Чтение мотивирующих пабликов в соцсетях
Многие из нас полагают, что подписка на множество фитнес-групп в Instagram ведет к достижению фигуры мечты и побуждает к тренировкам. Многочисленные научные исследования опровергают это мнение. Просмотр мотивирующих фитнес-пабликов может усилить недовольство собственным телом, провоцируя депрессию или тревогу. В таком случае тренировки не принесут должного результата.
Использование интимной косметики
В ассортименте практически любой аптеки или магазина косметики представлен широкий выбор средств для очищения влагалища, включая интимные кремы, гели, присыпки и другие продукты. Тем не менее, врачи утверждают, что эта область тела обладает способностью к самостоятельному очищению, и не требует вмешательства. «Чрезмерное применение гигиенических средств может спровоцировать зуд, раздражение и даже инфекцию, поскольку нарушает естественный баланс бактерий», — отмечает гинеколог Алисса Двек.
Употребление лимонного сока по утрам
Многие из нас привыкли начинать день со стакана воды с лимонным соком, полагая, что это помогает похудеть, нормализует кислотно-щелочной баланс и способствует выведению токсинов. Однако, как утверждают эксперты, цитрусовые не обладают всеми заявленными свойствами. Вместо этого регулярное употребление лимонного сока может привести к разрушению зубной эмали.
Использование дезинфицирующих средств для рук
По мнению экспертов из Центра по профилактике и контролю заболеваний США, наиболее эффективный способ борьбы с бактериями – это мытье рук с мылом. Дезинфицирующие гели и спреи, пользующиеся популярностью, не всегда способны уничтожить микроорганизмы. В частности, они не действуют против норовирусной инфекции. Медицинские работники советуют применять такие средства только при необходимости, отдавая предпочтение продуктам с содержанием спирта не менее 60.
Прием поливитаминов
Результаты ряда исследований, выполненных американскими специалистами в области медицины, указывают на отсутствие заметного положительного влияния мультивитаминных комплексов на общее состояние здоровья. Врачи также подчеркивают, что поливитамины не способны оказать существенную пользу людям, имеющим хронические заболевания. Если вы подозреваете дефицит каких-либо питательных веществ в организме, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту или скорректировать свой рацион.
Употребление свежевыжатых соков
Свежевыжатые соки популярны среди тех, кто стремится восполнить запасы витаминов в организме. Тем не менее, специалисты в области питания утверждают, что более эффективным решением является употребление цельных фруктов и овощей. Это связано с тем, что при приготовлении сока соковыжималкой значительная часть растительных волокон теряется, а эти волокна необходимы для снижения уровня холестерина и обеспечения чувства насыщения. Кроме того, стакан фруктового сока по сути не отличается от сладкой газировки, поскольку содержит большое количество сахара.
