«Здоровые ужины»
основа успешного похудения – это питание. Контролировать дневное меню большинству людей, стремящихся сбросить вес, удается без особых сложностей. Однако вечерние приемы пищи часто оказываются проблемными: после рабочего дня готовить здоровую пищу не всегда хочется, поэтому выбирают полуфабрикаты, колбасные изделия и подобные продукты.
Новая программа «Здоровые ужины» призвана изменить сложившуюся ситуацию. Ведущий программы, шеф-повар Григорий Мосин, продемонстрирует, как оперативно приготовить полноценный и сбалансированный ужин. Зрителей ожидает подборка рецептов аппетитных блюд из овощей, птицы, морепродуктов и других ингредиентов. Онлайн-выпуски программы доступны
«Тай-бо»
Тай-бо – это направление, возникшее на пересечении единоборств и фитнеса. Эта всеобъемлющая функциональная тренировка, сочетающая кардио- и силовые упражнения, позволяет достаточно быстро привести в форму все тело. Благодаря комбинации различных видов нагрузок, тай-бо способствует укреплению основных мышечных групп, включая мышцы пресса, и помогает сократить объем жировой ткани.
проходят в быстром темпе, однако уроки построены от простого к сложному, поэтому у вас будет время на адаптацию и освоение основных движений.
«Танцуй twerk»
Тверк – одно из направлений современной танцевальной культуры, берущее начало в западноафриканских традициях. Это танец для энергичных, свободных и смелых, танец, полный соблазна и страсти! Однако, он не ограничивается этим, поскольку оказывает и положительное влияние на здоровье и физическую форму. Результаты занятий тверком сопоставимы с эффективным антицеллюлитным массажем. Благодаря тверку можно укрепить сердечно-сосудистую систему, развить мышцы ягодиц и внутренней поверхности бедра, а также, безусловно, получить массу положительных эмоций.
Энергичные танцевальные уроки доступны
«Фитнес с резинками»
Резиновые эспандеры, также известные как фитнес-резинки, добавляют сопротивление во время тренировок. Благодаря этому возрастает нагрузка на мускулатуру, стимулируется её развитие и повышается интенсивность занятий. С помощью резиновых эспандеров можно проработать все основные группы мышц.
Во время занятий вы также сможете удобно корректировать интенсивность нагрузки, изменяя степень растяжения. Краткие уроки проводит Екатерина Волошина, мастер спорта по спортивной акробатике. Ознакомиться с ними можно .
Регулярные занятия, приносящие удовольствие, неизбежно приведут к достижению результата.
