Зачастую мы полагаем, что крепкая дружба требует длительного времени. Поэтому мы особенно ценим связь с теми, с кем разделили детские годы или учебный процесс. Но иногда такая дружба постепенно перестает развиваться, трансформируясь в обременительную связь, которую мы поддерживаем по привычке. Неравноправные отношения, как правило, отнимают у нас энергию и ресурсы, приводя к чувству истощения, но не принося никакой пользы. Однако мы часто не замечаем этого и продолжаем удерживаться в такой дружбе. Нас может связывать с ней воспоминания о тех временах, когда наши отношения были для нас комфортными, или же мы опасаемся, что, столкнувшись с реальностью, окажемся одни, без поддержки друзей.
Почему отношения становятся односторонними?
Отношения с друзьями меняются вместе с нами. Человеческие связи — явление изменчивое: с течением времени мы развиваемся, приобретаем новые интересы и ценности. Естественно, это может влиять на дружеские связи — общение с кем-то может стать нежелательным, а у кого-то меняются приоритеты, и наши интересы перестают совпадать.
Когда в отношениях возникает дисбаланс, они подвергаются риску. Любые взаимодействия строятся на равновесии между тем, чтобы отдавать и получать, и если это равновесие нарушается – например, один человек начинает только отдавать (больше слушать, оказывать помощь, проявлять внимание), а другой воспринимает это как нечто само собой разумеющееся, то дружба приходящая в упадок.
Как распознать, когда дружба перестала быть взаимной:
Друг обращается к вам только за помощью. Вероятно, если о вас вспоминают лишь в случае необходимости, то вы не представляете для этого человека особой значимости.
После общения вы чувствуете упадок сил. Как правило, общение с друзьями дарит нам положительные эмоции и вдохновение. Если этого не происходит, стоит пересмотреть, не нарушилась ли гармония в ваших дружеских отношениях.
Вы получаете от него отклика только в случае вашего обращения. Вы можете не выходить на связь на протяжении недели, месяца или даже года, и он не предпримет никаких попыток узнать, как у вас дела. Обычно мы опасаемся признать этот факт и проявляем инициативу первыми, но вряд ли такие отношения можно по-настоящему назвать дружбой.
В процессе взаимодействия индивид стремится к доминированию», вынуждая вас часами выслушивать его жалобы на здоровье, работу, или же, напротив, бесконечно хвастаясь деньгами и успехом. То, как дела у вас, при этом, его совершенно не интересует, или же он этим интересуется формально — только лишь затем, чтобы снова перевести разговор на собственную персону.
Когда вам не везет, он исчезает. Характерной чертой односторонней связи является отсутствие необходимой эмоциональной поддержки. В подобных отношениях от вас ожидают исключительно позитивных эмоций, однако, если вы делитесь своими проблемами или чувствуете себя уязвимым, то поддержка со стороны окружающих резко сокращается.
Ваш друг ставит под сомнение вашу уверенность. Когда общение становится токсичным, это может указывать на неравноправные отношения в дружбе. Если ваш собеседник позволяет себе злые шутки, насмешки или сомнительные комплименты, вероятно, это не настоящая дружба.
Общение с приятелем может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Чувство раздражения, ощущение пустоты и потеря энергии – явные признаки неравноправных отношений в дружбе. Настоящая, здоровая дружба, как правило, дарит вдохновение и улучшает настроение.
На друга нельзя положиться. В неравноправных дружеских отношениях невозможно доверять партнеру и ожидать поддержки в трудные моменты.
Что делать с односторонней дружбой?
Обычно мы испытываем страх и тревогу, когда предстоит внести значительные перемены в свою жизнь, включая разрыв дружеских отношений. Суть в том, что односторонняя дружба перестает быть полезной — в таких отношениях вы будете ощущать себя по-прежнему одиноким и встревоженным. И чем больше подобных связей окружает вас, тем сильнее будут проявляться эти переживания. Поэтому стоит внимательно обдумать, целесообразно ли продолжать поддерживать такие отношения?
Прекращение поддержания неформальных связей может привести к уменьшению числа друзей, но при этом высвободит время и энергию для общения с теми, кто действительно ценен.
