Привычку сравнивать себя с другими
Постоянное сравнение с другими людьми отнимает значительную энергию, которую можно было бы направить на личностный рост. Прекратите сравнивать себя с окружающими, не заглядывайте в их личную жизнь, финансовое положение и другие аспекты. Стремления типа «хочу, как у соседа» или «у них есть, и мне тоже нужно» не являются подлинными, истощают силы и даже при их реализации не приносят радости. У каждого человека свой уникальный путь. Принимайте решения, опираясь на свою индивидуальность, — советует Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healing®.
Чужие планы и мечты
Зачастую мы стремимся к таким целям, которые были выбраны не нами самими, будь то подражание подруге или влияние родителей. При планировании и принятии значимых решений, если мы ориентируемся не на собственные стремления и жизненный опыт, а на точку зрения окружающих, есть вероятность столкнуться с разочарованием».
Погоня за целями, которые не являются вашими собственными, истощает силы и не дарит ощущения полноты. Для обретения счастья стоит пересмотреть свои цели и желания, чтобы убедиться в их соответствии вашим истинным ценностям. Возможно, вы сформулировали их под влиянием чужого взгляда?
Откажитесь от чужих, навязанных планов и мечтаний, и сосредоточьтесь на том, что важно для вас. Определение подлинных целей и движение к счастью можно найти в простой практике: попытайтесь вспомнить свои детские мечты. «Когда мы думаем о том, о чем мечтали в детстве, мы уже испытываем счастье, даже если эти планы не осуществились, — отмечает Вероника Сысоева. — Если зафиксировать все детские мечты и постепенно воплощать их в жизнь, будучи взрослыми, это принесет значительный запас сил, энергии и радости. Жизнь складывается из мелочей: проснуться вовремя, выпить любимый напиток, использовать прекрасный парфюм, пообщаться с приятными людьми — все это звучит как формула счастья. Даже незначительная деталь может подарить ощущение счастья на целую неделю. Что уж говорить об исполнении действительно важных и значимых желаний».
Все лишнее
Свойственно многим людям привычка накапливать вещи, книги, удерживать рядом тех, кого давно необходимо отпустить. «Хлам, токсичные люди, лишний вес и многое другое, что может пополнить этот перечень, отравляют даже самую счастливую жизнь. Подумайте, от чего давно пора избавиться, и сделайте это», — советует Вероника Сысоева.
Старые обиды
Невысказанные вещи в отношениях нередко становятся причиной разногласий и обид, которые накапливаются и ухудшают качество жизни, препятствуя обретению счастья.
Для того чтобы избавиться от прошлых обид, попробуйте составить список основных претензий: на кого вы испытываете обиду? В чём причина? Если нет возможности восстановить отношения с этим человеком, напишите ему письмо (отправка не требуется). В нём изложите свою точку зрения: объясните, почему вы обижены, какие чувства испытываете и как бы вам хотелось, чтобы ситуация изменилась.
Повторение упражнения возможно через некоторое время. Вскоре вы осознаете, что не испытываете негативных чувств, связанных с этим конфликтом.
Ограничения
Мысли, сводящиеся к фразам «не могу», «я не должна», «это мне не положено», препятствуют нашему росту и не позволяют быть счастливыми. «Ограничения вызывают ощущение внутренней скованности, тяжести, заставляют мыслить узко и шаблонно, приводя к соответствующим результатам. О каком счастье может идти речь в таком случае? Но есть хорошая новость: ограничения существуют в нашем сознании, и это продолжается до тех пор, пока мы позволяем им существовать», — отмечает Вероника Сысоева.
Поразмышляйте о том, какие действия вы себе запрещаете, и причины этого. Избавьтесь от сдерживающих убеждений, чтобы обрести счастье.
