Сок алоэ вера
Мы уже писали, что алоэ вера относится к числу самых полезных для нашей кожи растений. Это одно из лучших средств для увлажнения и регенерации кожи, а также лечения дерматологических заболеваний, что было доказано в ходе 40 научных исследований. Но алое вера также благоприятно влияет на волосы. В этом удивительном растении сосредоточено обилие витаминов и минералов, которые способствуют укреплению, оздоровлению и придания волосам большей густоты, — отмечает Джош Акс — доктор натуральной медицины, специалист по мануальной терапии, клинический нутрициолог и руководитель центра функциональной медицины . — Средства с алоэ вера, благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам, успешно борются с перхотью. Ферменты, присутствующие в геле алоэ, качественно удаляют отмершие клетки с кожи головы».
Семена льна
Для укрепления и увеличения объема волос необходимо сбалансированное питание. Джош Акс советует включать в рацион семена льна. Они богаты лигнанми — соединениями, действующими как эстрогены, и омега-3 жирными кислотами. Эти компоненты, обладающие противовоспалительными свойствами, положительно скажутся и на состоянии кожи. Рекомендуется употреблять около 3 чайные ложки семян в день, добавляя их в смузи, йогурт или салат».
Средства с биотином
Биотин – это витамин группы В, играющий важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей. Он способствует укреплению этих структур. «В ходе многочисленных исследований было доказано, что прием биотина в больших дозах хорошо сказывается на состоянии ослабленных волос и ломких ногтей, — говорит Джош Акс. — Интересно, что эти свойства витамина В7 (биотина) были открыты, когда это вещество стали с успехом применять для лечения крошащихся и потрескавшихся копыт лошадей». Сейчас на основе биотина выпускают разные средства для ухода за волосами: шампуни, кондиционеры, маски.
Масло розмарина
Для ускорения роста волос и придания им большей плотности следует начать использовать эфирное масло розмарина, которое содержит антиоксиданты. По словам Джоша Акса, при нанесении на кожу головы оно активизирует волосяные фолликулы, что способствует росту и укреплению волос. Кроме того, многие пользователи отмечают, что масло розмарина помогает предотвратить выпадение волос, замедляет появление седины, а также избавляет от перхоти и устраняет избыточную сухость кожи головы. Это было доказано и в процессе исследования,проведенного в 2015-ом году. Надо сказать, что целебные для волос свойства розмаринового масла требуют дальнейшего изучения. Самый простой способ использовать масло в уходе за волосами и кожей головы — добавить несколько его капель в качественное оливковое масло. Полученной масляной смесью следует помассировать кожу головы в течение двух минут. А через 3-4 часа хорошо промыть волосы». Можно приготовить и целебный шампунь, смешав 180 г геля алоэ вера, 3 столовые ложки оливкового масла, 10 столовых ложек пищевой соды, 20 капель эфирного масла розмарина и 10 капель эфирного масла мяты. Полученную смесь храните в герметично закрытой емкости.
Пищевые добавки
Да, существуют пищевые добавки, которые способны укрепить волосы, сделав их более плотными и толстыми. По словам Джоша Акса, это, в частности, рыбий жир, являющийся богатым источником омега-3 жирных кислот. Они делают волосы крепче, улучшают состояние кожи, повышают ее увлажненность и даже нормализуют гормональный фон. Прием рыбьего жира особенно полезен при перхоти, истончении волос, экземе, псориазе и пигментации, вызванной возрастом или воздействием солнечных лучей. Рекомендуется ежедневно употреблять по 1 чайной ложке рыбьего жира или от 1000 до 3000 мг в форме биологически активной добавки. Еще одна пищевая добавка, заслуживающая внимания, – комплекс витаминов группы В, в том числе биотин. Помимо биотина, этот комплекс содержит и витамин B12, который также очень полезен для волос, кожи и ногтей.
