Эпоха, когда уход на пенсию после двух-трех десятилетий работы в одной организации был общепринятой практикой, ушла в прошлое. Сегодня смена работодателей – распространенное и вполне объяснимое явление. Мы растем, трансформируемся, непрерывно приобретаем новые знания, и вполне естественно периодически искать компании, которые в большей степени соответствуют нашим потребностям. Это оказывает благоприятное влияние и на наше психологическое благополучие. «Для ощущения внутренней гармонии, достижения состояния потока, каждому человеку необходимо поддерживать равновесие и чувствовать себя реализованным во всех аспектах жизни, – отмечает Вероника Хацкевич — психолог, учредитель «Онлайн-академии психологии» и автор инстаграм-блога @ hatskevich_veronika. — Такой подход, когда человек считает, что отработав 6-8 часов, он получит заслуженную свободу, крайне негативно сказывается на его психологическом благополучии. Он может спровоцировать профессиональное выгорание, привести к расстройствам личности и вызвать депрессивное состояние».
Именно поэтому своевременное осознание того, что работа перестала приносить удовлетворение, и ее смена – это действенный способ избежать негативных переживаний. Ниже приведены некоторые признаки, указывающие на то, что данная работа вам не подходит.
Вы чувствует отсутствие мотивации и бессилие
Это, вероятно, первый и наиболее значимый признак потери интереса к текущей работе. Когда мы занимаемся тем, что действительно важно для нас, мы ощущаем эмоциональный подъем и приток энергии, даже когда чувствуем усталость, — добавляет Вероника Петровна Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healing® и автор инстаграм-блога @ thetalife_veronika. — Когда человек выполняет работу, которая ему не по душе, ни финансовое благополучие, ни признание, ни достигнутые результаты не приносят ощущения наполненности, а лишь вызывают чувство подавленности».
Как правило, вы не прилагаете максимум усилий при выполнении своих обязанностей
«Если сотрудник заявляет о желании добиться лишь того, чтобы его оставили в покое, это свидетельствует об отсутствии интереса к работе. Подобная ситуация сопоставима с тем, как учащиеся выполняют неинтересные задания в школе, выполняя их только под давлением родителей и формально, с минимальным результатом. Работа, которая соответствует способностям и интересам человека, напротив, побуждает его к проявлению инициативы и стремлению к достижению наилучшего результата, — отмечает Вероника Хацкевич.
После возвращения из отпуска возникает сильное желание вновь отправиться в путешествие
Утомление свойственно каждому, особенно если не происходит смены рода занятий. Именно поэтому существует отпуск – возможность попутешествовать, восстановить силы и переключиться. Если вы правильно планируете отдых, избегая рабочих вопросов и не беспокоясь о них постоянно, но по завершении отпуска не желаете возвращаться к работе, или же, вернувшись, снова мечтаете о тишине, спокойствии и отсутствии ответственности, стоит рассмотреть вопрос о переходе на другую сферу деятельности, – считает Вероника Хацкевич.
Порой стоит задуматься о том, какие занятия приносят вам удовольствие и чем вы готовы заниматься даже без вознаграждения – возможно, именно в этой сфере и кроется ваша идеальная профессия.
Вам не хочется развиваться в этом направлении
Люди по своей природе любопытны. Однако, если тема работы не вызывает у вас интереса, это качество, вероятно, не проявится. «Если вам не свойственно узнавать что-то новое, разбираться в непонятных вещах, читать или обсуждать отдельные ситуации в свободное от работы время, то, возможно, вы выбрали не ту сферу деятельности», — отмечает Вероника Сысоева.
Не стоит всегда объяснять все ленью и усталостью. Стремление к знаниям присуще любому человеку, даже если ему сложно найти занятие по душе. Отсутствие внутренней мотивации к развитию и поиску новых возможностей может свидетельствовать о том, что эта деятельность вам не интересна, отмечает Вероника Хацкевич.
Вы оказались здесь не по собственной воле
Жизненные обстоятельства могут быть разными, и иногда мы принимаем предложения о работе под их влиянием. К примеру, из-за давления со стороны, финансовых трудностей или недостатка опыта. Если ваша текущая работа стала результатом таких факторов, возможно, стоит задуматься о смене места работы. Однако, если эти обстоятельства, которые побудили вас устроиться на эту должность, уже не актуальны.
В процессе выполнения работ наблюдаются нежелательные результаты
Когда человек увлечен своей работой, он неизбежно отличается от остальных специалистов. По словам Вероники Сысоевой, такого профессионала всегда находят клиенты, ему адресуют конкретные предложения, и он пользуется заслуженным уважением. При этом все происходит непринужденно, без особых усилий. В то время как те, кто занят не своим делом, не могут добиться подобных результатов, как бы они ни старались.
Вам становится легче, когда вы думаете об уходе с этой должности
Наличие дополнительного заработка, в то время как основная работа не радует, но вы не решаетесь с ней расстаться, по мнению психологов, требует выполнения простого упражнения. «Попробуйте метод «А если бы», он полезен для оценки различных вариантов. Если отсутствие текущей работы принесет вам облегчение, а не станет потерей, то это наиболее благоприятный исход, который стоит рассмотреть», — заключает Вероника Хацкевич.
Как не спутать это с усталостью и выгоранием
Часто отказ от работы связан с чувством усталости и профессиональным выгоранием. Несмотря на это, эти явления имеют разную природу. «Выгорание можно относительно быстро преодолеть, если вы занимаетесь любимым делом и у вас нет обостренных психических расстройств, таких как депрессия, — отмечает Вероника Сысоева. — Для восстановления после выгорания необходимо обеспечить продолжительный сон, достаточный отдых и придерживаться режима работы и отдыха. Обычно достаточно хорошо отдохнуть на выходных и восстановить силы в общении с близкими».
К сожалению, недовольство работой таким образом не устраняется. Обнаружили у себя и больше позиций из представленного перечня? Возможно, стоит рассмотреть вопрос о смене профессиональной деятельности. Однако специалисты не советуют уходить с работы без четкого плана – желательно иметь финансовую поддержку, эквивалентную трем-шести ваших зарплатам. Тем не менее, вы можете начать действовать уже сейчас: получить дополнительное образование в интересующей вас области, налаживать там контакты и формировать сбережения, которые в будущем позволят вам сменить род занятий.
