Прислушивайтесь к себе
Случалось ли вам делать что-то, чтобы угодить другим? Как часто вы потом жалели об этом? Например, приобрели предмет одежды, ведомые модой, а не личными предпочтениями, заказали в кафе десерт, следуя примеру подруги, съели на ночь из компании… Избежать чувства сожаления возможно, если научиться прислушиваться к себе. В процессе выбора делайте небольшую передышку, длительностью 2-3 минуты, чтобы оценить, действительно ли вам это нужно. Попробуйте внедрить эту привычку во все сферы своей жизни: от покупок и вкусовых предпочтений до выбора места для отдыха и времени, посвященного занятиям спортом.
Находите время для уединения
Вероятно, самое трудное, но оттого не менее значимое правило для жителя большого города. Даже несколько минут, проведенных в одиночестве, способны помочь обрести спокойствие, определить приоритеты, обдумать текущие дела и будущие планы, а также, самое главное, понять, что необходимо именно вам. В моменты тревоги, волнения и суеты, примите расслабляющую ванну или прогуляйтесь в парке. И скоро вы почувствуете: для гармоничной жизни нужно не так уж и много.
Двигайтесь. Выбирайте вид фитнеса по душе
Не секрет, что занятия спортом положительно влияют на умственную деятельность. Для кого-то эффективна пробежка, для кого-то – комплекс упражнений «Приветствие солнцу», а кто-то находит пользу и в том, и в другом, причем в разное время суток. Важно определить, какие виды активности наиболее эффективны именно для вас, и просто приходите в зал или расстилайте коврик всякий раз, когда что-то идет не так.
Занимайтесь тем, что любите
Идеально, когда профессия становится призванием. К счастью, так происходит у некоторых. Если это не ваш случай, найдите хобби. Не имеет значения, что именно вы выберете – танцы, катание на лыжах, роликах, пение, вышивка крестиком или живопись. Увлечение любимым занятием дарит ощущение свободы, помогает забыть о негативных эмоциях, способствует расслаблению и восстановлению сил.
Принимайте себя таким, как есть
Это важное, хотя и непростое правило, необходимое для полноценной жизни. Прекратите испытывать неприязнь к себе из-за избыточного веса или неосторожных слов. Не терзайте себя из-за трудностей в работе или неудачного свидания. Согласитесь с окружающим миром таким, какой он есть, а себя — со всеми своими достоинствами и недостатками .
Сбалансированная жизнь – это не иллюзия, а вполне достижимая цель. Необходимо лишь открыть ей дорогу. Следуйте этим несложным рекомендациям, и каждый день будет способствовать вашему осознанному и радостному существованию в гармонии с собой. Счастье находится ближе, чем вы думаете!
