Авокадо отличается от других фруктов отсутствием фруктозы. Помимо этого, оно характеризуется необычным маслянистым вкусом и нежным ореховым ароматом. Сейчас мы расскажем о смузи с авокадо. Представляем 20 отличных рецептов!
смузи, приготовленный из авокадо, огурца и миндального молока
Смузи приобретает неповторимый вкус благодаря миндальному молоку.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: одно среднее авокадо, один огурец, 150 миллилитров миндального молока, молотый черный перец и соль по вкусу.
Приготовление: Нарежь очищенные авокадо и огурец, затем помести их в чашу блендера. Влей туда холодное миндальное молоко и взбей до получения однородной массы. Приправь готовый смузи солью и перцем, тщательно перемешай.
2. Смузи из авокадо и бананов
Этот смузи имеет такую консистенцию, что его удобно есть ложкой.
Тебе понадобится: 2 спелых банана, 1 средний авокадо.
Приготовление: Снимите бананы с кожуры, нарежьте кружочками и поместите в морозильную камеру на 10 минут. Авокадо очистите, нарежьте и добавьте в чашу блендера. Замороженные бананы также добавьте в чашу и взбивайте смузи в течение 5-7 секунд.
3. Полноценный смузи с киви, яблоком и авокадо
При желании можно добавить имбирь или молотый кардамон.
Тебе понадобится: в состав входят: одно зеленое яблоко, один киви, один авокадо, небольшое количество зелени и половина лимона.
Приготовление: Подготовленные фрукты необходимо очистить, измельчить и поместить в чашу для взбивания. Затем добавь зелень, лимонный сок и тщательно измельчи.
смузи, приготовленный из авокадо, имбиря, яблока и шпината
Полноценная замена завтраку!
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 авокадо, 1 чайная ложка тертого имбиря, 1 среднее яблоко, 3 листа шпината, 100 миллилитров яблочного сока.
Приготовление: Авокадо и яблоки нужно очистить и нарезать. Полученные ингредиенты помести в чашу блендера. Добавь шпинат, имбирь, яблочный сок и приготовь смузи, взбивая до получения однородной массы.
смузи, приготовленный из шпината, авокадо и замороженной клубники
Перед употреблением клубнику желательно охладить в морозильной камере в течение 15 минут.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: один авокадо, горсть шпината, половина стакана замороженной клубники и сахар по вкусу.
Приготовление: Очисти авокадо от кожуры и косточки, затем нарежь его. В чашу для взбивания помести клубнику, шпинат и нарезанный авокадо. Взбей ингредиенты до получения однородной массы, добавь сахар по вкусу и перемешай.
смузи, приготовленный из капусты кейл, авокадо, черники и йогурта
Мы советуем отдавать предпочтение зеленым сортам капусты.
Тебе понадобится: необходимы: 2 авокадо, 3 листа капусты кейл, 1 столовая ложка черники, 200 миллилитров натурального йогурта и половина лайма.
Приготовление: В чашу блендера помести чернику, пюрированный авокадо и капусту. Влей сок лайма, добавь йогурт и взбей до однородной массы.
зеленый смузи, сочетающий грушу, авокадо и огурец
Чтобы смузи получился более однородным, очистите грушу от кожуры.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 150 грамм груши, 1 авокадо, 1 средний огурец, 100 миллилитров кокосового молока и 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Нарежь огурец, грушу без кожуры и авокадо на небольшие кусочки. В чашу блендера налей холодное молоко, добавь подготовленные ингредиенты и взбивай смузи на высокой скорости в течение 10 секунд.
8. Смузи из киви и авокадо
Добавляй кефир любой жирности.
Тебе понадобится: 2 киви, 1 крупное авокадо, 200 мл кефира.
Приготовление: Подготовь киви и авокадо: очисти их и нарежь, затем помести в чашу для взбивания. Добавь охлажденный кефир и взбей до получения однородной массы.
9. Смузи из авокадо, лайма и огурца
Оригинальный вкус и превосходный аромат!
Тебе понадобится: один авокадо, один огурец среднего размера, два лайма, молотый черный перец и соль – по вкусу.
Приготовление: Огурец и очищенный авокадо порежь небольшими кубиками и положи в чашу блендера. Лайм ошпарь кипятком, удали кожуру, измельчи и добавь к остальным продуктам. Смешай смузи до получения однородной массы, посоли и поперчи.
10. Смузи из сельдерея с лаймом и авокадо
Этот витаминный смузи станет прекрасным дополнением к твоему рациону.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 100 грамм стеблей сельдерея, один авокадо, два лайма, четыре кубика льда, молотый черный перец и соль по вкусу.
Приготовление: В чашу блендера помести измельченные стебли сельдерея. Затем добавь нарезанный авокадо, лед, мякоть лайма, соль, молотый перец и хорошо взбей.
11. Смузи из авокадо, сельдерея и душистой зелени
Существуют различные типы зелени.
Тебе понадобится: необходимо 2 средних авокадо, 100 грамм стеблей сельдерея, 2-3 веточки кинзы, 2 веточки петрушки и 5 листиков мелиссы.
Приготовление: Сними кожуру с авокадо вместе с косточкой и нарежь мякоть на кусочки среднего размера. Стебли сельдерея и зелень мелко поруби и помести в чашу блендера. Добавь нарезанный авокадо и взбей смузи до однородной массы.
12. Смузи из авокадо с йогуртом
Авокадо израильских сортов заслуженно признаются самыми вкусными.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: два крупных авокадо, 150 миллилитров натурального йогурта, одна столовая ложка лимонного сока, молотый черный перец и соль.
Приготовление: Очисти авокадо, измельчи и помести в чашу блендера. Влей сок лимона, добавь охлажденный йогурт и взбивай в течение 5-7 секунд. Посоли, поперчи и тщательно перемешай.
13. Смузи из манго, авокадо и банана
Простой в приготовлении смузи из легкодоступных продуктов.
Тебе понадобится: 1 спелое манго, 1 авокадо, 1 банан.
Приготовление: Подготовь фрукты: очисти и нарежь их, затем помести в чашу блендера. Смешивай смузи на максимальной скорости в течение 10 секунд.
14. Смузи из авокадо, брокколи, огурца и базилика
Для приготовления этого блюда необходим базилик зеленого цвета.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 крупный авокадо, 100 грамм брокколи, 1 огурец, 5 веточек базилика, половина лимона, молотый черный перец и соль.
Приготовление: Очисти авокадо, измельчи его и помести в чашу блендера. Затем добавь нарезанные брокколи, огурец и базилик. Выдави сок лимона, добавь соль и перец, после чего измельчи все ингредиенты до получения однородной массы.
15. Смузи из авокадо и ананаса
Наличие сочного ананаса делает смузи более жидким.
Тебе понадобится: 200 г мякоти ананаса, 1 крупное авокадо.
Приготовление: Очисти авокадо от кожуры вместе с косточкой, а затем нарежь. Положи подготовленный фрукт в чашу для взбивания, добавь измельченный ананас и тщательно взбей.
16. Смузи из авокадо, ананаса и кокосового молока
Для приготовления смузи не рекомендуется использовать перезрелый авокадо.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 150 граммов ананасовой мякоти, один авокадо, 200 миллилитров кокосового молока и молотый мускатный орех.
Приготовление: В чашу блендера помести нарезанный ананас и очищенный авокадо. Добавь холодное молоко и мускатный орех, затем измельчи.
17. Смузи с киви, виноградом, авокадо и шпинатом
Для придания напитку более насыщенного сладкого вкуса добавляют мед или сахар.
Тебе понадобится: один киви, горсть зеленого винограда без косточек, один крупный авокадо, двадцать грамм молодого шпината.
Приготовление: Подготовь киви и авокадо: очисти и нарежь их. Помести полученные ингредиенты в чашу блендера, добавь шпинат и измельченный виноград, затем взбивай смузи до получения однородной массы.
18. Смузи с авокадо и матча
В Китае напиток мачхуа известен как «эликсир молодости».
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: два авокадо, сто миллилитров миндального молока и одна чайная ложка порошка матча.
Приготовление: Нарежь очищенный авокадо небольшими кусочками и помести в чашу блендера. Добавь порошок матча, влей охлажденное молоко и взбей смесь.
19. Смузи со шпинатом и авокадо
Смузи приобретает свежий аромат и легкую кислинку благодаря шпинату.
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 20 граммов свежего шпината, один крупный авокадо, молотый черный перец, соль.
Приготовление: В чашу блендера помести шпинат и авокадо, нарезанный на кусочки. Смешай до получения однородной массы, затем добавь соль и перец по вкусу и снова перемешай.
20. Кофейный смузи с авокадо и бананом
Идеальный смузи для тех, кто предпочитает альтернативу утреннему кофе.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: один спелый банан, один авокадо, одна чайная ложка растворимого кофе, 250 миллилитров миндального молока и две столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Очисти и нарежь банан и авокадо. В чашу блендера налей охлажденное молоко, добавь мед, подготовленные ингредиенты и кофе, затем взбей смузи до получения однородной массы.
