Брокколи
Для поддержания здоровья печени специалисты рекомендуют увеличить потребление зеленых овощей. Брокколи – прекрасный выбор для этой цели. Согласно результатам ряда исследований, употребление этой капусты может способствовать профилактике неалкогольной жировой болезни печени.
Кофе
Регулярное употребление двух-трех чашек этого напитка, обладающего бодрящим эффектом, может помочь защитить печень от повреждений, спровоцированных нездоровым питанием или чрезмерным употреблением алкоголя. Кроме того, отдельные научные работы указывают на то, что кофе способен уменьшить вероятность возникновения рака печени.
Вода
Принимает участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме, способствует быстрому выведению алкоголя и токсинов. Для поддержания водного баланса рекомендуется употреблять примерно 2 литра чистой воды ежедневно.
Шпинат
Листовые овощи являются источником мощного антиоксиданта глутатиона, способствующего поддержанию здоровья печени. Эксперты отмечают, что шпинат отличается особенно высоким содержанием этого вещества.
Миндаль
Содержат витамин Е. Согласно проведенным исследованиям, данное вещество способствует защите организма от жирового перераспределения в печени. Эти орехи также оказывают положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется ежедневно употреблять небольшое количество орехов в качестве полезного перекуса.
