Если вы ищете что-то вкусное, быстрое и полезное, то смело выбирайте смузи! Ведь здесь можно придумать огромное количество разнообразных сочетаний, которые не повторятся даже в течение нескольких недель. К примеру, сейчас мы делимся 20 отличными рецептами смузи с киви!
1. Смузи с киви и огурцом
Прекрасный смузи для дней, когда требуется облегчить пищеварение.
Тебе понадобится: необходимы: 2 огурца, 2 киви, 3 веточки мяты, 200 мл воды.
Приготовление: Отрежь стебли мяты, очисти огурцы и киви, а затем нарежь все ингредиенты произвольно. Помести компоненты в блендер и измельчи.
2. Смузи из киви и манго
Когда хочется попробовать что-то новое, выбирайте оригинальный тропический смузи.
Тебе понадобится: три киви, один банан, один манго и 500 миллилитров ананасового сока.
Приготовление: Подготовь киви, манго и банан: очисти и нарежь их на кусочки. Помести фрукты в блендер, добавь ананасовый сок и смешай до однородной массы.
3. Смузи из киви на кокосовом молоке
Для придания напитку более сладкий вкус можно добавить ананасового сиропа по вкусу.
Тебе понадобится: ингредиенты: 4 киви, 120 г ананаса, 6 листиков мяты, 150 мл кокосового молока.
Приготовление: Подготовь киви и ананас: очисти и нарежь их на кусочки, затем измельчи блендером вместе с мятой. После этого добавь кокосовое молоко и еще раз взбей смесь блендером.
4. Смузи с киви, бананом и овсянкой
Этот смузи отлично подходит как для начала дня, так и для употребления в любое время суток.
Тебе понадобится: необходимо 3 киви, 4 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл молока, 250 г йогурта, 1 чайная ложка тертого имбиря и лед.
Приготовление: В блендере измельчи овсяные хлопья, киви, банан и имбирь. Затем добавь йогурт, молоко и немного льда, и снова взбей.
5. Смузи из киви и цитрусовых
Если консистенция смузи будет слишком плотной, добавьте немного воды.
Тебе понадобится: в составе: 3 киви, 3 мандарина, 2 апельсина, 1 банан и 1 чайная ложка меда.
Приготовление: Сними с мандаринов и апельсинов кожуру, а также удали все пленки. Киви и банан очисти, нарежь крупными кусками и добавь в блендер. Взбей смузи с добавлением меда.
6. Смузи из киви и шпината
Благодаря своему насыщенному зеленому оттенку, этот цвет пробуждает аппетит.
Тебе понадобится: необходимы: 200 г огурцов, 1 банан, 4 киви, 2 пучка шпината.
Приготовление: Тщательно промой и обсуши шпинат, а также очисти банан и киви. Затем произвольно измельчи все ингредиенты, помести их в блендер и приготовь смузи.
7. Смузи с киви и клюквой
В случае излишней кислотности, для корректировки вкуса можно добавить мёд, сахар или сироп.
Тебе понадобится: четыре плода киви, две порции клюквы, один банан и 140 миллилитров йогурта.
Приготовление: Подготовь киви и банан, нарежь их на крупные куски и измельчи блендером вместе с клюквой. Затем добавь йогурт и снова взбей.
8. Смузи из киви, яблока и сельдерея
Отличный выбор для тех, кто следит за питанием.
Тебе понадобится: два киви, одно яблоко, один стебель сельдерея и 100 миллилитров воды.
Приготовление: Подготовь яблоко: очисти его и удали сердцевину. Также очисти киви, нарежь все ингредиенты и помести их в блендер. Сделай смузи и при необходимости отрегулируй его консистенцию, добавив воду.
смузи с киви и манго на основе растительного молока
Этот смузи, приготовленный без продуктов животного происхождения, станет отличным вариантом даже для самых требовательных веганов.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 3 киви, 1 манго, 150 мл растительного молока, 3 столовые ложки овсяных хлопьев.
Приготовление: Подготовь киви и манго, удалив кожуру и нарезав их на кусочки. Смешай фрукты с овсяными хлопьями и измельчи в блендере. Влей растительное молоко и снова взбей смесь.
10. Смузи с киви и грушей
Предлагаемый рецепт выделяется благодаря оригинальному вкусу получаемого напитка.
Тебе понадобится: 250 г бананов, 250 г киви, 250 г груши, 230 мл воды.
Приготовление: Подготовь фрукты, удали сердцевину груши и нарежь их крупными кусками. Помести все ингредиенты в блендер, добавь воду и смешай до получения однородной массы.
11. Смузи с киви и апельсином
Ярко выраженная кислинка апельсина и киви смягчается сладостью банана и клубники.
Тебе понадобится: один апельсин, один киви, один банан, одна горсть клубники, сто миллилитров йогурта.
Приготовление: Снимите с апельсина кожуру и все плёнки, отделите банан и киви, а затем добавьте клубнику. Смешайте все ингредиенты блендером и добавьте йогурт, чтобы добиться нужной консистенции.
12. Смузи из киви и винограда
Отдавайте предпочтение сочному зеленому винограду без косточек.
Тебе понадобится: в состав входят: один огурец, одна гроздь зеленого винограда, одно зеленое яблоко и три киви.
Приготовление: Подготовь фрукты и огурец, удали сердцевину у яблока и нарежь их крупными кусками. Помести все ингредиенты в блендер, добавь виноград и приготовь смузи.
13. Смузи из киви с молоком
Этот прием удачен, поскольку молоко смягчает выраженную кислотность.
Тебе понадобится: один стакан клубники, один киви, один банан и половина стакана молока.
Приготовление: Тщательно промой и обсуши клубнику, очисти банан и киви, затем измельчи все ингредиенты в блендере. Добавь молоко и снова взбей.
14. Смузи с киви, авокадо и зеленью
Быстрый и питательный перекус, богатый полезными веществами.
Тебе понадобится: один пучок шпината, половина пучка петрушки, четыре веточки мяты, два киви, одно яблоко, один авокадо, стакан воды, мед и специи.
Приготовление: Траву необходимо промыть и обрезать стебли. Авокадо, киви и яблоко нужно очистить, а у яблока удалить сердцевину. Все ингредиенты выложите в блендер, добавьте мед и специи по вкусу и приготовьте смузи.
15. Смузи из киви на яблочном соке
Прекрасный рецепт смузи с использованием киви и авокадо.
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: один авокадо, три киви, два стебля сельдерея и двести миллилитров яблочного сока.
Приготовление: Подготовь киви и авокадо: очисти их и извлеки косточку из авокадо. Нарежь все продукты крупными кусками, добавь яблочный сок и приготовь смузи с помощью блендера.
16. Смузи с киви и клубникой на кефире
Отличный рецепт смузи для снижения веса, который идеально подходит для времени сбора клубники.
Тебе понадобится: необходимо: 2 киви, 200 грамм клубники, 1 банан, 125 миллилитров кефира, 1 чайная ложка меда.
Приготовление: Чтобы получить лучший результат, предварительно подержите нарезанный банан в морозильной камере. Очистите киви, промойте и обсушите клубнику, затем поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы.
17. Смузи из киви со сметаной
Насыщенный смузи с освежающим сочетанием фруктового вкуса и нотками кисломолочного продукта.
Тебе понадобится: 2 банана, 3 киви, 200 г сметаны.
Приготовление: Заранее очистите бананы, нарежьте их и заморозьте. Киви также очистите и нарежьте, затем добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте смузи до получения однородной массы.
18. Смузи с киви, пекинской капустой и отрубями
Без сомнения, этот рецепт занял бы одно из главных мест в любом рейтинге самых полезных.
Тебе понадобится: в состав входят: один киви, одно яблоко, сто граммов пекинской капусты, одна столовая ложка отрубей, сто пятьдесят миллилитров йогурта, два листика мяты и одна чайная ложка меда.
Приготовление: Нарежь пекинскую капусту, очисти киви и яблоко, а также вынь сердцевину у яблока. Помести все подготовленные ингредиенты в блендер и приготовь смузи.
19. Смузи из киви, малины и голубики
Прекрасный рецепт питательного и полезного смузи для начала дня.
Тебе понадобится: необходимы: 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 киви, 70 грамм малины, 70 грамм голубики, 1 банан и 200 миллилитров йогурта.
Приготовление: Ягоду следует промыть, банан нарезать, киви очистить, а затем поместить все ингредиенты в блендер. Смешайте смузи и, при необходимости, добавьте немного воды для достижения желаемой консистенции.
20. Смузи с киви и хурмой
Уникальный рецепт смузи, подходящий как для взрослых, так и для детей, учитывающий сезонные ингредиенты.
Тебе понадобится: в составе: 2 киви, 2 хурмы, 1 банан, 2 столовые ложки меда и 50 миллилитров гранатового сока.
Приготовление: Положи очищенный и нарезанный банан в морозильную камеру. Крупно нарежь очищенные киви и хурму, добавь все ингредиенты в блендер и приготовь смузи.
