Я выполняю функции повара, личного помощника и няни для моего партнера
Забота о ближних – это замечательно. Однако, если она выходит за рамки обоснованности (и вы ощущаете себя няней своего супруга), если человек нуждается в постоянной помощи партнера, это указывает на зависимость. Для наглядности приведем примеры: супруг не может самостоятельно проснуться и подготовиться к рабочему дню, приготовить или разогреть еду, заправить автомобиль, приобрести продукты, вспомнить список задач на день и тому подобное.
Вы постоянно идете навстречу партнеру, что вызывает у вас раздражение
Разногласия и конфликты — обычное явление в любых отношениях. Однако стоит насторожиться, если вы постоянно чувствуете себя проигравшей стороной или отказываетесь от своих потребностей, чтобы избежать обострения ситуации. Следует помнить: поддержание мира таким способом может нанести значительный ущерб вашему психическому здоровью.
Вы берете ответственность за поступки партнера
Иногда мы способны оказывать воздействие на решения других людей, и это вполне естественно. Тем не менее, никто не может принудить партнера к действиям, полностью соответствующим вашему плану. В созависимых отношениях мы можем настолько сильно этого желать, что начинаем убеждать себя в том, что все слова и поступки «второй половинки» в конечном итоге определяются нами. Заметили что-то подобное у себя? Проанализируйте ситуацию.
Вы нередко указываете на недостатки своего партнера
Если вы делитесь переживаниями с друзьями, когда в ваших отношениях возникают трудности, это нормально. Однако, если ваш партнер становится центральной темой всех ваших разговоров, стоит проанализировать ситуацию. Возможно, вы слишком тесно связаны с вашим мужчиной на психологическом уровне. Это может указывать на созависимые отношения.
Эмоциональное состояние во многом определяется поведением собеседника
Место эмпатии и взаимной поддержке есть в любых отношениях. Разница в том, что в здоровых союзах партнеры не «залипают» надолго в настроениях друг друга. Если же вы быстро «заражаетесь» злостью или грустью партнера, а затем подолгу не можете изменить собственное настроение, то, вероятно, состоите в созависимых отношениях.
Вам сложно говорить партнеру «нет»
Проблема проявляется у тех, у кого нечеткие личные границы, и может затрагивать самые разные области жизни: если вы относитесь к их числу, вам будет непросто отказать начальству, близким людям или даже незнакомцам. Но для людей, находящихся в созависимых отношениях, отказ партнеру становится настоящим вызовом. В чем причина? Им трудно справляться с чувством досады, гнева или неодобрения со стороны партнера.
Вы узнали себя в этом описании? Не стоит сразу же впадать в отчаяние и спешить с разрывом отношений, но стоит обдумать, какие действия помогут вам психологически дистанцироваться от партнера – например, уделять больше внимания своим желаниям и стремиться к их исполнению, обратиться к психологу и прочее.
