Куриная грудка – один из самых универсальных продуктов, которые только можно найти. Она обладает приятным вкусом и содержит мало калорий, что позволяет включать ее как в привычный рацион, так и в программы правильного питания или диеты. Запекание в аэрогриле – прекрасный способ приготовления куриной грудки. Мы подготовили для вас 12 рецептов, которые непременно вам понравятся!
1. Приготовление куриной грудки с соевым соусом в аэрогриле
Это прекрасное блюдо, которое станет отличным выбором для обеда или ужина.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 500 грамм куриных грудок, 2 столовые ложки соевого соуса, 3 зубчика чеснока и специи.
Приготовление: Грудку курицы нарежь на порционные куски и перемешай с соевым соусом, измельченным чесноком и специями. Положи заготовку в холодильник на полчаса, затем выложи курицу на нижний уровень аэрогриля и запекай 20 минут при температуре 210 градусов, используя высокую скорость.
2. Запеченная грудка в аэрогриле
Приготовленную грудку можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде, а также использовать для приготовления салатов.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 2 куриные грудки, 1 столовая ложка оливкового масла, соль и специи.
Приготовление: Натри куриные грудки оливковым маслом, смешанным со специями, и помести их на решетку аэрогриля. Готовь 20-25 минут при температуре 200 градусов, а затем дай им немного времени, чтобы они настоялись, прежде чем подавать на стол.
3. Куриная грудка в панировке в аэрогриле
В панировочную смесь можно также включить кунжут, молотые овсяные хлопья, орехи или другие добавки.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 2 куриные грудки, 1-2 яйца, 100 грамм панировочных сухарей и специи.
Приготовление: Разрежь куриное филе на куски среднего размера и добавь специи по вкусу. Затем окуни каждый кусочек во взбитое яйцо, после чего обваляй в панировочных сухарях. Запекай куриные грудки в аэрогриле в течение 30 минут при температуре 200 градусов, не забывая перевернуть их через 15 минут.
куриная грудка, замаринованная в лимонно-чесночной смеси, готовится в аэрогриле
Блюдо готовится предельно оперативно и порадует изысканным вкусом.
Тебе понадобится: необходимы: 2 куриные грудки, 1 лимон, 5 зубчиков чеснока, соль, молотый черный перец, а также ароматные травы.
Приготовление: Разрежь грудки на более тонкие кусочки и выложи в форму для запекания. Полей их лимонным соком, добавь специи и запекай в аэрогриле 10 минут при температуре 250 градусов. Затем посыпь курицу измельченным чесноком и продолжай запекать еще 15 минут.
5. Шашлык из куриной грудки в аэрогриле
Куриное филе превосходно сочетается со сладковатым соусом терияки.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 500 грамм куриных грудок, 2 столовые ложки соевого соуса, 2 столовые ложки соуса терияки и специи.
Приготовление: Нарежьте куриные грудки на куски средней величины квадратной формы. Соедините терияки и соевый соус с добавлением любимых приправ, а затем замаринуйте курицу в получившемся маринаде на 30 минут. После этого нанижите мясо на небольшие шампуры или деревянные шпажки, предварительно замоченные в воде, выложите их на решетку аэрогриля и готовьте шашлык в течение 20 минут при температуре 200 градусов.
6. Куриная грудка с апельсином в аэрогриле
Подавать можно даже в качестве угощения к праздничному столу!
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 500 г куриных грудок, 1-2 апельсина, 2 столовые ложки соевого соуса, 2 чайные ложки меда, 2 чайные ложки зернистой горчицы.
Приготовление: Соедини мед, соевый соус, зернистую горчицу и специи. Аккуратно распредели полученным маринадом курицу, дай настояться в течение получаса, а затем помести на решетку аэрогриля. Разложи кружочки апельсинов поверх куриных грудок и запекай все вместе в течение тридцати минут при температуре 250 градусов.
7. Куриная грудка с медом в аэрогриле
Прекрасно подходит к отварному рису и другим кашам.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: одна куриная грудка, 50 миллилитров соевого соуса, одна чайная ложка меда и хлопья чили.
Приготовление: Нарежьте куриную грудку на крупные куски. Соедините соевый соус, мед и небольшое количество чили. Залейте мясо полученным маринадом, накройте и уберите в холодильник на ночь. Разместите кусочки курицы на решетке аэрогриля и выпекайте 30 минут при температуре 200 градусов, перевернув их в середине процесса.
8. Куриная грудка с овощами в аэрогриле
Это блюдо является самодостаточным и не требует дополнительного гарнира.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм куриного филе, одна луковица, одна морковь, один болгарский перец, один кабачок, столовая ложка оливкового масла, специи и ароматные травы.
Приготовление: Подготовьте овощи и куриные грудки, нарежьте их на кусочки среднего размера, затем смешайте с оливковым маслом, специями и ароматными травами. Разместите получившуюся смесь в корзине аэрогриля и запекайте в течение тридцати минут при температуре 180 градусов. В процессе приготовления несколько раз перемешивайте блюдо.
9. Отбивные из куриной грудки в аэрогриле
Для придания продукту большей уникальности рекомендуем использовать кукурузную муку.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 600 г куриных грудок, 2 яйца, 4 столовые ложки кукурузной муки, 4 столовые ложки панировочных сухарей и специи.
Приготовление: Разрежь куриные грудки на отбивные, слегка отбей и приправь по вкусу. Затем обваляй их в кукурузной муке, окуни во взбитые яйца и обваляй в панировочных сухарях. Выложи решетку аэрогриля пергаментной бумагой и запекай грудки в течение 15-20 минут при температуре 200 градусов. Не забудь запекать их партиями, чтобы они не перекрывали друг друга.
10. Куриная грудка в пиве в аэрогриле
Для приготовления маринада для пива оптимальным выбором будет светлое пиво, не содержащее дополнительных ингредиентов.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 500 г куриных грудок, 100 мл пива, 100 мл соевого соуса, 80 г меда, 3 зубчика чеснока, 1 перец чили, а также необходимые специи.
Приготовление: Нарежь куриные грудки на куски среднего размера. Измельчи чеснок и перец чили. Соедини все компоненты и помести курицу в холодильник для маринования на несколько часов или на ночь. Готовь грудки в аэрогриле 25 минут при температуре 205 градусов.
11. Приготовление куриной грудки с соусом песто в аэрогриле
Предлагаем подавать ее со свежими овощами и зеленью.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 куриная грудка, 30 миллилитров оливкового масла, 1 чайная ложка лимонного сока, 10-15 граммов базилика, 1 зубчик чеснока, 10 граммов пармезана и специи по вкусу.
Приготовление: Положите все ингредиенты, за исключением курицы, в блендер. Смешайте до однородной массы, натрите мясо полученным соусом и дайте ему настояться в течение получаса. Готовьте куриную грудку в аэрогриле на средней решетке в течение 25–30 минут при температуре 200 градусов, переворачивая в процессе приготовления.
12. Куриная грудка с луком в аэрогриле
Приготовление лука в аэрогриле может привести к его подгоранию, однако это придаст курице более насыщенный вкус.
Тебе понадобится: для приготовления потребуются: 500 г куриных грудок, 1 луковица, 2 столовые ложки оливкового масла, 1 лавровый лист, 1 чайная ложка орегано, а также специи.
Приготовление: Нарежь лук очень мелко, измельчи лавровый лист и соедини их с оливковым маслом, орегано и специями. Разрежь куриные грудки на порционные куски, залей их маринадом и убери в холодильник на 4-5 часов. Затем запекай курицу в аэрогриле 20-25 минут на средней решетке при температуре 200 градусов.
