Возникает ощущение, что партнер не слышит вас? Возможно, проблема в том, как вы излагаете свои мысли. Мы расскажем, как определить, что в ваших отношениях недостаточно общения, и что можно предпринять для улучшения ситуации. Эффективное общение между партнерами – основа крепких и счастливых отношений. Однако, когда оно становится неэффективным, в отношениях может появиться больше боли и разочарования, чем радости.
Существуют определенные признаки, указывающие на то, что взаимодействие в ваших отношениях испытывает трудности.
Вы ожидаете, что партнер сам поймет или почувствует ваши потребности и желания
Неопределенность и домыслы – самый вредный компонент в любом взаимодействии. Когда мы ожидаем, что партнер без слов поймет наши потребности, мы неизбежно испытываем разочарование. И начинаем воспринимать его как безразличного. Это приводит к частым конфликтам. Напряжение в отношениях нарастает. Невысказанные ожидания и нежелание озвучивать их порождают недопонимание в вашей паре. Вы ощущаете себя нежеланной и непонятой. Ваш партнер чувствует себя дезориентированным – он не понимает, в чем конкретно состоит его ошибка или упущение.
Не стоит полагать, что ваш партнер способен догадаться о ваших мыслях (это невозможно для людей). Лучше выразите их вслух: «Я беспокоюсь, когда ты задерживаешься на работе», «Мне было бы приятно получить от тебя букет, подумай об этом?» и так далее. Да, озвученные потребности могут вызвать дискомфорт, но если вы продолжите разговор, он быстро исчезнет. И это только укрепит ваши отношения.
У вас много невысказанных ожиданий
Мы рассчитываем, что он будет содействовать нам в поддержании порядка, систематически выносить отходы, а по вторникам забирать детей из школы, чтобы у нас появлялось время для увлечений. В противном случае мы испытываем раздражение. Вам это знакомо?
Невысказанные ожидания могут накапливать раздражение, создавать ощущение одиночества и нелюбви. Чтобы избежать этих переживаний, важно обсуждать свои ожидания с партнером. Нет гарантии, что он сразу же сможет их выполнить (и это не обязательно), однако это поможет снизить количество ваших упреков. Кроме того, вероятно, это позволит избежать разногласий в дальнейшем. Если вы понимаете, что рассчитывать на помощь супруга в уборке не стоит, то, исходя из этого, можно найти альтернативное решение возникшей проблемы.
Вы скрываете свои желания
Вероятно, причиной является негативный опыт из прошлого, когда, к примеру, вас упрекали за выражение желаний. Вы имеете право испытывать эти чувства. Однако необходимо понимать: вы уже не ребенок, обстоятельства изменились, и, вероятно, большинство ваших желаний вполне осуществимы.
Когда вы не делитесь с партнером своими истинными желаниями, это негативно сказывается на ваших отношениях, вызывая чувство собственной неполноценности. В то же время, партнер удовлетворяет собственные потребности и добивается большего. Это может породить зависть, поскольку вы видите, что партнер может позволить себе получать желаемое, а вам это недоступно.
Чтобы добиться желаемого, уделите время для точной формулировки ваших целей. Сперва это может оказаться непростой задачей, однако впоследствии выражать свои потребности станет проще.
Вы не замечаете, насколько неясно выражаетесь
Мы часто не задумываемся о том, насколько понятно излагаем свои мысли. И это ошибка! Иногда полезно пересмотреть сказанное и убедиться, что собеседник правильно вас понял. Если в общении с деловым партнером вы регулярно не получаете желаемого результата, возможно, стоит обратить внимание на то, как вы формулируете свои мысли. Проанализируйте: были ли у вас невысказанные ожидания или предположения, которые вы не озвучили? Чем четче вы выражаетесь, тем более устойчивыми будут ваши отношения. Однако для этого потребуется отходить от привычного поведения, зачастую сформированного в детстве.
