Спортивные тренировки омолаживают кожу
По мнению исследователей, физические упражнения воздействуют на кожу подобно омолаживающим средствам, таким как сыворотки и кремы для лица Университета Макмастера в Онтарио. В рамках исследования были сформированы две группы. Первая группа занималась спортом три часа в неделю, по часу ежедневно, в то время как вторая — менее часа в неделю. В результате тренировки позволили первой группе достичь заметных улучшений во внешнем виде, чего нельзя было сказать о второй.
Нава Гринфил, д.м.н., дерматолог из Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке долго изучала людей, которые регулярно занимаются спортом, чтобы понять этот феномен. И выяснила, что все дело в миокинах — веществах, которые выделяются организмом при сокращении мышц. Они отвечают за восстановление клеток и тканей, регулируют метаболизм. У тех, кто активно тренируется и по полной потеет в спортзале, в крови миокинов — гораздо больше, чем у тех, кто не любит спорт.
Исследовав биопсию (небольшие образцы кожи), полученную у участников исследования, и проанализировав материал с использованием специального оборудования, Нава пришла к выводу, что кожа людей, регулярно занимающихся фитнесом, выглядит на 20 лет моложе, чем у тех, кто отдает предпочтение просмотру сериалов.
Регулярные физические упражнения способствуют здоровому и сияющему виду кожи
Уже простая зарядка оказывает на кожу более выраженный эффект, чем многие кремы. Физические упражнения активизируют кровообращение, улучшают насыщение клеток и тканей кислородом и питательными веществами, а также способствуют выведению токсинов. В конечном итоге, кожа приобретает большую упругость и здоровый вид.
Спортивные тренировки избавляют от воспалений
Любые кожные воспаления, включая акне и более серьезные заболевания, имеют тенденцию усиливаться под воздействием стресса. В состоянии нервного напряжения в организме возрастает концентрация гормона стресса – кортизола. Физическая активность способствует снижению его уровня, что, как следствие, уменьшает выраженность воспалительных процессов.
Физические упражнения способствуют обновлению кожи
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению качества сна. Ведь именно во время сна происходит активное восстановление кожи.
Спортивные тренировки заряжают энергией
Всем хорошо известно, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Эти вещества помогают преодолевать депрессию и улучшают эмоциональное состояние. Известно также, что человек, испытывающий счастье, выглядит более молодо и привлекательно.
