Что такое женственность?
В 1965 году зарубежный журнал Teen попросил нескольких известных актрис поделиться своим пониманием женственности. Американская актриса и фотомодель Сандра Ди, обладательница премии «Золотой глобус», сказала, что женственность тесно связана с красотой: «Ты должна тщательно следить за своей одеждой, макияжем и кожей, быть свежей».
У американской актрисы театра и кино, Джейн Фонды, было другое мнение. Она отметила, что женственность — это то, что привлекает мужчин в женщине. «Прежде всего, это умение слушать мужчину».
Римский философ и поэт Сенека писал, что истинная женственность — это когда мягкость становится формой власти. Конфуций отмечал, что женственность — это не слабость, а искусство быть сильной без насилия. А австрийский психиатр и философ Виктор Франкл уверен, что женственность — это не роль, а состояние, в котором рождается гармония.
В конечном счете, кто же из них прав? Все они, но каждый видит это под своим углом. Женственность – это настолько объемное понятие, что включает в себя практически все: способность проявлять себя в любой ситуации, привлекать мужчин, служить источником вдохновения для своего партнера, дарить положительные эмоции и побуждать к смелым действиям. И все это – с непринужденностью и удовольствием!
Магия женственности: как она проявляется?
Женщину, воплощающую женственность, легко узнать даже среди большого скопления людей. Её поведение отличается особой грацией: она проявляет нежность и гибкость, кокетливость и лёгкость, мягкость и силу, участие и заботу. Часто женственность ошибочно принимают за сексуальность. Однако, если сексуальность связана с телом и физическим наслаждением, то женственность отражает женское начало и взаимодействие с другими людьми.
С точки зрения некоторых психологов, формирование женственности у женщины во многом зависит от образа ее матери. Если мать проявляет женственность, заботливость и нежность, девочка, еще будучи ребенком, усваивает ее поведенческие модели, подражая им. Со временем она без труда проявляет свою собственную женственность и сама начинает вдохновлять окружающих.
Если мать демонстрирует эмоциональную холодность и отстраненность, а также проявляет грубость, то девочка, вероятно, воспримет такое поведение как нормальное. В этом случае в ней не раскроется естественная женственность, свойственная каждой женщине. Однако это лишь временное явление! В любом возрасте женщина, желающая быть женственной, сможет развить в себе это качество, научится любить и принимать любовь.
Как стать женственной с помощью упражнений?
Ощущения в теле и наше эмоциональное состояние напрямую влияют на проявление женственности и грациозности. Трудно ощущать себя привлекательной и чувственной, если тело напряжено, испытывает боль, дискомфорт или скованность. Для решения этой проблемы необходим комплексный подход, включающий снятие напряжения как в ментальной, так и в физической сферах. Предлагаем несколько онлайн-уроков, которые помогут добиться ощутимых результатов всего за несколько недель.
«Уроки чувственности» с Екатериной Демкиной
— это курс, состоящий из 12 уроков стрип-пластики, который сможет осилить любая женщина. Каждый урок включает в себя небольшую танцевальную комбинацию. Освоив все уроки, вы сможете развить свою пластику и грацию, обрести уверенность и стать невероятно женственной.
Екатерина Демкина, профессиональный хореограф и участница известных телешоу, разработала данную программу. Она является специалистом в области lady dance, high heels и стрип-пластики, и все эти направления нашли свое отражение в ее работе.
Оставьте позади заботы и неуверенность, обратите внимание на свои ощущения и полностью отдайтесь обучению женственности под руководством нашего преподавателя!
«Боди-балет» с Софией Павловской
Стремитесь к грации, свойственной балерине, хотите излучать обаяние и быть уверены в себе? Возможно, вы когда-то представляли, как занимаетесь у станка? Сегодня ваши мечты могут стать реальностью!
Откройте для себя программу с инструктором Софией Павловской! Она подходит для женщин любого возраста.
Программа построена на адаптированных упражнениях, взятых из балета и классической хореографии, с добавлением элементов пилатеса. Регулярные занятия помогут улучшить осанку и сделать фигуру более стройной, а каждое движение станет плавным и грациозным. Начните тренироваться уже сегодня! Сделайте первый шаг к проявлению своей женственности!
«Танцы: грация и страсть» с Викторией Абрамовой
Если вам не нравится скука и вы любите танцевать, программа с Викторией Абрамовой — просто создана для вас! Вместе с инструктором вы освоите самые игривые, активные, темпераментные, чувственные и кокетливые танцы мира!
Начните танцевать уже сегодня, осваивая пленительный танец «Ча-ча-ча», развивайте чувственность, танцуя «Самбо», или погрузитесь в мир страсти, исполняя «Посадобль». Каждый урок – это новый танец и новые возможности для вас! Программа предполагает активное участие и поможет вам стать более грациозной, гибкой и подтянутой.
«Латинский квартал» с Юльет Санчес
Кубинские танцоры Юльет Санчес и Джексон Пьер быстро помогут вам овладеть красивыми движениями под энергичную латиноамериканскую музыку. Их увлеченность танцем и яркая индивидуальность позволяют раскрепостить даже новичков и научить их двигаться непринужденно, чувственно и изящно.
Занятия с ними всегда становятся веселым и запоминающимся событием, не оставляющим места скуке. Под звуки сальсы, бачаты и меренге вы погрузитесь в атмосферу кубинской культуры, где музыка звучит повсюду, а пластика танцоров восхищает.
Вы ощутите, как тепло кубинского солнца наполняет вас энергией, а зажигательные мелодии уносят прочь все заботы и тревоги. Откройте для себя , место, где всегда царит прекрасное настроение, солнечная погода и нескончаемые зажигательные кубинские танцы!
Интересуетесь уроками, которые помогут вам обрести грацию и подчеркнуть красоту вашего тела? Посетите ! В ней представлены программы для самых разных направлений: танцы, йога, кроссфит, HIIT, бодифлекс, пилатес и другие занятия!
8 ключевых этапов развития женственности
Если вы уже начали заниматься спортом, но стремитесь к большему в плане развития женственности и красоты, попробуйте пересмотреть свое мышление и раскрыть свои лучшие качества! В этом помогут психологические методы.
«Женственность, вероятно, одно из самых трудноопределяемых свойств», — отмечает Андрей Копнин — психолог и практикующий коуч. — Передать это на уровне логики и описания довольно затруднительно, поскольку оно, скорее, базируется на ощущениях. Кроме того, женственность может демонстрироваться по-разному, в зависимости от индивидуальности женщины, культуры, в которой она выросла, и внешних факторов. Попытаемся определить ключевые черты и характеристики женственности и рассмотрим, как их можно культивировать.
- Уверенность в себе
Женщина осознает и принимает себя, свою сущность, свою сексуальность, и не стремится соответствовать общепринятым нормам. Она убеждена: «Я женщина, и это прекрасно!».
Как прокачать? Примите себя такими, какие вы есть. Начните с того, чтобы еженедельно фиксировали положительные события, произошедшие с вами за последние семь дней (не менее пяти). Какие у вас есть сильные стороны?
- Контакт со своими эмоциями
Это умение глубоко прочувствовать и сопереживать, сохраняя при этом свою индивидуальность и не теряясь в этих переживаниях. «Да, я чувствую и проживаю эти эмоции. И, даже если мне причиняет боль — это не разрушит меня».
Как прокачать? Регулярно анализируйте, какие эмоции вы испытываете в данный момент — это поможет вам принять их. Для облегчения этого процесса создайте перечень основных эмоций (радость, гнев, страх, печаль) и старайтесь ориентироваться на него. В дальнейшем вы сможете уточнять эти эмоции, выбирая более тонкие оттенки, например, вдохновение как разновидность радости.
- Тепло и забота
Стремление поддерживать атмосферу тепла и комфорта в отношениях, несмотря на трудности. «У мужа сейчас на работе проверка, он не спит уже несколько дней. Я приготовлю его любимые баклажаны».
Как прокачать? Задумайтесь, какие действия вы можете предпринять для тех, кто вам дорог, чтобы облегчить их нынешнее положение и показать им свою любовь. Однако не забывайте и о себе, ведь вы не обязаны жертвовать собственными интересами ради счастья других, во всем необходимо соблюдать баланс.
- Открытость миру
Признание реальности в ее подлинном виде, без искажений. И одновременно с этим, способность замечать в ней позитивные моменты, сохранять надежду и верить в прекрасное. «Я сумею преодолеть любые трудности! Мир прекрасен!».
Как прокачать? Медитации и умение наблюдать за окружающим без критики или оценок также могут оказаться полезными. Начните с простого созерцания, принимая любые изменения, происходящие вокруг.
- Мягкая сила
Способность отстаивать свои интересы, используя убеждение, обаяние и влияние, а не давление. Важно также уметь выбирать подходящее время для просьбы или вопроса, чтобы добиться наиболее благоприятного результата.
«Муж вернулся с работы уставшим. Сейчас я воздержусь от расспросов, а перенесу их на завтра, в обеденное время, когда он немного отдохнет и сможет меня понять».
Как прокачать? Основополагающим фактором для формирования «мягкой силы» является способность определять оптимальное время. Регулярно задавайте себе вопрос: «Наступил ли подходящий момент для реализации задуманного? Если ответ отрицательный, то когда он наступит? Какие действия помогут ускорить наступление этого момента?».
- Интуиция
Ее также нередко называют способностью принимать решения, руководствуясь чувствами. Такой выбор основан не на логическом анализе, а на личном опыте и интуитивных ощущениях: «В этот пункт выдачи заказов лучше не обращаться, поскольку у меня сложилось впечатление о сотрудниках как о вызывающих подозрения. Боюсь, мои заказы могут исчезнуть».
Как прокачать? Старайтесь обращать внимание на все возможные пути решения возникающей ситуации. Записывайте все варианты и при выборе учитывайте не только логический анализ, но и эмоциональное восприятие.
- Творчество
Окружение себя прекрасным, создавая красоту собственными усилиями и действиями. «Сегодня мы непременно украсим клумбу возле дома!».
Как прокачать? Где можно использовать ваши способности? Например, если вам нравится кожаная обувь, рассмотрите возможность изготовления ее самостоятельно. Ознакомьтесь с необходимой информацией, разработайте стратегию развития в этой области и начинайте действовать!
- Наполненность счастьем
Счастливая женщина излучает внутреннее сияние. Она ощущает счастье само по себе, независимо от каких-либо обстоятельств: «Я женщина и я счастлива!».
Как прокачать? Определите для себя, какие факторы приносят вам радость. Какие действия вы можете предпринять, чтобы сделать мир добрее?».
