Тыквенные семечки богаты магнием и другими полезными минералами
Семена тыквы являются ценным источником магния, марганца, железа, цинка и меди. Магний способствует улучшению настроения и качества сна. Марганец играет ключевую роль в формировании коллагена, что помогает сохранить молодость кожи. Железо необходимо для доставки кислорода к клеткам организма, а цинк поддерживает иммунную систему, здоровье кожи и зрение. Одна порция семян тыквы может обеспечить организм от 14 до 42% необходимого суточного количества этих важных питательных веществ.
Семена тыквы богаты антиоксидантами
В составе этих продуктов, наряду с минералами, присутствует значительное количество антиоксидантов, таких как каротиноиды и витамин Е. Благодаря этим компонентам возможно снижение воспалительных процессов, а также замедление старения и профилактика хронических заболеваний.
Тыквенные семечки – ценнейший источник полезных жиров
В составе этого растения присутствуют омега-3 жирные кислоты растительного происхождения, известные как альфа-линоленовая кислота или ALA. Данное вещество обладает противовоспалительным эффектом и способствует защите сердечно-сосудистой системы, нормализуя показатели кровяного давления.
Тыквенные семечки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови
Согласно проведенным исследованиям, они способствуют профилактике диабета второго типа, поскольку способствуют нормализации выработки инсулина. Данный продукт питания полезен для употребления и людям, страдающим диабетом, поскольку помогает защитить их органы от негативного воздействия заболевания.
Тыквенные семечки положительно влияют на показатели мужской фертильности
Научные работы свидетельствуют о том, что семена тыквы и масло из них способствуют поддержанию здоровья предстательной железы. Кроме того, установлено, что высокое содержание цинка в семенах тыквы может положительно влиять на мужское репродуктивное здоровье, улучшая характеристики спермы.
