Этот метод на практике помогает решить множество проблем и предотвратить ненужные разногласия. Однако бывают ситуации, когда эмоции переполняют, все выходит из-под контроля, и, как гласит известная фраза из фильма, возникает желание устроить скандал. В таких случаях необходимо использовать более эффективные приемы. Описанный ниже метод потребует определенного времени для освоения. Первоначально вам может быть сложно сохранять концентрацию, и эмоции будут доминировать. Но благодаря регулярным тренировкам вы сможете научиться управлять собой без особычных усилий.
Итак, второй способ. Позвольте своему сердцу ощутить тепло и позитивную энергию любви, которая наполняет все ваше тело, насыщает и пронизывает каждую клеточку (можно представить себе определенный цвет, например, золотой или зеленый).
Начните мысленно спускаться по лестнице, которая ведет от сердца вниз, немного ниже области солнечного сплетения. Представьте, что вы погружаетесь все глубже и оказываетесь перед дверью. Откройте ее, войдите в комнату и сядьте за стол. Перед вами появляется человек, который вызвал у вас эмоциональную бурю. Вы высказываете ему все, что накопилось (обычно сильные ругательства не получаются, поскольку вы находитесь в сердечной чакре, защищенные энергией любви). Затем вы можете выслушать точку зрения собеседника, объяснить свою позицию, рассказать о том, что причинило вам боль и огорчение. Когда вам станет легче и эмоциональный всплеск утихнет, попросите прощения у этого человека и возвращайтесь.
Теперь, на физическом уровне, вы способны спокойно и бесстрастно, без эмоционального вовлечения (поскольку эмоции остались на тонком плане, в пережитой вами ситуации), поговорить с этим человеком.
Мне эта техника помогает, а чем пользуетесь вы?
Полезные ссылки:
и с Аленой Мордовиной в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».
