В последнее время куриные яйца приобрели большую популярность среди людей, стремящихся к снижению веса и ведущих активный образ жизни. Если рассматривать их с точки зрения пользы для здоровья, то яйца действительно ценный продукт: они содержат большое количество белка и необходимых организму веществ, хорошо усваиваются и обеспечивают чувство сытости.
По словам профессора Франклина Джозефа, известного британского диетолога, чрезмерное употребление яиц встречается у некоторых людей.
«Однажды я оказался в спортивном зале и услышал разговор молодых людей. Они говорили о том, что каждое утро съедают по 5-6 яиц, чтобы быть в форме и долго ощущать сытость», — делится профессор.
«Многие полагают, что благодаря натуральному происхождению и высокому содержанию белка яйца приносят пользу каждому, — профессор Джозеф. — Но это не так. У некоторых они могут вызывать воспаление в организме, проблемы с кишечником и даже набор веса».
Как понять, что у вас непереносимость яиц
На это могут указать следующие признаки:
-
вздутие живота,
-
постоянные отеки,
-
упадок сил,
-
частые головные боли,
-
сильная тяга к еде после плотного завтрака,
-
жировые отложения в области живота.
Проявления непереносимости зачастую проявляются в незначительной степени , предостерегает профессор. Тем не менее, рекомендуется следить за своим здоровьем, в особенности это актуально для людей, регулярно употребляющих яйца. Попробуйте: примите участие в эксперименте, питаясь исключительно этим продуктом, и затем обратите внимание на свои ощущения.
Также необходимо учитывать возможность непереносимости, если вы никак не можете похудеть на полезных белковых завтраках , зачастую люди при ухудшении самочувствия списывают это на стресс или недостаток сна. Конечно, от одного яйца в неделю не стоит ожидать значительных улучшений. Однако не стоит возлагать всю ответственность за проблемы со здоровьем на отдельные продукты, поскольку не существует таких понятий как «плохие» продукты – все полезно в умеренных количествах).
Чувствуете постоянную слабость, вздутие живота и головокружение или головную боль? Пора обратиться к врачу. Специалист проведет обследование, назначит необходимые анализы и определит причину: это может быть непереносимость, заболевание желудочно-кишечного тракта или же другая проблема.
