немало неожиданностей, и никто не застрахован от трудностей. Даже в крепких отношениях возникают разногласия, однако партнеры всегда готовы доверять друг другу и прощать, не накапливая в себе злость и обиды».
«По мнению психолога Юлии Кузьменко, необходимо ежедневно делиться друг с другом о том, что беспокоит. Не стоит засыпать с невысказанными переживаниями. У вас есть человек, который готов вас понять и поддержать. Важно обсуждать как сложные моменты, так и позитивные события. Однако не следует перекладывать все проблемы только на одного человека. Необходимо поддерживать равноправный диалог и удостовериться, что партнер готов выслушать».
8. Открыто проявляют признательность
Как известно, люди быстро привыкают к хорошему. Со временем, у пар, состоящих в длительных отношениях, знаки внимания могут стать менее заметными. Однако это не касается счастливых пар, которые продолжают выражать благодарность друг другу!».
«По словам психолога Ольги Романив, в начале отношений общение часто было более теплым и приятным: люди выражали благодарность за мелочи, например, за кофе, или отмечали умение партнера подбирать подарки. Со временем мы привыкаем к этому и начинаем воспринимать все как должное, не замечая важных деталей. Тем не менее, важно ежедневно выражать признательность друг другу за проявления заботы и небольшие знаки внимания».
«По словам Александры Горюновой, счастливые партнеры выражают благодарность друг другу за поддержку, любовь и внимание. Признательность способствует формированию позитивной обстановки в отношениях и позволяет видеть положительные качества в своем спутнике».
9. Вместе стремятся к большему
В отношениях, где царит гармония, партнеры стремятся к совместным начинаниям — будь то реализация общих проектов или поддержка профессионального роста друг друга, а также подбадривание в любых предприятиях, даже если речь идет о продаже домашней выпечки или создании мебели по индивидуальному заказу.
«По мнению Александры Горюновой, общие интересы и цели способствуют укреплению и обогащению отношений.
«Иногда один из партнеров может конкурировать или даже активно соперничать со своим возлюбленным, поддаваясь своим эмоциям. В подобных отношениях каждый стремится исключительно к личным достижениям, игнорируя потребности другого, — рассказывает Ольга Романив. Однако в крепких союзах влюбленные всегда оказывают друг другу поддержку и создают надежную опору, даже если не полностью согласны с выбором партнера».
10. Говорят о своих чувствах
«Счастливые пары ценят и принимают друг друга, учитывая все их положительные и отрицательные черты. Они осознают, что у каждого есть собственные, уникальные потребности и личные границы. Принимая это, они продолжают испытывать любовь», — говорит Татьяна Клец.
«По словам Ольги Романив, счастливые партнеры ежедневно произносят слова любви. Это простой способ получить заряд позитива и поделиться им со своим любимым человеком.
Проявления любви часто выражаются через прикосновения, поцелуи и ласки, а также через небольшие эксперименты. Эксперт отмечает, что в крепких отношениях люди не избегают тактильного контакта, поскольку наше тело хранит воспоминания о подобных прикосновениях, которые помогают справиться с трудностями».
пожелали друг другу приятных сновидений
Пары, испытывающие взаимную привязанность, стремятся к совместному отходу ко сну в одно и то же время. Однако, если это не представляется возможным, они не забывают пожеловать любимому человеку добрых сновидений.
«Этот ритуал имеет большое значение, так как в течение дня между любящими друг друга людьми могут возникать споры, разногласия и непонимания, — отмечает Ольга Романив. — Но если вы будете вспоминать эти слова перед сном, несмотря ни на что, это свидетельствует о том, что вы цените свои отношения превыше всего». И это – один из ключевых факторов счастливых отношений.
