Приготовление смузи – процесс несложный, и для его создания можно использовать разнообразные овощи, фрукты и зелень. В качестве основы для напитка подойдут вода, молочные продукты или соки. На этот раз мы предлагаем тебе попробовать рецепты на молочной основе. Вот 20 отличных идей!
банановый смузи, приготовленный с молоком и овсяными хлопьями
Тебе понадобится: вам потребуются: 2 спелых банана, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, 200 миллилитров молока и 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Снимите кожуру с бананов, нарежьте их кружочками и положите в блендер. Добавьте овсяные хлопья, мед и холодное молоко, затем взбейте до получения однородной массы.
2. Смузи из банана с миндальным молоком
Тебе понадобится: для приготовления потребуется 200 грамм бананового пюре, 1 стакан миндального молока и 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Нарежь бананы и помести их в чашу блендера. Залей холодным миндальным молоком и тщательно взбей смузи. Добавь мед и повторно перемешай.
молочный смузи с бананами и замороженной клубникой
Тебе понадобится: вам потребуются: 2 банана, 1 стакан замороженной клубники, 250 мл молока и 3 столовые ложки меда.
Приготовление: Влей молоко в чашу блендера. Затем добавь клубнику, мед и измельченные бананы, после чего взбей смузи до получения однородной массы.
смузи, приготовленный из бананов, фиников и миндального молока
Тебе понадобится: необходимы: 2 спелых банана, 3 крупных финика, 250 мл миндального молока, а также сахар и молотая корица по вкусу.
Приготовление: Очисти бананы, нарежь их кружочками и отправь в морозилку примерно на 15 минут. Финики избавь от косточек и переложи в чашу для взбивания. Добавь миндальное молоко, сахар, молотую корицу и подготовленные бананы. Смузи взбей блендером на максимальной скорости до получения однородной массы.
5. Малиновый смузи с молоком
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 стакан малины, 200 мл молока и 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: В чашу блендера налей молоко, добавь мед и подготовленную малину, затем взбей.
6. Молочный смузи из клубники и бананов
Тебе понадобится: вам понадобится: один стакан клубники, два спелых банана и 250 мл любого молока.
Приготовление: Нарежь клубнику и очищенные бананы небольшими кусочками и помести их в чашу. Добавь охлажденное молоко и взбей смузи до получения однородной массы.
персиковый смузи с молоком и добавлением семян льна
Тебе понадобится: необходимы: 200 граммов персиков, 200 миллилитров молока, 1 чайная ложка льняных семян и 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: С персиков необходимо удалить косточки, а затем нарезать их на небольшие кусочки. Семечки льна следует измельчить в кофемолке и добавить в чашу блендера. Затем добавьте персики, мед и молоко и тщательно взбейте смузи.
смузи, приготовленный из бананов, замороженных ягод и молока
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм бананового пюре, 1/2 стакана замороженных ягод, 200 миллилитров молока и 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Измельчи банан и переложи его в блендер. Влей мед и молоко, добавь замороженные ягоды и взбей до получения однородной массы.
9. Молочный смузи с клюквой
Тебе понадобится: 150 г клюквы, 200 мл любого молока, 2 ст.л. меда.
Приготовление: В чашу блендера налей охлажденное молоко. Затем добавь мед и клюкву и тщательно измельчи.
10. Бананово-кофейный смузи с молоком
Тебе понадобится: необходимые ингредиенты: 2 спелых банана, 1 чашка эспрессо, 200 мл молока, 1 столовая ложка сахара.
Приготовление: Снимите с бананов кожуру, нарежьте их кружочками и положите в морозильную камеру на 10-15 минут. В чашу блендера налейте молоко и остывший эспрессо. Добавьте сахар, замороженные бананы и приготовьте смузи.
11. Яблочный смузи с корицей и миндальным молоком
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм яблок, один стакан миндального молока, небольшое количество молотой корицы (на кончике ножа) и мед.
Приготовление: Удалите из яблок сердцевину, нарежьте их и переложите в чашу блендера. Добавьте охлажденное миндальное молоко, добавьте корицу и измельчите. По вкусу добавьте в готовый смузи мед.
12. Молочный смузи из тыквы
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 150 граммов тыквенной мякоти, 200 миллилитров молока и 2 столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Нарежь тыкву на небольшие кусочки и помести в чашу блендера. Добавь мед и молоко, затем взбивай смузи в течение 7-10 секунд.
13. Смузи с инжиром, медом и кокосовым молоком
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 250 граммов инжира, 2 столовые ложки жидкого меда и 200 миллилитров кокосового молока.
Приготовление: Сними кожуру с инжира, нарежь его и переложи в чашу. Влей кокосовое молоко, добавь мед и взбей содержимое блендером до получения однородной массы.
14. Молочный смузи из голубики
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 стакан голубики, 200 мл миндального молока и 1 столовая ложка меда.
Приготовление: Положи голубику в чашу блендера. Влей миндальное молоко, добавь мед и смешай смузи до получения однородной консистенции.
молочный смузи с сухофруктами и грецкими орехами
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 стакан сухофруктов, 1 стакан кипятка, 2 столовые ложки грецких орехов, 2 столовые ложки жидкого меда и 250 мл молока.
Приготовление: Сначала промойте сухофрукты и залейте их кипятком на 15 минут. Орехи необходимо измельчить в кофемолке. В чашу блендера поместите замоченные сухофрукты, мед и грецкие орехи. Добавьте молоко и включите блендер на 7-10 секунд.
16. Морковно-банановый смузи с молоком
Тебе понадобится: необходимы: 100 грамм моркови, 200 грамм банановой мякоти, 1 стакан молока и 2 столовые ложки меда.
Приготовление: Нарежь морковь и бананы на небольшие кусочки и помести их в чашу блендера. Влей молоко, добавь мед и взбей смузи до получения однородной массы.
17. Смузи из киви с миндальным молоком
Тебе понадобится: три средних плода киви, 200 миллилитров миндального молока и две столовые ложки жидкого меда.
Приготовление: Очисти киви от кожуры, измельчи и помести в чашу блендера. Добавь мед, охлажденное миндальное молоко и тщательно взбей смузи.
18. Молочный смузи из банана и киви
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 200 грамм киви, 2 спелых банана и 250 миллилитров молока.
Приготовление: Подготовьте киви и бананы: очистите их и нарежьте. Затем поместите полученные кусочки в чашу блендера, добавьте молоко и тщательно измельчите.
19. Смузи из грейпфрута и фисташкового молока
Тебе понадобится: для приготовления потребуется: 1 крупный грейпфрут, 250 мл фисташкового молока и 2 столовые ложки сахара.
Приготовление: Очисти грейпфрут от кожуры и пленок, затем раздели его на дольки. Положи грейпфрут в чашу блендера, добавь сахар и охлажденное фисташковое молоко, и тщательно взбей смузи.
20. Молочный смузи «Витаминка»
Тебе понадобится: два спелых банана, половина стакана клубники, один апельсин, 250 миллилитров молока.
Приготовление: Нарежь клубнику, бананы без кожуры и апельсин. Положи подготовленные фрукты в чашу блендера, добавь молоко и взбей смузи до получения однородной массы.
