Александра и Ирина Фрейлах начали заниматься художественной гимнастикой в четыре года. Несмотря на то, что сестры получили кандидатский разряд, занятия спортом негативно сказались на здоровье их спин: художественная гимнастика нередко приводит к развитию сколиоза. У Александры возникла защемление поясничного нерва из-за этой проблемы, и после восстановления после травмы она вместе с сестрой обратилась к новому виду танцев — эстрадным.
Александра и Ирина, осознавая, что карьера в танцах или спорте редко бывает постоянной, получили образование в Московском государственном университете путей сообщения по направлению «программист-экономист». Во время учебы их увлекло участие в КВН и современная хореография, что привело к созданию собственного танцевального коллектива, а затем и танцевальной школы, успешно функционировавшей на протяжении трех с половиной лет.
Изначально сестры преподавали танцы в различных школах, затем они присоединились к фитнес-клубу «ФизКульт» и стали первыми его сотрудниками, удостоенными включения в танцевальную команду World Class. Стрип-пластика, хип-хоп, рагга, латина — со временем даже такое большое разнообразие танцевальных направлений перестало их устраивать.
В фитнес-клубе регулярно возникала потребность в заменах, поэтому были востребованы универсальные инструкторы. В результате девушки начали обучение на тренеров по фитнесу. «В итоге мы уже через полгода начали преподавать все дисциплины, за исключением аэробики и степа, — рассказывает Ирина, — поскольку сложно адаптировать движения под танцевальный формат». Сестры вскоре стали популярными среди посетителей клуба, а затем стали презентерами на международных фитнес-конвенциях.
Обучая танцам, стретчингу и функциональному тренингу, Александра и Ирина проявили особый интерес к пилатесу. «Это похоже на танцы», — отмечает Александра. — Для разработки тренировочной программы требуется творческий подход, чтобы упражнения легко переходили одно в другое и складывались в стройные последовательности». «В пилатесе есть возможность глубокого воздействия», — добавляет Ирина, — и внутренняя структура тела, достигаемая в процессе занятий, со временем влияет на гармонизацию всей жизни».
Девушка лично оценила лечебный эффект пилатеса: постепенное выравнивание и коррекция мышечного дисбаланса способствовали избавлению от сколиоза и болей в спине, которые преследовали ее с периода занятий профессиональным спортом.
Ирина, помимо персональных и групповых занятий, также управляет групповыми программами, а Александра читает лекции для инструкторов и планирует организовывать фитнес-туры. Сестры иногда проводят совместные мастер-классы, и теперь будут вести программу «Пилатес» на «ЖИВИ!».
Верховая езда – одно из любимых занятий сестер Фрейлах. «Примерно семь лет мы ежегодно отправляемся в подмосковный Рузу, чтобы насладиться катанием на лошадях, — рассказывает Александра. — Недавно мы также начали заниматься горными лыжами, сноубордом и виндсерфингом, и теперь необходимо находить время для всех этих занятий».
Хотите заниматься пилатесом онлайн?
В фитнес-видеотеке вы найдете все видеоуроки
