Помогает бороться со стрессом
Чтение обладает одним из важнейших достоинств – оно помогает уменьшить стресс и создает спокойную, расслабляющую атмосферу. Подобно медитации, занятиям йогой и прогулкам на природе, чтение – действенный метод снятия эмоционального напряжения. Это было подтверждено результатами нескольких исследований исследований. Есть так же исследование, исследование выявило, что когда родители читают вместе с детьми, это помогает взрослым снизить уровень стресса и укрепляет связи между членами семьи.
Развивает способность сопереживать
Книги помогают нам стать более сочувствующими и улучшают понимание человеческих взаимоотношений. Чтение также является прекрасным способом углубить свои знания об окружающем мире. Опрос, результаты исследования, охватившего 213 студентов медицинских институтов, продемонстрировали, что чтение книг способствовало их профессиональному росту и развитию способности к сопереживанию. Помимо этого, участники отметили, что чтение помогает уменьшить уровень стресса, улучшить когнитивные функции и укрепить навыки общения.
Улучшает сон
Согласно результатам исследований, чтение в вечернее время может положительно влиять на продолжительность и качество сна. Выбирайте произведения, которые доставляют вам удовольствие и помогают снять напряжение. Однако не рекомендуется читать перед сном с использованием экранов мобильных устройств, таких как смартфоны или планшеты. Есть несколько исследований, исследования, посвященные влиянию чтения электронных книг, особенно на iPad, непосредственно перед сном, показали, что подобная практика негативно сказывается на качестве сна.
Полезно для мозга
Чтение книг на регулярной основе способствует сохранению молодости мозга, препятствуя возрастным изменениям в когнитивных функциях и улучшая их работу. Авторы исследования, опубликованного в журнале Age, предполагают, что ежедневные «умственные тренировки» могут улучшить функции мозга у взрослых. Данные показывают, что чтение вслух благотворно влияет на рабочую память. Другое исследование показало способность чтения укреплять области обработки речи в мозге, а также положительно влиять на сенсорные и моторные функции.
Продлевает жизнь
Согласно исследованиям, ученые выявили корреляцию между чтением и продолжительностью жизни исследованию, согласно исследованию, опубликованному в журнале Social Science and Medicine, регулярное чтение книг положительно влияет на выживаемость и уменьшает смертность, обусловленную факторами образа жизни. В ходе исследования, охватившего более 3600 человек, было установлено, что у любителей чтения за 12 лет наблюдений риск смертности оказался на 20 % ниже, чем у людей, не читающих книги. Снятие стресса, нормализация сна и улучшение когнитивных функций — ключевые преимущества чтения, которые способны улучшить качество и продлить жизнь.
Повышает интеллект
Исследования, исследования, представленные в журнале Advances in Child Development and Behavior, демонстрируют, что систематическое чтение расширяет словарный запас, обогащает общие знания и улучшает речевые навыки. Книги также способствуют развитию абстрактного мышления. Любой формат чтения оказывает положительное влияние на эмоциональное, психическое и физическое благополучие. Вы можете читать художественную литературу, журналы, газеты и статьи, размещенные в сети. Как же интегрировать регулярное чтение в плотный распорядок дня? Возможно, вам будет комфортно делать это по утрам за чашкой кофе или в перерыве на обед. Можно найти немного времени и по вечерам перед сном вместо просмотра телевизионных программ или компьютерных игр.
