Пациент, осведомленный о своей гипертонии, как правило, регулярно принимает лекарственные средства, рекомендованные врачом. Данное лечение позволяет оперативно нормализовать давление и предотвратить развитие опасных последствий.
Кардиологи рекомендуют всем регулярно измерять артериальное давление. Для этого можно приобрести тонометр, который позволит своевременно выявить потенциальные проблемы со здоровьем и просто следить за показателями.
Качественный сон, физическая активность и положительные эмоции положительно сказываются на общем состоянии здоровья. Помимо этого, на артериальное давление оказывает воздействие и питание. Так, некоторые полезные продукты можно вырастить в огороде, они будут оберегать от гипертонии.
В перечень, подготовленный доктором наук, вошли фрукты, овощи, ягоды, бобовые и орехи.
Растения для снижения артериального давления, доступные для выращивания на приусадебном участке
-
Капуста. Этот овощ является отличным источником калия. Данный минерал способствует поддержанию баланса натрия в организме, что, в свою очередь, нормализует давление. В пищу можно употреблять белокочанную капусту, кале и другие сорта.
-
Шпинат. Эта зелень – прекрасное дополнение к салатам, мясным и рыбным блюдам. Её ценность заключается в высоком содержании калия, необходимого для здоровья сосудов и сердца.
-
Ягоды. На садовом участке можно выращивать клубнику, малину и чернику. Эти ягоды содержат большое количество антиоксидантов и флавоноидов, способствующих профилактике гипертонии.
-
Свекла. В этом овоще присутствуют нитраты, способствующие расширению кровеносных сосудов и положительно влияющие на кровообращение. Для сердечников особенно полезен свекольный сок, это уже доказали ученые.
-
Чеснок. Благодаря своему составу он способствует укреплению иммунной системы и увеличивает концентрацию оксида азота в организме. Это приводит к расслаблению кровеносных сосудов и снижению артериального давления.
-
Фасоль. Вне зависимости от способа приготовления — в салате, супе или в качестве гарнира — она всегда вкусна. Фасоль содержит много белка, а также клетчатку и антиоксиданты.
-
Горох. Свежий зеленый горошек является источником магния, способствующего снижению артериального давления и участвующего в различных метаболических реакциях. Кроме того, он содержит калий, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает регулировать баланс жидкости и солей в организме.
