Специалисты советуют соблюдать ряд несложных действий для поддержания хорошего самочувствия сразу после завершения полового акта.
Помочитесь
Для профилактики половых инфекций рекомендуется мочиться после секса. По словам экспертов, в процессе полового контакта бактерии из прямой кишки могут проникнуть в уретру и влагалище, что может привести к инфекции. Однако, благодаря мочеиспусканию, большая часть этих бактерий удаляется из половых путей Алисса Двек — доктор медицинских наук, акушер-гинеколог, практикующий в Вестчестере, штат Нью-Йорк (США).
Выпейте клюквенный сок
Концентрат клюквенного сока способен помочь в профилактике инфекций мочевыводящих путей. Многочисленные научные работы подтвердили эффективность этого растения. По мнению исследователей, в составе клюквы содержатся проантоцианидины и фруктоза, препятствующие прилипанию бактерий к слизистой оболочке мочевого пузыря. В то время как антибиотики уничтожают бактерии, экстракт клюквы оказывает, скорее, физиологическое воздействие. При этом, как отмечает Алисса Двек, клюквенный напиток должен быть полностью натуральным, без добавления сахара и химических веществ.
Примите ванну
Для расслабления, ощущения свежести и устранения возможных дискомфортных ощущений в области влагалища специалисты советуют принять теплую ванну с добавлением кокосового масла. Это позволит увлажнить кожу больших половых губ и уменьшить раздражение.
Наденьте хлопковое белье
После проведения обычной гигиены после интимной близости рекомендуется надевать свободные хлопковые трусы. Специалисты предупреждают, что облегающее белье из синтетических материалов может задерживать влагу, что создает благоприятную среду для развития бактерий в области влагалища.
Ешьте продукты, богатые пробиотиками
Эксперты считают, что оптимальным перекусом после интенсивной физической активности является не традиционная клубника с шампанским, а продукты, содержащие пробиотики. «Йогурт, кимчи, комбуча и другие ферментированные продукты являются источником полезных бактерий, присутствующих и во влагалище», — объясняет Келли Каспер, врач медицинских наук, окончила Университет Здоровья Индианы (США). Включение такой пищи в рацион способствует восстановлению микрофлоры в области интимного здоровья, что позволяет уменьшить вероятность возникновения молочницы.
