Весенняя погода переменчива, и сложно подобрать подходящую одежду. Не стоит одеваться слишком легко, иначе можно простыть и пойти в аптеку за лекарством от насморка. Обычно я выбираю самые доступные препараты, так как действующее вещество у них, как правило, одинаковое. Однако оказалось, что бюджетные варианты уже не доступны.
«Сейчас сезон аллергий, поэтому капли стоят всего 370 рублей, – поделилась аптекарь. – Летом они обычно дешевле, поэтому я их покупаю в это время.
Людям, страдающим аллергией, сейчас приходится нелегко. С одной стороны, постоянный насморк, вызванный пыльцой, доставляет значительный дискомфорт. С другой стороны, сосудосуживающие капли для носа вызывают привыкание.
Медицинские работники рекомендуют начинать подготовку к сезону аллергий заблаговременно: необходимо проконсультироваться с аллергологом для подбора эффективных антигистаминных средств. Также облегчить этот период можно, прибегнув к определенным методам.
Носите на улице маски с клапаном
Респиратор N95 (или KN95) демонстрирует большую эффективность по сравнению со стандартной медицинской маской . Фильтр способен задерживать до 95% частиц, таких как бактерии, вирусы, споры и пыльца. Также клапан способствует снижению образования конденсата под маской.
Следите за информацией об уровне пыльцы в сервисе «Яндекс Погода» и не забывайте использовать маску, если вы заметили, что в вашем дворе выполняют стрижку газона.
Закройте окна
«Нам советуют не забывать закрывать окна в доме и автомобиле , чтобы ограничить воздействие уличной пыльцы в помещении», — рассказал порталу доктор Дэйв Стакус.
Наличие кондиционера в доме – существенное преимущество. Важно регулярно заменять фильтры. Специалисты рекомендуют использовать воздушные фильтры HEPA для домашних кондиционеров.
Регулярное мытье головы и смена одежды необходимы
Аллергенная пыльца оседает на одежде, коже и волосах. В связи с этим, людям, испытывающим сезонную аллергию, медики рекомендуют снимать домашнюю одежду после прогулок и принимать душ перед тем, как ложиться спать.
«По словам аллерголога Пурви Парих, если не предпринять мер, пыльца проникнет в жилище и кровать, вызывая дискомфорт и раздражение в течение ночи.
Аналогичные меры предосторожности касаются и домашних животных: после прогулки необходимо выкупать собаку или протирать ее шерсть, чтобы снизить концентрацию пыльцы в помещении.
Держите постельное белье в чистоте
Пользуйтесь солевым раствором для носа
Регулярное промывание носа солевым раствором способствует снижению отека и воспаления слизистой оболочки, помогает восстановить ее функции и удалить пыльцу из носа. Также рекомендуется полоскать рот водой с солью.
Пейте больше воды
Для увлажнения раздраженной слизистой необходимо достаточное количество жидкости. Специалисты рекомендуют употреблять примерно восемь стаканов воды ежедневно.
Попробуйте увлажнители воздуха
Использование паровых увлажнителей воздуха способствует облегчению заложенности носа и поддержанию влажности слизистой оболочки.
«Но я советую подходить к выбору увлажнителей воздуха с осторожностью, поскольку со временем в них может скапливаться плесень», — предупреждает доктор Стукус.
По мнению врача, полезно вдыхать пар во время принятия горячей ванны или проводить ингаляции над паром, образовавшимся над кипятком.
Ешьте больше меда
Вопрос о пользе меда при аллергическом рините вызывает разногласия. Некоторые специалисты утверждают, что включение в рацион потенциальных аллергенов, в том числе местного меда, не имеет практической ценности. Однако существует исследование, в котором : «Регулярное употребление меда в значительных количествах способствует облегчению как общих, так и специфических проявлений аллергического ринита и может применяться в качестве вспомогательного средства при сезонной аллергии» .
Также существуют небольшие о пользе бузины. Эта ягода богата флавоноидом кверцетином, уменьшающим симптомы аллергии, включая насморк и слезотечение. Однако здесь нужно быть осторожными, поскольку и сама бузина может вызвать аллергию.
