Выпейте имбирный напиток
В составе имбиря присутствует гингерол — соединение, которое может уменьшать концентрацию серотонина. Серотонин, накапливаясь в избытке, способен провоцировать тошноту. Для предотвращения или облегчения приступа рекомендуется выпить имбирный напиток, смешав половину чайной ложки порошка на стакан воды. Также допустимо принять две капсулы с порошком имбиря, запивая их достаточным количеством жидкости. Если под рукой нет ни того, ни другого, можно пожевать имбирную конфету или жвачку.
Сделайте точечный массаж
Акупунктура – еще один надежный метод избавления от тошноты без применения медикаментов. Для определения необходимой точки положите два пальца на запястье, чуть ниже сустава. Искомая точка находится немного ниже пальцев, точно по центру. При тошноте это место может быть болезненным. Массируйте точку легкими круговыми движениями или надавливайте на нее, пока не почувствуете облегчение. Существуют также специальные браслеты от укачивания, которые основаны на том же принципе. Сторонники китайской традиционной медицины считают, что воздействие на эту точку стимулирует энергетические потоки, расслабляя диафрагму и улучшая работу желудка.
Смотрите вдаль
Укачивание – распространенное явление. Тошнота в такой ситуации появляется из-за расхождения между тем, что видит человек, и ощущениями, возникающими во внутреннем ухе, связанными с ускорением и/или движением. Во время поездки в автомобиле или поезде вестибулярный аппарат регистрирует неподвижность тела, в то время как за окном мелькают окружающие объекты. Ощущение дискомфорта усиливается, если во время этого вы читаете, смотрите в экран ноутбука или смартфона. Наиболее эффективный способ облегчить состояние – сосредоточить взгляд на чем-то далеком и неподвижном, например, на линии горизонта. Уже через несколько минут вы почувствуете себя лучше.
