Как наладить общение с пожилыми родителями

Как отмечает коуч, специалист по коммуникациям Алена Август, взаимоотношения взрослых детей и пожилых родителей нередко сопровождаются сложными и неоднозначными переживаниями, балансирующими между любовью и неприязнью. «В родителях мы часто замечаем качества, которые хотели бы изменить, и вступаем с ними в споры, пытаясь разрешить старые, детские вопросы. С родными людьми даже незначительные слова, взгляды, жесты и интонации могут вызывать сильные, порой неосознанные чувства», — подчеркивает специалист.

Почему мы конфликтуем с пожилыми родителями?

Согласно мнению большинства специалистов, причина трудностей в общении с родителями заключается в недостаточной степени личностной зрелости и неполной психологической самостоятельности от них. «Несмотря на достижения в карьере, наличие семьи и собственных детей, многие взрослые люди бессознательно продолжают воспринимать себя как маленьких мальчиков и девочек, которым “всесильные” родители обязаны что-то предоставить», — считает клинический психолог. Алиса Галац.

По мнению эксперта, такая незрелость препятствует пониманию и принятию того, что баланс сил изменился, и сейчас мы должны поддерживать старших, а не наоборот. «Приходится выступать в роли опекуна для родителей — это необычно и тревожно, поэтому их беспомощность может вызывать у нас возражения или гнев», — отмечает психолог.

Алена Август также отмечает, что при отсутствии завершенного процесса отделения пожилым родителям бывает сложно принять тот факт, что их дети повзрослели, стали самостоятельными и имеют право на свою жизнь со всеми ее возможными ошибками.

В конечном счете, взаимоотношения в подобных семьях перерастают в состояние напряженности, характеризующееся стремлением каждого члена семьи защищать свои интересы или контролировать другого. Специалисты в области психологии утверждают, что ответственность за разрешение этого противостояния лежит на взрослых детях, поскольку пожилым людям значительно труднее пересмотреть устоявшиеся взгляды и убеждения.

Для улучшения взаимоотношений с родителями эксперты советуют следовать определенным принципам:

Примите близких

«По мере взросления детям бывает непросто осознать, что их родители с возрастом испытывают трудности с изменениями — их способность к адаптации снизилась. В такие ситуации важно помнить, что когда-то они тоже старались понять вас — маленьких, непоседливых и требующих постоянного внимания. Сейчас вы просто возвращаете им ту же безусловную любовь и стремитесь к пониманию и принятию, — отмечает Алена Август.

Простите родителей

Ваши родители, безусловно, не безупречны и, вероятно, в прошлом совершали ошибки, которые могли нанести вам психологическую травму. Тем не менее, вы повзрослели и способны преодолеть эти переживания, в то время как они вряд ли смогут принять ваши обвинения и критику. Поэтому важно отпустить старые обиды.

Установите ритуалы

Эксперты советуют вместе с родителями создать свод правил или небольшие ритуалы, которые будут определять ваши взаимоотношения и уменьшать конфликтность. К примеру, можно договориться с мамой о регулярных встречах за чашкой кофе по вторникам. Или всегда начинайте разговор с отцом, интересуясь новостями о его питомце.

Просим учитывать личные границы каждого человека

Пожилые родители высоко ценят стабильность и удобство, поэтому посещение без предварительного приглашения и неожиданное появление внуков может быть воспринято ими негативно.

Избегайте конфликтов и проявления агрессии

С возрастом пожилым людям может быть сложно контролировать раздражение, гнев или повышенную эмоциональную чувствительность, однако это не является поводом для ответной реакции. Проявите понимание и снисходительность по отношению к родителям, поскольку они во многом напоминают детей.

Наполняйте жизнь родителей радостью

Пожилым людям важно беречь нервную систему, поэтому не стоит делиться с ними своими сложностями – они и без этого обеспокоены. Рекомендуется отбирать позитивные новости и распространять только хорошие известия.

Перестаньте эксплуатировать родителей

Не следует считать свою мать бесплатной помощницей в уходе за внуками или неограниченным источником финансовых средств. Пришло время взять на себя заботу о родителях, чтобы они смогли насладиться заслуженным отдыхом.

Дайте почувствовать себя нужными

Чрезмерная опека над родителями может привести к тому, что они почувствуют себя некомпетентными и неспособными справиться с задачами самостоятельно. Поэтому важно подчеркивать значимость родителей: обращайтесь к ним за советом, просите об оказании небольшой помощи – например, покормить домашнего питомца или получить отправление.

Общайтесь

В пожилом возрасте общение является ключевой потребностью, поэтому необходимо избегать его дефицита. Будьте внимательны к рассказам матери о телепередачах и воспоминаниям отца о службе в армии. Важно отметить, что регулярное взаимодействие с родителями помогает снизить вероятность того, что они станут жертвами мошеннических действий или краж, поскольку злоумышленники часто используют внимание для завоевания доверия.

Принять тот факт, что родители стареют и их когда-нибудь не станет — непростое испытание. Однако, если мы справимся с этим, то сможем не только радоваться времени, проведенному с ними, но и осознать конечность собственного существования. И именно это, в конечном счете, придает нашей жизни полноту и смысл.