Как понять, есть ли у вас расстройство пищевого поведения

Нормы красоты, известные как «90-60-90», которые на протяжении длительного времени продвигались как эталонные параметры, настолько глубоко укоренились в нашем восприятии, что их трудно преодолеть даже примерами моделей с нестандартной фигурой.

В последние годы индустрия моды и глянцевые издания стали обращать внимание на девушек с более округлыми формами, хотя тренд на худощавых моделей еще не утратил своей актуальности. В связи с этим, ежегодно сотни людей становятся жертвами расстройств пищевого поведения, таких как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Однако, учитывая повсеместную тенденцию к снижению веса и популярность диет, выявление первых признаков такого расстройства может быть затруднено. Какие же признаки нельзя игнорировать? Этот вопрос мы поставили

Анастасия Репко — клинический психолог, эксперт в области расстройств пищевого поведения и сотрудник центра IntuEat.

У вас анорексия

Не только глянцевые изображения и фотографии моделей в социальных сетях могут подтолкнуть к нездоровым стремлениям. Значительную роль может сыграть и социальное окружение, как это произошло с моей знакомой Дашей: «В восемнадцать лет я получила работу, о которой мечтала. Коллектив оказался замечательным, однако руководитель отдела, испытывавшая трудности с контролем веса после родов, постоянно давила на меня, призывая похудеть. До этого момента у меня не было никаких комплексов относительно своей фигуры. Признаюсь, что я оказалась наиболее восприимчива к ее замечаниям. Сначала я начала ограничивать себя в еде, затем стала пропускать ужины, а впоследствии могла съесть за весь день лишь половинку яблока – все ради одобрения начальницы! И получила его, когда довела себя практически до потери сознания. Меня спасла моя мама, которая приехала в гости и вместо дочери увидела истощенную девушку. Она отвезла меня в клинику. После этого случая я уволилась из компании, поскольку, пройдя курс психотерапии, поняла, что руководитель проецировала свои собственные комплексы на меня. Признаюсь, впоследствии у меня были и повторные эпизоды. Сейчас все хорошо, благодаря совместной работе с психологом мне удалось научиться контролировать свою тягу к чрезмерному похудению».

Комментарий Анастасии Репко: «Зацикленность на весе, переживаемые стрессовые ситуации и значительные нагрузки способны спровоцировать развитие расстройства пищевого поведения, что и произошло с главной героиней).

Нервная анорексия может развиваться постепенно, начинаясь с кажущихся безобидными диет, когда человек отказывается от определенных продуктов питания под предлогом их «неполезности». Следующий этап связан со стремлением уменьшать порции, а затем и пропускать приемы пищи. Со временем у человека развивается навязчивое отношение к еде (она может полностью занимать его мысли): он начинает считать калории съеденного, просчитывать свой рацион перед посещением ресторана с друзьями, испытывает чувство вины из-за даже небольшого количества съеденной пищи. Человек будет чрезмерно заниматься спортом, рассматривая это как «компенсацию» за еду. Еще один характерный признак – постоянное недовольство собой и своей внешностью, отвращение к собственному отражению в зеркале или чувство стыда по отношению к своему телу».

У вас булимия

Одной из моих знакомых удалось ярко передать суть булимии: «Булимия – это неконтролируемые приступы переедания, когда можно съесть большое количество еды, например, сковороду макарон, затем картофельное пюре, а после этого долгое время проводить в туалете». Стоит отметить, что в тот момент знакомая переживала развод родителей, болезнь отца и болезненное расставание с парнем.

Свидетельством того, что булимия нередко сопровождает стрессы и депрессивные состояния, служит история певицы Николь Шерзингер. Обладая стройной и подтянутой фигурой, она не стремилась к похудению, но прибегала к искусственной рвоте, чтобы снять нервное напряжение. «Когда я была участницей группы, мне казалось, что меня никто не любит и не ценит. Я никогда не употребляла и не хотела употреблять наркотики, поэтому еда стала моим способом справиться с ситуацией. Мне было стыдно за свои действия и я постоянно опасалась, что кто-нибудь увидит, что я делаю. Особенно часто я прибегала к этому после выступлений, уединяясь от окружающих», – поделилась артистка в интервью журналу Cosmopolitan. Из-за этого недуга у Николь нередко случались обмороки, и она начала терять свой голос, являющийся для неё самое важное. «Моим спасителем стал наш менеджер, который обнаружил меня в бессознательном состоянии в гостиничном номере и привёл к врачу. Лекарства и консультации со специалистом помогли мне поправиться», – рассказала Шерзингер. В настоящее время Николь чувствует себя счастливой, здоровой и добилась успеха.

Комментарий Анастасии Репко: По словам Анастасии Репко, булимия может развиваться как в результате попыток избавиться от лишнего веса, так и под воздействием стрессовых факторов. В отличие от людей с анорексией, у пациентов с булимией часто наблюдается повышенный аппетит. Приступы переедания происходят не реже двух раз в неделю. Иногда пища используется как средство для подавления эмоционального дискомфорта. В этом случае человек теряет контроль над процессом приема пищи и продолжает есть даже после насыщения.

У людей, страдающих булимией, после эпизодов переедания часто возникает чувство вины и желание избавиться от потребленной пищи. Для этого они могут вызывать рвоту, принимать слабительные или мочегонные средства, а также интенсивно заниматься спортом. Впоследствии, после приступов переедания, люди с этим расстройством нередко прибегают к голоданию.

Иногда булимики прибегают к перееданию и последующей рвоте, чтобы преодолеть стресс или справиться с интенсивными эмоциональными переживаниями. У таких пациентов можно заметить беспокойство и внезапные изменения настроения».

У вас компульсивное переедание

Ира и Игорь тщательно планировали свою свадьбу, включая выбор ресторана, организацию свадебного путешествия. Ресторан был забронирован, наряды для невесты и жениха приобретены, дата торжества определена. Однако в день свадьбы жених не явился, отправив Ире короткое сообщение с текстом: «Прости, я не могу жениться на тебе» и исчезнув. В тот момент, впервые утопая в слезах, Ира начала переедать, пытаясь справиться с переживаниями. С тех пор пища стала для нее средством от депрессии, и после любой эмоциональной нестабильности она тянулась к еде. Сейчас девушка проходит курс психотерапии для решения этой проблемы.

Комментарий Анастасии Репко: «Внимательные зрители наверняка обратили внимание на то, что компульсивное переедание имеет много общего с булимией. Ключевое различие заключается в том, что люди, страдающие компульсивным перееданием, не прибегают (или делают это эпизодически) к методам компенсации: вызыванию рвоты, использованию слабительных и мочегонных средств, чрезмерным физическим нагрузкам или голоданию.

Люди, страдающие компульсивным перееданием, потребляют значительный объем пищи, однако делают это не за один раз, а в течение дня. Таким образом, они постоянно едят, не замечая этого – во время просмотра телевизора, чтения книг, работы или использования электронных устройств».

Обращайте внимание на указанные симптомы, поскольку ранняя диагностика расстройства пищевого поведения значительно облегчает процесс выздоровления.