Что заставляет меня хотеть разорвать отношения с этим человеком?
Возможно, ответ на этот вопрос покажется вам настолько понятным, что вы не станете анализировать его. Однако психологи советуют все же уделить немного времени и спросить себя о причинах расставания, а затем честно зафиксировать их на бумаге. Такой подход позволяет взглянуть на свои эмоции и чувства со стороны, принять более взвешенное решение и даже лучше понять себя. Ведь это помогает нам яснее осознать, что именно мы ценим в отношениях с другими людьми, а что для нас неприемлемо, и эта информация всегда будет полезной. Возможно, вас посетит мысль: «Почему мы не расстались раньше?», а может быть, вы внезапно поймете, что еще не все потеряно и эти отношения стоит сохранить.
Есть ли способ улучшить эти отношения?
Идеальных союзов не бывает, однако новые отношения (жизнеспособность которых нередко обусловлена гормональным всплеском) зачастую кажутся более привлекательными. Стоит задуматься о том, чего не хватает вашим отношениям. Исчезла ли из них романтика или прежняя близость? Происходила ли измена? Готов ли ваш партнер прилагать усилия для сохранения вашего союза? Практический опыт показывает (и зарубежные исследования), по данным исследований, в 80% случаев пар, обратившиеся к психологу для совместной работы, добиваются сохранения своих отношений.
Часто причиной расставания является неготовность одного из партнеров к изменениям. Однако, по мнению психологов, он и не обязан меняться. Сохранить союз возможно, изменив наше восприятие партнера. «Принять партнера «как он есть» означает осознать, что вы не можете контролировать действия человека, стоящего на пороге развода, — говорится Ева-Мария Цурхорст – бизнес-коуч, психотерапевт и автор популярной книги «Люби себя. Не важно, с кем ты» . — Он действует таким образом не с целью причинить вам вред, обидеть или нанести психологическую травму. Он просто является тем, кто он есть. Возможно, он не соответствует вашим идеалам мужчины или обладает чертами, которые вызывают у вас неприязнь или недоумение. Он проявляет себя не так, как вам хотелось бы. Однако ваша досада проистекает не из его действий, а из вашей неготовности принять такой тип поведения. Ваше эмоциональное состояние становится трудным из-за накопленного внутреннего сопротивления и осуждения поступков вашего партнера. Постоянные жалобы и выражение недовольства обрекают вас на зависимость от него и его действий».
Буду ли я жалеть об этом решении?
Передача неприятной информации партнеру требует спокойствия и выдержки, то есть необходимо успокоиться и принять окончательное решение о расставании. Такое решение будет обдуманным, если вы тщательно проанализировали причины разрыва и осознали, что дальнейшие действия для сохранения отношений невозможны).
Что ждет меня в будущем, когда я переживу разрыв?
Размышления о том, как пройдет ваш день без человека, с которым вы были очень близки, вызывают сильные переживания. Порой одной лишь мысли об этом достаточно, чтобы заставить людей отказываться от расставания с партнером. Однако стоит задуматься о том, что вы теряете, сохраняя эти отношения? Приносят ли они вам столько же радости, сколько и в начале вашего совместного пути?
Одиночество не представляет собой чего-то, что следует опасаться, и в нём есть немало преимуществ (которые вы, возможно, уже забыли): это возможность чаще встречаться с друзьями, посвящать время любимым занятиям и избегать ненужных претензий.
[new-page]
Как мне стоит это сделать?
Всё, разумеется, определяется вашими личными обстоятельствами и характером отношений, которые вы планируете прекратить. Однако есть одно, в чем можно быть уверенным: несмотря на распространенность историй о расставаниях по телефону, через текстовые сообщения или по электронной почте, не стоит подражать ни одной из них. Вы испытывали чувства к этому человеку? Разве он не заслуживает личного разговора? Найдите подходящее время и место для этой сложной беседы, заранее подготовьтесь к ней (продумав свои доводы) и не стесняйтесь сообщить партнеру о своем намерении при личной встрече. В противном случае вы можете столкнуться с незавершенной связью. О том, чем она опасна и как ее избежать — читайте тут.
Чему меня научили эти отношения?
Прекращение отношений не обязательно указывает на их неудачу. Каждый из них имеет значение. Любой партнер предоставляет дополнительную возможность лучше понять себя и осознать свои ожидания от отношений. Постарайтесь извлекать пользу из любого опыта, и кто знает, возможно, он станет основой вашего блога или книги о пережитом. Откажитесь от ощущения себя жертвой или человеком, пережившим неудачу: многие мужчины и женщины уже сталкивались с подобным. Что не помешало им обрести счастье в последующих отношениях.
