Разберем ситуацию на примере Fit-bo. Мне нередко приходится отвечать на вопрос о том, почему моя область знаний, напоминающая тай-бо, называется Fit-bo, и различен ли формат этих тренировок?
В основе многих направлений аэробики (в такие направления, как аэробокс, ки-бо и пауэрстрайк, включены приемы из тайского бокса, которые были существенно упрощены и адаптированы для людей, не имеющих спортивной подготовки. Эти направления имеют небольшие различия: в одних делается упор на удары ногами, в других – на удары руками, а в некоторых тренировки проводятся исключительно в боковых стойках. Однако, в основе лежит одно и то же. Независимо от того, как будет назван удар джеб – punch или иным образом, его суть останется неизменной: это будет удар рукой вперед.
Элементы тай-бо проникают и в функциональный тренинг. Впрочем, это взаимовыгодный процесс: в нашей работе также применяются элементы функциональной подготовки, особенно в силовых упражнениях в завершающей части тренировки. Сторонники строгой приверженности стилю могут сколько угодно критиковать, но, на мой взгляд, такое сочетание только улучшает результаты. Оно делает занятия увлекательными, эффективными и не такими монотонными, как если бы мы ограничивались только упражнениями на пресс на полу.
В последнее время наблюдается тенденция к объединению программ, заложенных в основу боевых искусств, с танцевальными направлениями. Ранее Билли Блэнкс выпустил несколько DVD с аналогичными программами. Мы поддерживаем эту тенденцию! Наши новые программы сочетают в себе элементы борьбы и танца.
В конечном счете, в тренировках применяются приемы функционального тренинга, предусмотрена смена упражнений у центральной, левой и правой стойках, добавляются элементы танца, а силовая нагрузка сохраняется на прежнем уровне интенсивности. Отличие от тай-бо заметно, именно поэтому я называю эту дисциплину Fit-bo.
Рассмотрим теперь необычные наименования. Каждый фитнес-клуб стремится выделиться среди множества конкурентов — от дизайна интерьера до расписания групповых занятий. Включается креативность, и обычный силовой тренинг, направленный на проработку основных мышечных групп, получает различные названия: Sculpt, Muscle Power, Super Strength, Body Workout и другие. По сути, повторяется та же ситуация, которую я описывал ранее. Независимо от названия, содержание занятия не будет существенно отличаться от привычного формата. Это останется набором базовых упражнений с использованием специального оборудования (боди-бары, резиновые амортизаторы, гантели, степ-платформы) или без него.
Если вы решили посещать новый фитнес-клуб, тщательно изучайте информацию о предлагаемых занятиях. Если вы не обнаружили то, что вам необходимо, не отказывайтесь от возможности уточнить этот вопрос вопросы администратору. В таком случае таблица с незнакомыми терминами станет понятной и дружелюбной, или, по крайней мере, знакомой.
Если фитнес-клуб находится на значительном удалении, не стоит забывать, что телевизор всегда под рукой. Включайте телеканал «ЖИВИ!» и занимайтесь с нами!
Полезные ссылки:
с Алексеем Василенко в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
