Если вы ищете легкий, насыщенный и полезный салат, стоит попробовать сочетание тунца и кукурузы. Предлагаем 15 восхитительных рецептов, которые порадуют всех членов семьи!
1. Салат с тунцом, яйцом и кукурузой
Перед подачей рекомендуется аккуратно разместить готовый салат на листьях латука.
Тебе понадобится: для приготовления салата потребуется: 100 грамм консервированного тунца в собственном соку, 100 грамм консервированной кукурузы, 4 яйца, 2 огурца, майонез или йогурт.
Приготовление: Яйца необходимо отварить и нарезать мелкими кусочками. Огурцы нарежьте как вам нравится, смешайте с салатом и заправьте майонезом или йогуртом.
2. Салат с тунцом, огурцом и кукурузой
Предлагаем употреблять тунца в собственном соку, исключая добавление масла.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 граммов консервированного тунца, 300 граммов консервированной кукурузы, 3-4 огурца, 6 яиц, 1 луковица, 1 пучок латука, сметана.
Приготовление: Яйца нужно отварить и нарезать кубиками. Огурцы нарежьте аналогичным образом, лук измельчите, а салатные листья нарвите. Тунец разомните вилкой, соедините все ингредиенты и заправьте салат сметаной.
3. Салат с рисом, тунцом и кукурузой
Для достижения наилучшего результата рекомендуется предварительно отварить рис и дать ему полностью остыть.
Тебе понадобится: для приготовления салата потребуется: 150 грамм консервированного тунца в собственном соку, 50 грамм консервированной кукурузы, 50 грамм риса, один огурец, одно яйцо, два пера зеленого лука, а также майонез или сметана.
Приготовление: Для начала отвари рис и яйцо. Яйцо и огурец нарежь кубиками, тунец измельчи, а зеленый лук наруби. Смешай ингредиенты и заправь салат майонезом или сметаной.
4. Салат с тунцом, кукурузой и овощами
Этот диетический овощной салат придется по вкусу всем, кто придерживается принципов здорового питания.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 100 грамм консервированного тунца в собственном соку, 100 грамм консервированной кукурузы, 100 грамм помидоров, 100 грамм огурцов, 100 грамм болгарского перца, 3 яйца, 2 горсти салатного микса, оливковое масло, лимонный сок.
Приготовление: Свари яйца и произвольно нарежь все необходимые ингредиенты. Соедини салат и заправь его оливковым маслом, смешанным с лимонным соком.
слоеный салат с тунцом, кукурузой и сыром
Изысканный слоеный салат станет отличным выбором как для повседневного перекуса, так и для праздничного застолья.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм консервированного тунца в собственном соку, 150 грамм консервированной кукурузы, 3 маринованных огурца, 4 яйца, 150 грамм твердого сыра, половина пучка зеленого лука и майонез.
Приготовление: Свари и натри яйца на крупной терке. Тунца разомни вилкой, мелко нарежь маринованные огурцы и зеленый лук. Сыр натри на терке. Выложи слоями тунца, лук, огурцы, яйца, кукурузу и сыр. Промазывай слои салата майонезом.
салат, сочетающий в себе тунец, кукурузу и маринованные огурцы
Острые маринованные огурчики отлично сочетаются с салатами, содержащими тунец.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм консервированного тунца в собственном соку, 400 грамм консервированной кукурузы, 6-8 маринованных огурцов, 4 яйца, один пучок укропа и майонез.
Приготовление: Отвари яйца, дай им остыть и нарежь кубиками. Огурцы обработай аналогичным образом, мелко наруби укроп, разомни тунец и соедини все ингредиенты с кукурузой. Заправь салат майонезом и сервируй.
слоеный салат, сочетающий картофель, тунец и кукурузу
Этот салат, отличающийся насыщенным вкусом, готовится довольно легко и идеально подходит для праздничных моментов.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 400 граммов картофеля, 300 граммов консервированного тунца в собственном соку, 300 граммов консервированной кукурузы, 300 граммов моркови, 6 яиц и майонез.
Приготовление: Картофель, морковь и яйца необходимо отварить. Желтки отделите от белков и натрите желтки на терке. Белки и остальные компоненты нарежьте кубиками. Выложите слоями картофель, тунец, морковь, кукурузу, белки и желтки. Промазывайте слои майонезом.
8. Салат с тунцом, кукурузой и авокадо
В качестве альтернативы рису можно использовать и другие крупы, например, булгур или киноа.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм консервированного тунца в собственном соку, 150 грамм консервированной кукурузы, 100 грамм риса, один авокадо, два огурца, половина болгарского перца, два яйца, три веточки зелени, оливковое масло.
Приготовление: Яйца и рис следует предварительно отварить и дать им остыть. Все ингредиенты необходимо произвольно нарезать, а салат заправить оливковым маслом.
9. Салат с тунцом, маслинами и кукурузой
Освежающий ПП-салат, сочетающий в себе элементы итальянской и испанской гастрономии.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 200 г помидоров, 100 г тунца в собственном соку (консервированного), 100 г консервированной кукурузы, 80 г маслин, 50 г салатного микса, оливковое масло, зелень.
Приготовление: Помидоры нарежьте кубиками, тунца разделите на небольшие кусочки, а зелень мелко порубите. Объедините все ингредиенты и заправьте салат оливковым маслом.
10. Салат с тунцом, фасолью и кукурузой
Красная фасоль прекрасно дополнит это блюдо.
Тебе понадобится: необходимо 200 грамм консервированного тунца в масле, 150 грамм консервированной кукурузы, 150 грамм консервированной фасоли, один огурец, половина фиолетовой луковицы, три веточки кинзы или петрушки, оливковое масло.
Приготовление: Огурец и лук следует нарезать тонкими ломтиками, а кинзу – измельчить. По желанию лук можно замариновать в уксусе с добавлением сахара. Тунец нужно разделить на небольшие кусочки, затем смешать салат и заправить его маслом.
11. Салат с капустой, тунцом и кукурузой
Для придания салату более привлекательного внешнего вида можно использовать перепелиные яйца, но в этом случае их следует взять в большем количестве.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 500 грамм белокочанной или пекинской капусты, 250 грамм консервированного тунца в собственном соку, 250 грамм помидоров черри, 150 грамм консервированной кукурузы, 3-4 яйца, 3-4 веточки зелени, оливковое масло, лимонный сок.
Приготовление: Капусту необходимо тонко нарезать и немного помять руками. Яйца отвари и нарежь дольками. Помидоры черри нарежь на четвертинки, зелень измельчи, тунца раздели на небольшие кусочки и добавь кукурузу. Салат заправь оливковым маслом и лимонным соком.
12. Салат, сочетающий в себе тунец, кукурузу и фиолетовый лук
Использование сладкого фиолетового лука позволит добавить новые и необычные оттенки вкуса в блюдо!
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 250 граммов консервированного тунца в собственном соку, 200 граммов консервированной кукурузы, 2 яйца, 1 фиолетовая луковица и майонез.
Приготовление: Яйца отвари и нарежь дольками. Тунца раздели на отдельные кусочки, а лук – нашинкуй тонкими полукольцами. Смешайте все ингредиенты и заправьте салат майонезом.
13. Салат с тунцом, морковью и кукурузой
Особенностью этого рецепта является овощная зажарка, которая прекрасно сочетается с тунцом.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 250 граммов консервированного тунца в масле, 250 граммов консервированной кукурузы, 5 яиц, 1 морковь, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени, майонез.
Приготовление: Нарежь лук, морковь и чеснок и обжарь их до мягкости. Тунец следует разделить на небольшие кусочки, зелень мелко порубить, а яйца отварить и нарезать кубиками. Все компоненты соедини и заправь салат майонезом.
14. Салат с тунцом, яблоками и кукурузой
Этот рецепт непременно придется по вкусу тем, кто предпочитает необычные салаты!
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 300 грамм консервированного тунца в собственном соку, 200 грамм консервированной кукурузы, 2 зеленых яблока, 100 грамм грецких орехов, а также сметана или майонез.
Приготовление: Измельчи орехи, нарежь яблоки кубиками, разомни тунца и соедини все ингредиенты с кукурузой. Заправь салат сметаной или майонезом, ориентируясь на личные предпочтения.
15. Салат с тунцом, кукурузой и фетой
Этот салат отличается приятным вкусом, легкостью и пользой, а его приготовление занимает всего несколько минут.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм консервированного тунца в собственном соку, 150 грамм консервированной кукурузы, 100 грамм феты, 1 огурец, 100 грамм салатного микса, оливковое масло и бальзамический уксус.
Приготовление: Огурец нарежь тонкими кружочками, а фету – кубиками. Тунец следует разделить на небольшие кусочки и соединить со всеми ингредиентами, включая кукурузу и салатный микс. Заправь салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
