Что мешает полноценной сексуальной жизни

1. Вы злоупотребляете фаст-фудом

Если вы любите нездоровую пищу, можно предположить, что ваш организм уже подвержен сильному воздействию вредных веществ, таких как простые сахара, пищевые красители, консерванты и трансжиры. Эти компоненты могут ухудшить кровообращение и негативно сказаться на сексуальном влечении. Поэтому стоит отказаться от некачественных продуктов питания и заменить их свежими овощами, фруктами и белком.

2. Вы едите слишком много соли

Люди, предпочитающие соленую пищу, более подвержены риску развития повышенного кровяного давления, что может негативно сказаться на сексуальной функции. Рекомендуется избегать употребления консервированных продуктов, готовых соусов и контролировать количество добавляемой в пищу соли.

3. Вы в постоянном стрессе

Хроническое нервное перенапряжение и тревожность также способны оказывать неблагоприятное воздействие на интимную сферу. Когда вы испытываете стресс, в организме увеличивается концентрация гормона кортизола, что значительно уменьшает сексуальное желание. Чтобы улучшить положение, постарайтесь научиться справляться со стрессовыми ситуациями – начните заниматься йогой, боксом, используйте ароматерапию или обратитесь за консультацией к психологу.

4. Вы пропускаете прелюдию

Согласно научным исследованиям, качество сексуальных отношений во многом определяется подготовкой к ним. Результаты одного из опросов, в котором приняли участие 8700 человек обоих полов, демонстрируют, что продолжительность интимной близости увеличивается, если во время прелюдии партнеры используют разнообразные способы сексуальной стимуляции.

5. Вы слишком заняты

Когда наша жизнь переполнена событиями, одним из первых пунктов, который мы убираем из списка приоритетов, становится секс. Постоянная усталость и дефицит времени заставляют рассматривать физическую близость как нечто менее важное. Тем не менее, специалисты советуют переоценить свои приоритеты. И речь идет не просто о том, чтобы не игнорировать интимную жизнь, но и о том, чтобы планировать ее заранее, подобно визиту к врачу или деловой встрече. Звучит это не очень романтично? Однако такой подход позволит вам и вашему партнеру находить время для секса даже при самой загруженной программе.

6. Вы погрязли в рутине

Интимная близость с постоянным партнером имеет свои преимущества: вы хорошо знакомы друг с другом и знаете, как доставить удовольствие. Однако со временем привычные позы и прикосновения могут перестать вызывать прежнее возбуждение. Чтобы сохранить интерес к близости, важно избегать монотонности – регулярно меняйте позы, используйте аксессуары, фантазируйте, делайте друг другу массаж и т.д.

7. Вы замалчиваете интимные проблемы

Сокрытие информации также является скрытой угрозой для сексуальной жизни. Если вас что-то тревожит в интимной сфере или у вас есть эротические желания, которыми вы не готовы поделиться с партнером, ваши отношения могут оказаться под угрозой. Специалисты рекомендуют не скрывать сексуальные проблемы, а, наоборот, открыто обсуждать их. Постарайтесь сделать это максимально бережно, используя «Я-послания» – «я чувствую», «меня беспокоит», «мне хочется».