На поддержание стабильной температуры тела влияет множество факторов, включая диету, стрессовые ситуации и гормональный баланс. Именно поэтому у вас могут возникать приливы жара.
Гипертиреоз
Щитовидная железа производит гормоны, отвечающие за регулирование метаболизма, рост и развитие клеток, а также за поддержание постоянной температуры тела. При гипертиреозе наблюдается избыточная активность щитовидной железы, что приводит к нарушению контроля над многими процессами в организме, включая терморегуляцию. Люди, страдающие гипертиреозом, часто испытывают ощущение жара и отмечают повышенную потливость.
При наличии подозрений на гипертиреоз необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.
Стресс и усталость
Длительный стресс и постоянное нервное перенапряжение могут нарушить нормальную работу гипоталамуса. Этот орган отвечает за терморегуляцию, в частности, контролирует потоотделение, которое помогает поддерживать оптимальную температуру тела. Кроме того, гипоталамус способствует выработке гормонов, регулирующих циркадные ритмы.
Дисфункция этого отдела мозга может проявляться приступами жара и повышением артериального давления.
Если вы испытываете подобное состояние, попробуйте выполнять упражнения глубокого дыхания, совершить прогулку на свежем воздухе, умыться прохладной водой. Также рекомендуется в целом снизить влияние стрессовых ситуаций в вашей жизни.
Употребление большого количества кофе
Благодаря воздействию на нервную систему, кофеин способствует повышению артериального давления и проявляет мочегонный эффект. В связи с этим, чрезмерное употребление кофе может вызывать ощущение повышения температуры тела.
Чтобы предотвратить это, следите за количеством выпиваемого напитка, желательно не превышая двух чашек в сутки, и употребляйте больше воды.
Пременопауза и менопауза
Приливы — один из симптомов менопаузы. Нестабильность гормонального уровня может вызывать колебания температуры тела. Это нередко проявляется в виде ночной потливости и ощущения приливов.
Для уменьшения проявлений менопаузы рекомендуется внести изменения в образ жизни и, при необходимости, принимать лекарственные средства. Вопрос о назначении препаратов следует обсудить с вашим лечащим врачом.
Особенности диеты
Если вы предпочитаете острую пищу и часто ее употребляете, то не странно, что вам часто бывает жарко: такая диета может вызывать повышение артериального давления и температуры тела.
Чтобы уменьшить ощущение постоянного жара, рекомендуется снизить употребление острых блюд и увеличить потребление воды.
Обезвоженность
Недостаточное потребление воды может приводить к ощущению жара, поскольку организму не хватает жидкости для регулирования температуры тела посредством потоотделения.
Овуляция
Овуляция сопровождается гормональными сдвигами, в частности, повышается уровень прогестерона, что может вызывать кратковременное повышение температуры тела.
Если подобная ситуация регулярно возникает у вас во второй половине менструального цикла, попробуйте облегчить свое состояние с помощью временных мер: отдавайте предпочтение более легкой одежде из натуральных материалов и увеличьте потребление воды.
Другие заболевания также способны вызывать повышенное потоотделение и ощущение жара. Если данные признаки сохраняются длительное время и сопровождаются дополнительными симптомами, такими как изменения веса, менструального цикла или нарушения сна, следует обратиться к врачу.
