Почему мы так боимся одинокой жизни?
Часто страх одиночества — одно из самых сильных переживаний для женщин. Прежде всего, на нас оказывают влияние социальные установки, согласно которым к определенному возрасту женщина должна быть замужем: это воспринимается как подтверждение ее востребованности, а не как признание ее самостоятельности. Кроме того, даже повзрослевшие женщины не могут избавиться от укоренившегося в детстве представления о том, что «жизнь не наладится, пока не появится принц, который превратит ее в волшебную сказку».
Боязнь одиночества заставляет не замужних женщин отчаянно искать себе пару, соглашаясь на любые отношения вместо того, чтобы заниматься самопознанием и личностным ростом. В свою очередь, женатые женщины нередко испытывают сильное недовольство своим браком и супругом, но не находят в себе сил для развода и поиска счастья в другом союзе. «Что, если я больше не найду себе партнера?» — так они опасаются.
Как объясняет клинический психолог Алиса Галац, подобные невротические переживания создают благоприятную среду для формирования нездоровых, созависимых отношений. «Когда мы убеждены, что наше счастье зависит от другого человека, мы, с одной стороны, подрываем собственную самооценку, а с другой – возлагаем на партнера всю ответственность за благополучие отношений. Такая модель мышления наделяет мужчину неограниченной властью и гиперцензу, а женщину превращает в беспомощную и незначимую жертву», – отмечает эксперт.
Специалист отмечает, что подобное радикальное нарушение ролей делает невозможным построение непринужденных, гармоничных и уважительных отношений. Единственный способ решения этой проблемы – преодолеть страх и научиться быть самостоятельной, развивать свою самооценку как личности, а не как дополнение к мужу. Только в этом случае к женщине будут привлекаться мужчины, которым нужны не зависимые партнерши, а равноправные соратницы, заключает психолог.
Рассмотрим, какую выгоду можно извлечь из отсутствия личной жизни, если сумеем преодолеть свои опасения.
6 причин наслаждаться жизнью в одиночестве
Возможность познакомиться с собой. «По мнению Алисы Галац, многие женщины, находясь в длительных отношениях, часто не осознают свою личность, желания и стремления. Это особенно проявляется у тех, кто вступил в брак в раннем возрасте: идентичность таких женщин, по сути, стирается. Таким образом, отсутствие постоянного партнера в жизни – прекрасная возможность самопознания и ответа на вопросы: «Какая я?», «Что мне нравится, а что нет?», «Какие цели и мечты я преследую?» и так далее.
Больше времени на досуг и развлечения. Отношения, особенно если они сложные, часто требуют значительных затрат времени и энергии. В результате у человека может не остаться возможности для других занятий, кроме личной жизни. Одиночество может стать стимулом для организации увлекательного и насыщенного досуга. «В нашем обществе существует тенденция к негативному отношению к людям, которые ведут активную жизнь вне работы. О таких говорят, что они пытаются заполнить свободное время, чтобы избежать ощущения одиночества. Однако, насыщенный досуг – это прекрасная возможность для постоянного саморазвития, личностного роста и укрепления самосознания. Главное, чтобы вы не принижали ценность своих увлечений», – отмечает эксперт.
Широкий круг общения. Наличие партнерских отношений нередко приводит к снижению потребности в общении с другими людьми. Погружаясь в отношения с любимым человеком, мы рискуем столкнуться с эмоциональным застоем, поскольку поток информации извне уменьшается, и это может вызвать скуку. Изолированное существование, напротив, побуждает нас к активному взаимодействию с социумом – мы поддерживаем связь с друзьями и с легкостью устанавливаем новые контакты. «Когда мы вовлечены в бурную жизнь, мы становимся интересны и самим себе, и окружающим», – подчеркивает психолог.
Свобода действий. Жизнь без постоянного спутника дарит ощущение свободы, позволяя действовать по собственному усмотрению, без поиска взаимопонимания, необходимости учитывать чужие интересы или давать объяснения. Например, вы можете спонтанно отправиться в путешествие по глухим лесам, перебраться на постоянное место жительства в другой населенный пункт, завести десяток кошек или увлечься сыроедением.
Ответственность за свою жизнь. Свобода неразрывно связана с ответственностью, и для зрелой и самодостаточной личности она может приносить значительное удовлетворение. «Когда вы одни, именно вы определяете, как провести время, например, сделать выходные полезными и приятными. Или обеспечить себе финансовую стабильность. И если возникают трудности, меньше шансов возложить вину на кого-то еще», — отмечает Алиса Галац.
Развитие чувства самоценности. Еще одно существенное преимущество, которое можно получить, проводя время наедине с собой, — это способность ценить себя за индивидуальность. Эксперт отмечает, что чувство самоценности формирует внутреннюю опору, позволяющую сохранять свою идентичность в отношениях и не растворяться в партнере. Благодаря развитию этого качества, вероятность попадания в нездоровую связь снижается.
Как обрести способность радоваться жизни, находясь в одиночестве, и избавиться от беспокойства?
По мнению эксперта, первостепенное значение имеет переключение внимания с определения «одинока»/«в отношениях» на самоопределение и осознание собственных желаний. «В первую очередь, необходимо понять, что для вас значит самоценность и любовь к себе. Вы можете, к примеру, составить перечень своих положительных качеств, умений и достижений. Это позволит вам лучше осознать и принять свою индивидуальность», – отмечает психолог.
Затем важно ясно и конкретно определить свои стремления, долгосрочные цели и занятия, которые доставляют вам удовольствие. «Начните раскрывать свой потенциал, занимайтесь тем, что вам интересно, и вы заметите, насколько интереснее и ценнее стали как для вас самой, так и для окружающих», – подчеркивает эксперт.
Когда вы научитесь испытывать неподдельное, искреннее удовольствие от общения с самим собой, вы сможете создать здоровые и устойчивые отношения. «И эти отношения перестанут быть чем-то бесценным, что необходимо оберегать, а станут лишь одним из аспектов вашей насыщенной и увлекательной жизни», — отмечает специалист.
